1、半月板損傷應該怎麼鍛煉
.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。 4.平時上下樓梯時必須全神貫注，等雙腳踏穩之後，再邁第二步，以避免外傷,本病慢性經過，可反復發作。外佣 (膝_ 估 _ 通 _膏)。
2、膝蓋半月板傷得很重，很長時間了，走路沒問題，運動時發不上力，有沒有好的治療方法？
我也是半月板和軟組織的問題，打籃球被踩腳面，水泥場地，雙膝跪地。就此我沒有及時就醫，搭上了我的膝蓋。如今和你說的一樣，我是08年受傷的。受傷之後不能半蹲，也就是馬步姿勢。單腿下蹲再起是不可能完成的動作。不要錯過治療的黃金時間，不要捨不得花錢，健康誠可貴。如果說是軟組織損傷一生要你以後不要運動的話，那麼請你愛護你的膝蓋。運動前要熱身，沒熱身不要跳。同時加強膝部的力量訓練，增強膝部力量。具體方法你自己找咨詢。膝部不要被吹風或受涼，運動後可以熱敷和按摩
3、半月板術後45天走路的時候腿會卡住
卡住有響聲有可能是交叉韌帶有問題，目前看關節有積水，先不要鍛煉，避免炎症加重，建議拍個片子，仔細看看，術後45天這個時間段比較關鍵，瘢痕正在形成，要避免它僵化，盡快讓醫生片子確認後再進行專門性的運動康復訓練，時間晚的話恢復效果較差。
4、半月板損傷怎麼辦？
膝關節損傷在創傷性關節損傷中比較常見，而半月板損傷是常見的膝關節損傷，其原因是膝關節內紊亂所致，半月板損傷同時就有關節軟骨損傷。半月板有其復雜的結構特徵和獨特的生存環境，而且有一定的隱蔽性和難痊癒性，傷後的功能鍛煉更加復雜。飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。上下樓梯時，必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步，才可避免外傷。
5、半月板在走路時不靈活有時還卡住
還是多多注意保養的好
天氣的冷的時候多注意保暖
不要讓膝蓋一直受涼
半月板的問題蠻麻煩的，所以多多注意吧
6、半月板損傷一度到二度,能慢慢走路,請問怎麼鍛煉
病情分析：
你好，徹底修復這個還需要一個過程
指導意見：
建議半月板損傷固定支架期間，髖關節可以做適當康復訓練即可，修復間需要注意少吃魚蝦、牛奶等蛋白含量比較高的食物，少吃麻辣的食物，醫生會採用葯物 《膝 _ 估 _ 通 _ 膏》治療為先.
7、膝蓋半月板受損三年了，走路還疼痛怎麼辦呀？
去中醫骨科給看看，可能會有不錯的效果
望採納，謝謝