1、半月板損傷能恢復嗎?
根據你的簡單描述，要看你的膝蓋受過傷沒有？如果受過傷的話，那就是膝關節內的半月板軟骨損傷造成的，當然如果你沒有受過傷，問題就不大了，這可能是因為運動過度，疲勞和受寒引起的，可通過休息減少運動症狀就可逐漸恢復和消失的。如果是半月板損傷疼痛較重可採用中葯（古順敷堂半月板貼）外敷效果不錯的。
，膝蓋是我們人體重要的關節，承受重力也較大，結構穩定，靈活，但同時也比較脆弱，常常在外傷，寒冷刺激，炎症等情況下出現疼痛，麻木，腫脹等不適。建議到醫院及時就診，完善磁共振及ct檢查明確診斷，明確有無半月板及關節軟骨損傷。再根據檢查結果進一步治療。
2、膝蓋半月板損傷多久可以恢復
膝蓋半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象，股四頭肌萎縮，膝關節間隙固定的局限性壓痛為主要表現的疾病。半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。半月板損傷通常不易癒合，因為半月板血運極差，絕大部份為無血管區，只有外側也就是靠近關節囊側的25%～30%有血液供應。因此半月板損傷後極難癒合。
3、膝蓋受傷如何恢復？大概多久…
你的膝蓋極有可能是韌帶拉傷了。自我修復的辦法就是做「貼牆半蹲」，最好每天上下午都要做一遍，連續做幾天，感覺舒服了就多堅持做做，不久就痊癒了。
貼牆半蹲
首先身體背靠牆，然後雙腳向前邁出一腳左右，手扶牆蹲下來，蹲到你的膝關節感到疼痛或不舒服的那個位置的時候停下來，保持這個角度站立，時間保持在10-20分鍾。這個動作也可以再換成三個角度做一做，即大腿與地面分別成90°、100°和120°來回練幾遍會更好。感覺膝關節前側的髕骨和髕韌帶都是硬硬的，這個就說明得到了有效的鍛煉。
這個動作看似簡單，實際上也是很累的，但對運動後受傷的糾偏效果是很好的，聽說運動員受傷後都要做這個練習的。你試試看如何？
「貼牆半蹲」主要是為了多角度地幫助糾偏和修復韌帶，為了達到某個角度而將身體貼靠在牆上保持一定的時間。如果你在貼牆蹲的過程中沒有疼痛感時則可以直接換作「小半蹲」來做。「小半蹲」與「貼牆蹲」相比，只是單單一種半蹲的姿勢和角度，但半蹲的時間相對要多一些，自身的重力全部加在了腿部的膝關節處，效果要更直接一些，你不妨多蹲蹲。「小半蹲」具體作法可參考我的其它答案。
我平時健身鍛煉時，因為時間關系這個「小半蹲」只能半蹲20分鍾左右，但感覺對膝關節保養效果確實好。你在這個修復韌帶期間，可以半蹲到30-40分鍾，甚至半蹲到1個小時更好。我平時是練習「面壁深蹲」的，所以半蹲的時間多少並不在話下。但你就不一樣了。蹲多長這個時間並不是能夠一下子就達到的，要循序漸進，要經過一段時間的練習才能逐步達到標准，甚至在鍛煉初期蹲一會兒就要站起來舒張一下接著再繼續蹲。只有這樣，經過一段時間的半蹲鍛煉，你的韌帶修復功能才能得到很好的恢復。當然，這種韌帶恢復要靠較長時間的鍛煉才能達到，決不是一日兩日所能完成的，只要有向好的效果就堅持鍛煉吧。如果是在室內半蹲，適當放點音樂能消除你的寂寞和時間感。
4、膝蓋受傷後怎麼進行恢復性訓練
醫生允許的話可以進行簡易的恢復性運動，促進膝關節的血液循環
貼牆蹲起，這也是一種有效保護膝關節的方法。具體做法就是背靠牆而立，腳後跟離牆1隻腳的距離，在兩膝蓋間放置一隻球，夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，就像蹲馬步一樣的程度，然後再慢慢直起身體。這保持這樣的動作，反復練習，動作要慢要輕,,,靠牆靜蹲因為可以靠牆，腰腹不需要用力，更著重在腿部肌肉的鍛煉上，可以說靠牆蹲是站樁的分解動作，著重腿部練習。注意事項：膝蓋不超過腳尖，這很關鍵，因為膝蓋如果超過腳尖，半月板就會受力，反而適得其反。
5、半月板損傷如何恢復
這個呢，半月板損傷是比較常見的，如果輕度的話，是可以通過制動，好好休息保守治療的，如果是重度的話，是需要手術的，可以選擇微創手術的，從你說的情況來看是正常的現象，所以無需過度的緊張的，平時抬高患肢，不要劇烈的活動，慢慢的症狀才能好轉的，不要受涼就好了在這段時間內不要做劇烈運動，更不能負重，那樣會加重膝關節重量，阻礙恢復的。
6、膝蓋受傷要怎麼恢復呢？！
你好！雖然我也不知道怎樣恢復，但是我也是左腳膝蓋的半月板損傷，我在外側。現在不做激烈運動就不痛，如果你有恢復計劃了，請發個郵件給我，我也想恢復，我已經痛了差不多3年了。