1、半月板損傷如何鍛煉
我半月板在打籃球時候損傷了，當時上籃落下時一個不小心聽見膝蓋響了一聲之後就不會走了 ，做了檢查還好是一度損傷，半月板損傷首先不要再運動了， 否則你一輩子都不會好，等完全好了再運動其次， 多鍛煉你的股四頭肌，就是大腿的肌肉，半月板損傷容易引起肌肉萎縮，平躺那把大腿綳緊腿伸直往上抬腿，每天堅持鍛煉一次，每次鍛煉到大腿肌肉發酸發熱為宜。我就是這樣鍛煉的
2、半月板損傷三度能練散打
病情分析:1/2度只是信號，3度才提示損傷。所以3度嚴重。半月板損傷三度一定要手術,而且越快越好,否則壞死的半月板一感染好的,就要全部切除了指導意見:三度的話算是很嚴重的了。你可能是半月板撕裂吧。可以問問醫生的建議。還是要動手術的。如果是撕裂的話做縫合手術，如果是破損的話可能要部分切除。而且不要拖。越拖越麻煩。
3、膝蓋半月板3度損傷必須手術嗎？ 謝謝！！
不一定啦，我就是三度損傷，之前上學不得不每天活動所以總是好不了，高考完後歇了一個暑假配合葯物和針灸治療就沒事了。半月板重點還是養，人身上的零件還是原配好，不到萬不得已不要走手術這條路。
4、3度半月板損傷走路不怎麼痛就是腿不能彎曲
你好半月板損傷的情況。這種情況一般的情況不嚴重的情況下可以採用保守的治療的。如果嚴重的話往往需要手術的治療。感謝咨詢，祝你健康！
5、半月板3度損傷怎麼辦
半月板三度損傷，可以考慮先做嚴格的保守治療，但是預期不要太高，因為損傷疼痛比較嚴重，保守治療很難達到效果，最終可能大多數都需要手術治療。在保守治療的時候，需要嚴格的避免患肢負重，避免對半月板的再次損傷，微波理療，活血化瘀葯物治療，可以在關節腔之內注射玻璃酸鈉等營養葯物。經過嚴格的保守治療4-6周之後沒有效果，可以考慮做膝關節鏡治療，在膝關節鏡微創治療下，可以先選擇半月板的損傷修補。如果損傷較重，沒有辦法修補，可以作半月板成形術，如果損傷更為嚴重，最終只能將半月板摘除。
6、右腿膝蓋半月板損傷3度可以治癒嗎
半月板損傷三級不是必須要手術的，膝關節在半彎曲並且受到旋轉的壓力時，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，繼而導致半月板損傷。一般外擁月板<舒<痛<貼，注意膝關節保暖，可調理。半月板損傷較多表現為運動傷，一般容易出現在喜愛運動的人身上，特別是在青少年群體中比較常見。
人群：
1、從事某種特定的職業，比如說是足球籃球運動員，或是在運動的過程中，突然快速跑步或是折返跑等等。
2、體重過大，因為肥胖本身就易引起膝關節炎疾病，而且也在一定程度上增加了罹患半月板損傷的幾率。
3、還有就是在工作中，常保持一種姿勢，當突然出現站立起轉身的動作時，也會引起半月板損傷。
注意事項：
一、首先在運動的時候，要學會佩戴運動護具，同時還要注意運動的姿勢以及強度，
二、就是要充分利用身邊的工具，以達到幫助我們降低或減少意外，起到預防半月板損傷的目的。比如說是上下公車時，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走。
三、經常從事固定姿勢工作的人，要養成一個勞逸結合的好習慣，最好是每隔一段時間，就進行休息或是變換姿勢。
7、我是半月板三度損傷，可以保守治療嗎？可以的話怎樣治療
你好，一般情況下，半月板的的損傷是需要看膝關節內有無附近韌帶損傷及積液來判斷的。二度損傷，可以考慮手術，也可以考慮保守。
意見建議：建議多卧床，損傷初期，不要活動，有必要的時候還需要膝關節打石膏固定，外用古順敷堂半月板貼。灰復減少膝關節活動進一步加重半月板損傷。保守的話時間比較長，要有耐心，因為半月板自身沒有血循環功能。切記不管手術與否，堅持卧床休息。