1、膝蓋不好，只練靠牆半蹲有用嗎
你好，你是否指三個九十度的那個靜蹲。可能對於你的膝蓋來說，強度太大。
適當減少強度，以沒有痛感為證。
2、半月板損傷能否蹲下鍛煉
半月板是膝關節中的兩塊軟骨，如果損傷的話是可以修復的，只是新長的半月板沒有原來的好，所以膝關節運動的話沒有原來的靈活，您家人做版的是保守治療，應再去醫院檢查半月板的修復情況，還有，半月板損傷不會出現走路腿沒勁的狀況，建議尋醫檢查一下，看看神經有沒有損傷，一般半月板修復好之權後走走路就可以自行恢復，只是膝關節沒有以前靈活，還有，就是不能跳，因為半月板的作用就是緩沖！
3、半月板損傷很久，最近靠牆靜蹲，會不會加重
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4、膝蓋不好的人如果進行下蹲練習？據說有一種靠牆蹲可以改善膝蓋，是真的嗎？
意見建議：還是可與的，但還是需要盡早治療的，您的 情況可能還是滑膜炎，建議您可以服用活血化瘀的葯物治療，再配合用風濕的止痛膏葯貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。
5、半月板損傷二級適合做網上那些康復運動嗎？之前做了五分鍾的靠牆半蹲做完後膝蓋整整疼了五分鍾這是好是壞
首先要以消炎消腫，保持關節活動度的目標來進行康復訓練。而且要在不出現疼痛的情況下做屈膝伸膝的運動，注意該階段不能承受負重可以在床上鍛煉。在完後可以使用冰敷，避免出現腫脹。