打坐半月板損傷

1、打坐的危害有哪些？

適當的打坐是對身心有好處的，但時間過長傷筋骨。

1、腿腳酸痛：曲膝盤坐時，上下身之間就像豎起了一道無形的閘，只有少量的氣血可以下行。腿足本身有疾患，或者氣血循環較弱的人，會很容易出現酸痛的感覺。

這時不要強練，而要適時松開雙腿，輔以按摩或者走動。下肢的氣血會像開閘的水流一樣，奔涌而出，自身的感覺是腿腳處似有熱流通過。這個過程可以起到促進血液循環的作用，自然於健康有益。

2、局部供氧不足，損傷機體組織：如果一味追求盤坐的時間和姿勢，不顧自身耐受程度和個體差異，反而會傷及筋骨，造成下肢局部供氧不足，甚至損傷機體組織。

另外，打坐從散盤開始做起，經過一段時間的練習後，腿部的酸痛感會越來越小，下肢感到更加柔軟靈活，腰腿功能增強，這時可以逐漸延長打坐的時間，通常以半小時為宜。

(1)打坐半月板損傷擴展資料：

每天起床後或睡前，都可在床上打坐片刻。先從幾分鍾開始，逐漸增加到半小時。打坐時，臀部下方墊一個厚度不超過兩公分的坐墊，有助於減輕脊柱的壓力，避免腰部疲勞。

俗話說「心平氣和」，當人的心神平靜時，氣血才會和順；反之，躁動不安就易患消耗性疾病，不容易治癒。現代研究表明，打坐時放鬆入靜，有意識地克服大腦中連綿不斷的雜念，腦電波會呈現出良性變化趨勢，即阿爾法腦電波增加，頻率減慢，磁共振顯示腦能量利用顯著減少。

這說明腦細胞本身的功能得到了改善，從而疏解壓力、減輕病痛，有助於大腦活動和提高自身免疫力。

2、半月板損傷能盤腳打坐嗎』

你好：半月板損傷你盤腿打坐會加重病情，你還是不要做打坐，等損傷恢復後試一試不疼的話再打坐吧希望我的回答能幫助到你。

3、我打坐18天了，膝蓋外側疼了13天了，不知道是不是半月板損傷，求高手解答，我這里可以看到左腿血管積

不是。半月板一般只有外傷時才會受傷，否則不會。
你的情況是肌腱拉傷。別坐了，熱水敷。可吃紅葯，或貼紅葯貼。

4、半月板傷了可以打坐嗎

損傷徹底痊癒再打坐，不可帶傷打坐，這樣對身體恢復不利。

5、什麼動作會損傷半月板

在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連接，中心部薄，呈游離狀態。內側半月板呈「C」形，前角附著於前十字韌帶附著點之前，後角附著於脛骨髁間隆起和後十字韌帶附著點之間，其外緣中部與內側副韌帶緊密相連。外側半月板呈「O」形，其前角附著於前十字韌帶附著點之前，後角附著於內側半月板後角之前，其外緣與外側副韌帶不相連，其活動度較內側半月板為大。半月板可隨著膝關節運動而有一定的移動，伸膝時半月板向前移動，屈膝時向後移動。半月板屬纖維軟骨，其本身無血液供應，其營養主要來自關節滑液，只有與關節囊相連的邊級部分從滑膜得到一些血液供應。
因此，除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不能自行修復，半月板切除後，可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用，以增加關節的穩定性和起緩沖震盪的作用。

引起半月板損傷的原因有哪些?
造成半月板損傷的原因可大致分成兩類，一類是外傷造成的，另一類是由退行性改變造成的。前者常因急性損傷，膝關節受到暴力。膝關節在屈曲時做強力外翻或內翻，內旋或外旋，半月板上面隨股骨髁活動幅度較大，而其下面與脛骨平台之間形成旋轉摩擦剪力。突發的動作力量很大，旋轉碾挫力超過了半月板所能允許的活動范圍時，即可引起半月板的損傷。退行性改變造成的半月板損傷可無明顯急性損傷史，通常是由於常需半蹲位或蹲位工作，長期重復膝關節屈曲、旋轉和伸直動作，半月板多次被擠壓和磨損而導致裂傷而成。

6、半月板輕微損傷恢復後可以出家打坐嗎？

首先，逃避現實不是男子漢的做法。如果每個人遇到煩惱都出家覺得這才是自己喜歡的事情。那麼家庭的責任誰來負責？作為一個男人上有老你的為人兒女責任，作為父母，你的子女教育，作為丈夫家庭責任感呢？？總之，迴避這些問題的出家不是一個男子漢。如果你願意擔負責任的同時出家修行可以理解，支持。
至於膝蓋問題，長時間走路，站立以及久坐必然不適合，也希望徹底恢復好了，再考慮。

7、盤腿打坐的好處和壞處

8、打坐久，膝蓋很不舒服，怎麼辦？

氣脈不通，慢慢的打通了就好了。但不能打坐時斷時續，要每天堅持。注意不要換腿，越疼越要忍住，一定會打通的。兩條大腿打通後，慢慢的會打通後背的氣脈，還是個艱苦的過程，腰酸背痛，總之最後要打通全身氣脈，而打通氣脈的過程就是個艱苦的過程，一定忍住。我以前打坐後背疼的就像下地獄，最後打通就好了，也忍過來了。

9、半月板輕微損傷愛好佛教恢復後可以修煉打坐嗎？

至少需要恢復半年後才可以打坐！不然還是會有影響的！！三個月後可以短時間打坐！三五分鍾！