我是半月板損傷，我轉發一下我最近查到的帖子的內容吧
希望能幫到你。
「半月板切除只是個小手術啊微創，我是半月板損傷韌帶斷裂，比你嚴重多了，我已經做了2次手術了！我第一次跟你一樣關節鏡下做就2針，也是半麻，不過我是修復，第一次做完頭天晚上一點也不疼連止疼片也沒吃，第三天就出院了，按照醫生說的恢復訓練練習就可以了！
像你的情況又腫又疼還是問問醫生吧！我第二次醫生給我的建議是好好練傷腿，爭取練到比好腿粗，這樣肌肉可以更好的保護韌帶，出院時候醫生給我各個時期恢復練習項目和次數，還囑咐我定期去檢查！我是北醫三院做的，說實話傷腿再怎麼練也不會有好腿好了。。。我現在挺怕踩空的，不敢使勁，傷是一方面，心理更是一方面！我2次做手術恢復時醫生也沒特意說應該吃什麼不吃什麼！！！主要強調的還是術後恢復訓練，這個不能偷懶但一定要適量!!我不知道你是在哪裡做的，應該有專門的醫生給你講解術後恢復適宜，還會發給做練習的圖。我這里是這樣。我認為你在這里問還不如去找你的主治醫生呢！！練習的動作我也說不清楚，還是看圖來得直接！！！祝你早日康復 」
回答者： wushuo511
這是網址 http://.baidu.com/question/82980628.html
我覺得你最好是問問他是怎麼恢復的。
唉，祝大家都早日康復吧~~！
2、做完韌帶和半月板修復手術後需要怎樣補充營養
您好，前交叉韌帶重建術後，韌帶最長需要3個月才能完全癒合好，現在要專進行保護性的訓練，以免屬重建的韌帶受損，具體的康復訓練計劃，是應該手術醫生給你的，因為只有他知道你的手術的具體情況，如果他沒給你，那說明你選錯手術醫生了。現在你應該去找他，如果不成，你就拿著你的病例資料，找專門的關節外科醫生，或者運動損傷科的醫生來告訴你，那個計劃包括很多內容的。
3、半月板切除和韌帶重建術後
正常鍛煉，如果第二天反應大，說明前一天的活動量大了，可以適當減少點；
鍛煉要有效率，不在乎速度，不在乎快，慢慢來，一下就是一下，每下爭取到位，鍛煉完可以熱敷一下，放鬆放鬆，利於恢復。
半月板不會有什麼影響的，關鍵還是重建的韌帶導致的症狀。
最好還是要去手術的醫院復查下，疼痛一個月了還無緩解的話最好還是去看看。
4、韌帶 半月板手術後如何康復
為了促進恢復，半月板手術前後，應刻苦進行股四頭肌功能鍛煉。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然後放鬆，反復用力。或將下肢伸直抬起，放下，反復進行。到一定程度後，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進行練習。經過鍛煉的股四頭肌強壯有力，有利於保持關節穩定。鍛煉應在手術前就開始，手術後第二天繼續進行。這時傷口仍然疼痛，病人往往有顧慮，如生怕傷口裂開，裡面出血等等。一定要消除顧慮，忍痛鍛煉。手術後兩周下地負重，逐漸加大關節活動范圍。鍛煉程度與恢復效果有明顯關系，鍛煉愈好，效果愈佳。
5、韌帶撕裂半月板切除，術後三個月 如何鍛煉？以後是否影響走路?吃點什麼好？
我也是做了三個月手術了 外側半月板修復 恢復正常是不可能的了 但走路跑步沒問題 不能做重活了 而且以後要保養好 千萬避免重復受傷 現在你自己感覺 如果感覺好了 可以騎自行車 鍛煉 自己的腿自己知道 自己拿捏鍛煉時間分寸 我打算在過十天鍛煉 也就是過了百天 在飲食方面 我覺得還是戒掉辛辣好 雖然護工說什麼都能吃