鞭腿半月板

1、蛙跳的好處

蛙跳抄的好處

1、蛙跳對腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加效果明顯。練習蛙跳不僅不會影響長高，而且由於跳躍運動能刺激人體大腿膝蓋骨的骨骺發育，更幫助人體增高，所以在青少年期，進行經常的體育運動是很好的！平時練習的時候你只要讓腿部稍微有點酸痛感就好，不要太過量運動。

2、蛙跳的好處有不少，一來對腹肌有很好的鍛煉，每次進行完之後，都會覺得腹肌熱熱的，還有就是對彈跳有很大幫助，而且對肺活量等也有很好的提高作用。

(1)鞭腿半月板擴展資料：

蛙跳的壞處

1、蛙跳的運動時間很短，需要很大的爆發力，如果用力不慎，很容易引起人體下髓骨的疲勞骨折，嚴重者也會使膝關節半月板的軟骨板破碎。

2、未成年身體骨骼未發育不完全，發育期間的學生人群做蛙跳，容易引起脛骨、隆骨發育不良症。從而影響個人的骨骼發育，嚴重時可能一坐下便會疼痛。

3、蛙跳雖然有助於人長高，但需要注意的是過於年幼的孩子劇烈運動同樣也會影響長高。過多的體力消耗而身體無法及時彌補這些消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，同時劇烈運動還可能會抑制生長激素的分泌，反而妨礙兒童的長高。

2、練過半年散打，未練摔法，主要練習了直拳擺拳和鞭腿，正登，側踹腿，練家請告訴我如果打架，怎麼組合和應

第一：針對對手腹部、胸部的正蹬、側踹完全沒用（正中對手生殖器不算）！這兩種踢法都是防禦性踢法。由於發力方向與下肢承重方向一致，股四頭肌完全發力，力量很大，但可惜腳底面積太大，力道過於分散，所以往往可以一腳把對手踢出很遠，但是並沒有造成什麼損傷。將對手踢開，反而使自己的後續打擊跟不上。
第二：實戰中低鞭腿效果遠遠超過高鞭腿。人類下肢的膝關節非常脆弱，尤其是內側副韌帶，一記低鞭腿踢中膝關節外側或大腿下段外側，很容易造成內側副韌帶的斷裂，同時會產生內側半月板斷裂、前交叉韌帶斷裂，對手會瞬間失去反抗能力。而高鞭腿產生的殺傷力並不大，鞭腿的力量遠遠遜色於掃腿（大概在掃腿殺傷力的1/2到2/3之間），除非正中對方頭部，否則以鞭腿的殺傷力造成不了多大傷害，反而由於重心提高，支撐腿僅有一條，會給對手反擊提供良機。
第三：正蹬！雖然是防禦性踢法，力道不足，但是迅速擊中對手承重腿的膝蓋前側，令其膝關節後移，如果此時對手膝關節沒有保持屈曲位，也就是說腿比較直的時候被你踢中，這個時候他的膝關節根本沒有任何抗擊打能力，很容易造成他的後交叉韌帶斷裂。
第四：如果你的腿部力量夠大，全力一記掃踢就夠了。如果對手被你正面擊中，低段掃踢足以踢斷對手的膝關節，中段掃踢也可以踢斷他的肋骨（小心，如果你力量很大，右腳的中段掃踢容易將對手脾臟踢裂，慎用），高端掃踢正中頭部也可一擊KO（不過最高踢到腰就夠了，咱又不是專業的）。
第四：以直拳及擺拳來說，我個人更主張直拳。直拳是槍，擺拳是棍，擺拳力道雖大，但是容易防守，對距離的判斷也很苛刻，雙方都運動時不易掌握。但是直拳要求保持發力距離來提高擊打力量，最好可以與勾拳搭配。
第五：每個人都有適合自己的套路。例如我屬於力量較大，但靈活性相對不足的，最喜歡的是用直拳與低、中段的掃踢結合。樓主可以自己琢磨適合自己的法子。

3、街頭格鬥最實用腿法是正蹬嗎？

個人覺得是側踢
首先威力大 如果上頭還能KO 從攻擊力來看性價比高
其次隱蔽內性強 直線腿容法 雖然可能被防禦 但比起橫踢來更不容易被抱腿
第三是攻擊距離遠 在基礎腿法中 側踢的攻擊距離應該是最遠的 可以在街頭實戰中與對手拉開距離 即使不能戰勝對手 也給自己留有足夠的撤退空間
最後配合步伐 打上步側踢 或者墊步側踢 效果會更好
ITF實戰中 側踢也是最為常用的腿法 有ITF的靈魂腿法之稱

4、實戰中打架怎麼使不上力

你去站樁吧，王香齋的大成拳的渾圓樁，占完了你就可以打人了。版
跟你解釋一下啊權，你實戰中打人沒勁就因為你要不是害怕，要不就是過度興奮。
過度興奮的可能性比較大。過度興奮挺好，但是會給你帶來一個問題，腎上腺分泌過剩。你會手抖，你抖著打能有勁么。平時練多少肌肉都沒用。教你個方法——站樁
站樁練得是氣功，氣功我不和你胡扯。就告訴你氣功厲害是因為可以調整心態，老站樁能讓你腳下有根，能讓你骨骼結實，能讓你筋變粗，當然也能控制你腎上腺激素的分泌。
還有跟你說一點，上帝造人的時候知道大家有強有弱，為了防止弱的都被殺死，才發明了腎上腺這東西。就是有的人你天生就不是他的對手，有的人天生就讓你膽寒，別不服就是有這樣的人存在。你手抖也許不是因為害怕，但是說的科學點每個人身上都有氣味，我們都是動物。只不過我們呼吸退化了聞不到了，但是不代表他不存在。你練了功夫，你的氣味也會加重，你厲害了氣味重了再見到原來怕的人，現在你不怕他了也正常。也許你覺得我扯淡，那當我沒說。
如果覺得對你有用請給我好評，一筆一劃打上來的，挺辛苦的呢呵呵。

5、跆拳道高手進、懂跆拳道高手進。

跆拳道講究的是技巧，因此你會看到跆拳道的腿法非常的好看，如果你版想在家自學的話，不是權不可能，但很難快速掌握技巧，跆拳道的每一個腿法都有他的獨到之處，你 可以多在網上搜集些跆拳道的視頻，先慢慢琢磨腿法裡面的細節。每天堅持壓腿，先從鞭腿練起，這是個最普遍，應用最廣泛的腿法，也是基礎。這個腿法您掌握了，其他的腿法也就大同了。跆拳道不管什麼腿法都是要放跨的。

6、跆拳道的防身效果與實戰斗毆怎麼樣？

多練練你的腦子
你也說了他臂力比你強和他摔跤你穩輸的
打架主要專靠腦子反應和手腳的應用屬機制
跆拳道是硬碰硬的功夫，應為那些練了幾年幾十年的高手能一腳或一個肘擊 擊斷幾塊木板 你行嗎
什麼帶不重要的
只要力量速度懸殊不是太大的話 幾乎不會有什麼影響的
短時間內 想變強幾乎是不可能的，世界上某些東西是沒有捷徑的，要不然這個世界上每個人都去練什麼絕世拳道什麼的，那不就都成打架高手了..，相同的武功，不同的人發揮的效果都不一樣，所以有些人只會死練，有些人就懂得如何運用
李小龍就是一個例子 他沒有獲得過什麼獎杯黑帶，只是靠多年的自我努力加上他聰明的頭腦，幾秒結果了空手高手，十秒
就KO了美國空手道冠軍，這和他腦子靈活是分不開的

7、測竄、辯腿、直拳、擺拳、鉤拳力量過大，速度過快對身體有影響嗎

你是跆拳道高手嗎？如果不是沒什麼危害，如果能達到李小龍的速度，估計會有一定的危害

8、最實用的搏擊技巧是什麼？？

最厲害，最實用的當然是散打！一個打一群都很容易

9、從前運動的時候左膝蓋半月板傷了，不知道現在學什麼搏擊術比較合適

學拳擊吧！雖然你的腿不能踢了，但是你的手還是可以練習拳擊的