1、半月板損傷不能深蹲
關節靈活性鍛煉：平躺床上，做蹬車動作
加強大腿力量：平躺床上，綳直腿，然後上下抬起
2、右膝蓋半月板受傷,已五年,一直不能深蹲,不可高跳,且反復受傷,是否需要手術?【右膝蓋半月板損傷】
前面寫的東西很不具體，沒有太多參考。
據傷情推斷前交叉韌帶可能斷裂。
請來門診檢查。
需要手術。
術後需要恢復，手術是為了更好地生活。
（印鈺大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
3、半月板損傷，不疼，不能深蹲嚴重嗎？醫生說得做手術，孩子還小，不想做手術，現在症狀跑跳都不疼，只是大
是膝關節，還是不做手術的好。又不是骨折！人體有自我修復功能，再說孩子還小，以後會發育長好的！
4、半月板損傷走路跑跳都不疼，但是不能深蹲，不做手術行嗎？
半月板損傷，主要是要充分的休息，不能劇烈的跑跳，輕微的損傷可以不手術治療即可獲得好的效果。
5、我半月板損傷已經7個半月了，單腿還是不能下蹲，這算不算殘廢了？
不算殘廢，就是半月板過力損傷還為恢復，傷筋動骨100天，這需要很多時間，不能過力，更不能運動，需要靜養，別著急，慢慢來，多休息，會好的放心吧。
6、半月板損傷了，可以健身麽，比如深蹲？求助。。
半月板受傷，健身是可以的，但是要減少腿部和膝蓋受力的動作，比如彈跳，深蹲等
7、深蹲會造成半月板磨損嗎
無論是徒手深蹲還是負重深蹲，記住幾個要點：1.腰背挺直，挺胸，抬頭，肩平頭正；2.膝蓋不內翻也不外翻；3.腳尖沖前，或偏外一點，與肩同寬或略寬，身體起伏時不帶動腳前掌或腳後跟離開地面；4.吸氣下，呼氣上，不要憋氣（針對普通人）；5.在動作最高點不要鎖直雙腿。
如果A深蹲方式不正確，B負荷過大，C平時膝蓋就有關節不正，如超伸，內翻，外翻，那麼ABC三種情況都有可能在深蹲中造成或者膝關節肌肉拉傷，韌帶損傷，或者半月板損傷，或者關節軟骨損傷。
8、半月板損傷 需要多久能恢復好 還能再深蹲嗎
半月板損傷後至少要兩個月才能恢復，但不用絕對的卧床靜養、不過一定要減少膝關節的負重、盡量的少走路不要跑步、或其他劇烈的活動、平時注意保暖半月板不是骨頭、癒合是非常緩慢的。恢復後可以深蹲，但不能負重。