爬樓梯會傷害半月板嗎

1、工作中長期爬樓梯造成半月板損傷是工傷嗎

您好，根據您的描述，我認為不算是工傷。半月板損傷不屬於職業病。如果是工作中受傷導致的，可以申請工傷。職業病的認定是很嚴格的，只有符合《職業病分類和目錄》以及職業病診斷標準的，才能認定為職業病。半月板損傷並不在《職業病分類和目錄》中，因此不能認定為職業病。參考法條如下：
職工由於下列情形之一引起負傷、致殘、死亡的，應當認定為工傷，其范圍為：
1.從事本單位日常生產、工作或本單位負責人臨時指定的工作的，在緊急情況下，雖未經本單位負責人指定但從事直接關繫到本單位重大利益的。
2.經本單位負責人安排或者同意，從事於本單位有關的科學實驗、發明創造和技術改進工作的。
3.在生產工作環境中接觸職業性有害因素造成職業病的。
4.在生產工作時間和區域內，由於不安全因素造成意外傷害的，或者由於工作緊張突發疾病造成死亡或經第一次搶救治療後全部喪失勞動力的。
5.因履行職責遭致人身傷害的。
6.從事搶救、救災、救人等維護國家、社會和公眾利益的活動的。
7.因公、因戰致殘軍人復原專業到企業工作後舊傷復發的。
8.因公外出期間，由於工作原因，遭受交通事故或其他意外事故造成傷害或者失蹤的，或因突發性疾病造成死亡或者經第一次搶救治療後全部喪失勞動力的。
9.在合理時間內其他合理路線的上下班途中發生意外屬工傷。
（一）在合理時間內往返於工作地與住所地、經常居住地、單位宿舍的合理路線的上下班途中；
（二）在合理時間內往返於工作地與配偶、父母、子女居住地的合理路線的上下班途中；
（三）從事屬於日常工作生活所需要的活動，且在合理時間和合理路線的上下班途中；
（四）在合理時間內其他合理路線的上下班途中。（上下班途中受傷指的應當是在合理時間、路線上發生的，且非本人主要責任的交通事故。）
10.法律、法規規定的其他情形。
工傷保險條例
關於工傷分類的相關規定
第十四條　職工有下列情形之一的，應當認定為工傷：
（一）在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的；
（二）工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的；
（三）在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的；
（四）患職業病的；
（五）因工外出期間，由於工作原因受到傷害或者發生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要責任的交通事故或者城市軌道交通、客運輪渡、火車事故傷害的；
（七）法律、行政法規規定應當認定為工傷的其他情形。
第十五條　職工有下列情形之一的，視同工傷：
（一）在工作時間和工作崗位，突發疾病死亡或者在48小時之內經搶救無效死亡的；
（二）在搶險救災等維護國家利益、公共利益活動中受到傷害的；
（三）職工原在軍隊服役，因戰、因公負傷致殘，已取得革命傷殘軍人證，到用人單位後舊傷復發的。
職工有前款第（一）項、第（二）項情形的，按照本條例的有關規定享受工傷保險待遇；職工有前款第（三）項情形的，按照本條例的有關規定享受除一次性傷殘補助金以外的工傷保險待遇。
第十六條　職工符合本條例第十四條、第十五條的規定，但是有下列情形之一的，不得認定為工傷或者視同工傷：
（一）故意犯罪的；
（二）醉酒或者吸毒的；
（三）自殘或者自殺的。

2、男朋友在打籃球激烈碰撞，醫生說膝蓋半月板損傷了，現在上樓梯都很困難，膝蓋半月板損傷怎麼辦？急！

膝蓋那裡要修養好喔，盡量不要讓他用太多力，不要站太久，可以適當走動一下，一個人的話可以挨著牆走，然後給他熱敷一下，不要太熱了，再按時到醫院上葯，或者在家裡上也行

3、爬樓梯會損傷膝蓋嗎 爬樓梯對膝蓋的影響

人在爬樓梯的時候，膝蓋所受到的力是不斷變化的。

膝蓋作為大腿和小腿的連接部分復，要承擔來自體重的壓力；

爬樓梯時身體前後移動，膝蓋也要承受一些來自水平方向的壓力。

但是無論是哪種壓力，由於膝關節周制圍只有半月板、十字韌帶等組織，並沒有太多的肌肉可以保護關節的穩定。

用一組數據簡單比較下：

站立時，膝蓋承擔百重量是體重的 86%；

走路時，是體重的 1.6 倍；

慢跑時，是體重的 2～3 倍；

快跑或沖刺跑時，是體重的 5～7 倍

上樓梯時度，膝蓋承擔重量是體重的 3～4 倍；

下樓梯時，是體重的 5～7 倍。

所以如果單從力學角度來說，經常爬樓梯確實會對膝蓋的關節軟骨造成壓力，進而帶來損害。

4、怎麼爬樓梯才能不傷害膝蓋

從解剖學角度來看，膝關節周圍肌肉薄弱，只有半月板、側副韌帶、十字交叉韌帶等組織，但它卻要承受人體86%的重量。所copy以，膝關節在運動中是很容易造成損傷的。其中下樓梯比上樓梯要承百受的壓力更大，因為下樓梯時除了自身體重外膝關節還要承受下沖的力量，這樣的沖擊更加大了對膝關節的損害。這樣來看，經常爬樓梯確實有可能導致膝關節「壓力」過大而受到傷害度。

5、如何減輕爬樓梯對膝關節的傷害

對於爬樓梯，很多人都覺得是一種很好的運動方式，的確，它對於身體健康是有一定好處的，但是也並不是所有人都適合這一運動的，同時，我們也要注意減輕爬樓梯的傷害。爬樓梯有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點，但對身體的傷害太嚴重，實在得不償失。爬樓梯屬於負重運動，向上爬時，膝蓋負擔的重量會瞬間增加到4倍左右，以一個體重60公斤的人為例，走平路時兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯時膝蓋負重就高達240公斤，相當於背了一架鋼琴。而且速度越快，膝蓋的壓力就越大。爬樓梯時膝蓋還要前後移動、側向扭轉，對半月板等關節軟組織也會造成磨損。建議以下幾類人不宜爬樓梯：孕婦或體重過重的人；有退行性關節炎的人；有髕骨外翻問題的人；O型腿的人；有心血管疾病的人；40歲以上身體各部位功能漸差的人。如果必須得爬，也不要太擔心，專家提出幾項建議，可以減少膝關節損害：1.不要提重物。如果提著較重的東西可以每爬半層樓就休息一下、分次提或戴護膝，為關節提供支撐力。2.好上壞下。如果有一邊膝蓋已經出現問題，上樓時要好腳先上，下樓梯時則壞腳先下，利用好腳的股四頭肌支撐身體，減輕對壞腳膝關節的磨損。如果兩腳都有問題，就扶著扶手，一步一階，利用手部的力氣減少膝關節的壓力。3.穿平底鞋子。穿著高跟鞋時重心會向前移、偏離中心，為了不使身體往前撲倒，膝關節會做補償性的彎曲，所以肌肉、韌帶全都用力綳緊才能保持穩定，這樣對膝關節的傷害很大，所以需要爬樓梯的時候最好換一雙平底鞋。

6、我的半月板不好,除了不能爬山盡量少爬樓梯外,不知道在快走鍛煉有無影響

快走問題不大，不知道你到底有多嚴重，但只要不是對膝蓋壓力大的運動是都可以的。

7、爬樓梯鍛煉對膝蓋有傷害嗎？

實際上，只要不是過度，爬樓梯對健康是有好處的，並不會傷膝蓋。

科學爬樓梯對膝關節影響小：

爬樓梯可以鍛煉下肢和跟腱力量，還能提高肺活量，只要控制好運動量，對膝關節影響很小。

不過一般建議爬樓梯上去，坐電梯下樓。因為下樓梯的時候，抬腳落地時還會有一個加速度，此時膝蓋受到的壓力會遠大於爬上樓。

不當爬樓梯對膝蓋傷害大：

從力學角度看，每上一級樓梯，我們膝關節軟骨面將承受超過體重4倍的壓力，也就是說每次爬樓梯，都會對髕股軟骨面和脛股軟骨面的巨大壓迫和磨損。而關節軟骨面因為沒有血供，一旦損害，不可修復。

膝關節由三個關節構成，分別是髕股關節、內外側脛股關節。臨床上最容易出現問題的是髕股關節。

有研究表明平地行走時髕骨關節面的壓力是體重的一半，上下樓梯時可達體重的3.3倍，也就是說每一次上下樓梯都相當於你背著6.6個自己在平地行走。可想而知膝關節承受的壓力和磨損是巨大的，所以上下樓梯對膝關節是有影響的。如果長時間超負荷的爬樓梯，會對膝蓋傷害較大。

資料拓展：

爬樓梯生理作用

（1）提高心血管功能，強壯心肌，增強心肌收縮力和心臟冠狀動脈系統的供血能力，改善心肌血液循環，防治冠心病。

（2）改善下肢大血管壁的彈性，增強下肢靜脈瓣膜的功能，對下肢靜脈曲張有良好的防治作用。

（3）提高肺功能，增加肺活量，改善肺組織彈性，提高肺血氣交換效率，進而提高血氧飽和度，促進全身的新陳代謝。

（4）發展下肢肌肉力量，強壯骨骼，促進骨組織的新陳代謝，防治骨質疏鬆症。

（5）提高膝關節部位軟組織的韌性，增加膝關節面軟夠的抗摩擦力和抗壓力。如果運動量過大，會相應加大膝關節面軟骨的磨損。

8、半月板損傷嚴重嗎？我走路上樓梯都會疼

嚴重，應該看醫生，因為半月板很難恢復。

9、（高分求解答）半月板有損傷，還能爬樓梯鍛煉身體嗎？

爬樓梯會加重損傷半月板。膝蓋有問題最好的鍛煉方式是游泳。其次是步行。