半月板損傷為啥膝蓋要保暖

1、膝蓋半月板損傷怎麼辦？平常要注意什麼啊？

膝蓋半月板損傷多因外力扭轉引起的，治療上要找醫生診斷之後對症下葯。患者平時在飲食上要少吃油膩、高脂肪食物，多吃新鮮水果蔬菜、粗糧。另外，對於半月板沒有出現完全撕裂、斷裂的患者，在限制膝關節屈伸活動和負重程度的同時，還可以應用氨糖治療，為受損的半月板提供營養，促進損傷修復。比如鈣爾奇氨糖軟骨素的氨糖含量比較高，每天四片能補充1500mg的氨糖，保護關節軟骨，在一定程度上還能減輕疼痛。

2、半月板損傷後應注意什麼？

保暖也是需要的，確實影響正常生活了，建議去做個手術吧。不過手術嘛，總歸會留下點什麼的。

3、膝蓋半月板裡面疼,用手一捂,暖起來了就不疼了

不會是風濕吧，有條件去做一個mri看一下就知道了。想做的話，如果暖和就好了的話，買那種暖寶貼，淘寶大約5毛一片，試一下，注意不要直接貼到皮膚上，以免低溫燙傷。

4、膝蓋半月板損傷需要靜養嗎

基本上要3個月才能好！損傷初期的卧床靜養很重要，如果有條件，要絕對卧床，同時患部做固定。

5、膝蓋軟骨磨損為什麼怕冷

這個可能是著涼了所導致的 注意保暖吧 可議使用一些的艾灸或者是一些的關節的營養的葯物是可議的

6、膝蓋很容易受涼，是什麼原因（穿的很保暖）

膝蓋不屬於身體中最常受傷的部位，但卻可以是最薄弱的。軟骨，特別是半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分。

症狀：
臏尖部開始有酸脹不舒，以後出現持續性鈍疼。其規律為，</WBR>急性損傷者則是劇烈或較劇烈的撕樣疼或牽扯樣疼。

檢驗方法：
平躺於床上，（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上，</WBR>就是軟組織老化了

形成原因：
由於人體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸，</WBR>爬樓等等，長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。

治療：
1．服用阿司匹林以減輕疼痛和炎症
2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，</WBR>這種流行的新手術方法可讓人手術後一周內恢復運動能力。
3．理療之外還可以用中葯外敷、按摩
4．恢復措施：雙腿伸直平坐於床上，腿部保證平直的情況下，</WBR>給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。

平時鍛煉，爬山和膝蓋受傷的關系：

很多zn型強人，身體素質一般[我就是這種：]]，但是*</WBR>以及腰肌勞損。

再談談負重拉練的幾項原則：

1、因人而異：要達到訓練的目的，並不是絕對的負重越大、</WBR>但也要根據個人的狀況予以調整，最好找到合適自身的重量。
2 、循序漸進：避免突然的加大負荷，</WBR>人體的自適應機制是逐步完成的，切忌頭幾次就達到滿負荷。
3、區別對待：不同的線路安排、天氣狀況，負重量要有所調整。</WBR>一般在極為酷熱的季節，或特別艱難的路線，要相對減輕重量。
4、科學訓練：要達到有效的訓練效果，</WBR>並加以對比分析，從而科學地提高個人能力。
5、裝備技巧：負荷較大時，要選擇背負系統比較好的背囊，</WBR>需要以特別姿勢通過的路段，注意重心的平穩移動。等等。

最重要的是預防：[首先記得平時要補鈣]
1．訓練前熱身活動一定要充分，不要直接上大運動量，</WBR>損傷的發生最常見於疲勞或精力不足的時候。
2．跑步時注意跑步姿勢，不要只用某隻腳的一側著地；
3．注意運用大腿的肌肉群，避免膝蓋受到來自腳下的直接沖擊；
4．出現膝蓋不適症狀時，適當減小運動量和運動頻率，</WBR>避免進行劇烈的跑、跳和負重運動；
5．平時注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼；
6．運動後對腿部肌肉熱敷；
7．負重拉練時，特別是下坡時，避免膝蓋受到沖擊；
8．肌肉的發達可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，</WBR>這次去玉珠我就覺得比較輕鬆了。
9．登山前要用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，</WBR>促進潤滑夜對膝蓋的保護；
10. 伸展拉長的腿筋及髕股關節，有利減少膝損傷的機會

建議把爬山當回事的人，還是多注重注重腳下，</WBR>許多強人都體會過那種極端疲憊時的某種快樂。而且還容易上癮。

就此，俺只有簡單的一句——簡單的快樂，再增加一點點自我維護，</WBR>有兩樣東東一定不要忘了哈：護膝！登山杖！

山野可給予人的還有太多太多，放開眼界，找到屬於自己的樂趣。</WBR>人生前面的風景還多著呢！

負重提踵（踮腳尖）主要是練小腿的比目魚魚肌，不是為了練膝蓋，</WBR>對大腿肌肉也是有練的，使大腿肌肉伸展拉長

7、護膝有什麼利弊？

第一、帶護膝的好處

1、膝蓋是非常容易受涼的，如果受涼則容易導致一些膝關節的病症出現，所以，在比較涼爽的環境之下佩戴護膝的話，就能夠起到非常不錯的保溫效果，從而預防膝關節的病症找上你。

2、膝關節在一般的活動當中是不會受到外力影響的，所以說，只會在小范疇內進行活動，但是，像登山等等活動會給膝蓋比較大的壓力，會讓膝蓋的髕骨被欠移分離原來的部位，從而而導致病症出現，但是，帶上呼吸則能夠讓髕骨的活動控制在一定的范圍以內，從而達到避免讓其受傷的效果。

第二、帶護膝的弊端

如果長時間佩戴的話會讓肌肉鍛煉效果受影響，而且會讓局部的血液循環不好，局部出現供血不足等等問題，所以，在感到膝蓋不適的時候帶上護膝，當狀況好的時候要把護膝拿下來。

(7)半月板損傷為啥膝蓋要保暖擴展資料

護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。

在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。