半月板損傷羽毛球

1、半月板有損傷，傷齡5個月。是否能做平板支撐、跳繩，打羽毛球這些運動啊？做什麼運動能養護膝蓋?

涉及到膝蓋活動的久而久之都會造成損傷 每天注意適量不要過量運動 適量的運動項目是可以 對於羽毛球跳繩類 對膝蓋要求性比較高的話 盡量避免過度 可以做一些緩性的 比如平板支撐 俯卧撐 仰卧起坐都是可以的 注意膝蓋活動量恢復的更快 如果我的回答幫到您 請您採納 謝謝！ 最後 祝您身體健康 早日恢復

2、100分椎間盤突出.膝部半月板損傷可以打羽毛球,爬山嗎?

現在最適合她的運動是游泳，你媽媽會游泳嗎？人出生就是在水中的。所以人是最親近水的。而且很多重病人康復期都要在水中做康復訓練的。第一個問題我也不知道，希望採納！

3、老爸打羽毛球,傷到膝蓋了,半月板損傷,,現在的問題是:小腿一直腫脹,疼痛,照了核磁共振沒有問題,請問下腫脹

打球的時候扭傷的吧。腫脹是內部積水的問題，造成淤血，阻塞血液的循環的。中醫可能比較好點，具體我也不是醫生，可以看一下針灸治療這塊的。我的一些客戶也遇到過的。他們的建議都是看一下中醫看看。

4、我也是半月板損傷一度，可是醫生說不會恢復了，只能保持讓它不再嚴重，不能爬山、打羽毛球等，是不是這樣

不可以用力多度，可以慢走鍛煉

5、半月板損害能打羽毛球嗎

怎樣 打好羽毛球？
1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
在單打時，每次擊球後應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時3、則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
5、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7、在規則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠球時，要准確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

6、你們經常打羽毛球，會有半月板損傷嗎？如果有，要怎麼注意呢？

不會，注意先熱身，不要過度劇烈、危險動作。

7、我是一名初中畢業生，今年由於打羽毛球而扭傷了左腳，去玉林市第一人民醫院檢查，確定是半月板損傷，然後

可能又受傷了，癒合處剛剛修復比較脆弱,受力容易再次損傷,建議拍片子看看，

8、打羽毛球傷膝蓋嗎

打羽毛球有很多急停急轉的動作要求，尤其是左右橫向快速變向，容易造成膝蓋損傷。所以有很多人打羽毛球傷到了膝蓋，是傳聞中打羽毛球傷膝蓋的由來。
但如果能夠採用正確的步法，在非激烈對抗的情況下，循序漸進增加運動量，羽毛球運動不會造成膝蓋損傷。在運動的過程中，膝關節附近的韌帶肌肉會得到鍛煉，從而對膝蓋有更好的保護作用，會使你的膝蓋更強健。
當然，特殊人群要注意。
體重過大的人，關節承受重量大，急停急轉對關節損傷也打，可能平時膝蓋有勞損，打羽毛球更要小心謹慎。
膝蓋韌帶損傷的人，膝關節不穩，前後的變向好些，橫向快速急轉容易造成習慣性受傷，韌帶越松越容易傷，甚至造成半月板損傷等難以逆轉的傷害。要注意保護，多做關節部位的韌帶針對性訓練，運動時有所保留。
體力嚴重透支的時候，肌肉力量下降，對膝關節失去保護作用，再做同樣的動作就容易受傷，或者造成對關節的磨損。所以要注意科學分配體力，避免受傷。
羽毛球是一項很好的運動，根據自身特點，合理參與羽毛球運動，可以享受運動帶來的健康和快樂，強身健體，也不會傷到自己的膝蓋。

9、打羽毛球導致半月板損傷二度，靜養多長時間能好

傷筋動骨100天

10、為什麼很多人說打網球很傷膝蓋，羽毛球也是嗎？

打網球傷膝蓋可以說是眾者周知的事情，之所以這么說，是因為打網球是一件劇烈的運動，特別是有的人在打網球的時候不注意保護自己的膝蓋，然後就會造成膝蓋不同程度上的損傷，這一點我們再看那些打網球的明星，所退役的原因就可以知道，他們很多都是因為膝蓋的傷勢，最後不得已選擇退役。

其次對於職業的網球運動員來說，他們在日常是要做大量的網球訓練的，這種訓練就會造成關節的磨損，以及韌帶的拉傷，所以很容易導致膝關節產生一些毛病，而且這個也是最難恢復的。

此外有些人沒有保護自己的意識，就比如說他在打網球的時候准備活動做得不充分，而且在打的時候還會使用一些不正當的姿勢，舉個簡單的例子，就比如說很多人跳起來接網球，然後在落地的這個過程當中，會使用特別不標準的姿勢落地，長此以往，有可能會導致膝內側韌帶損傷，以及內側半月板損傷。

但是打羽毛球的話，如果你保護得好，對膝蓋的損傷是沒有這么大的，而且打羽毛球的運動量相對於網球來說是少了很多的，你也不需要花費很大的力氣去接球，並且像我們平常打羽毛球的時間也不長。

但話又說回來打羽毛球的時候還是要注意保護自己，就比如說當你運動或者說訓練過後一定要立刻放鬆，最簡單的你可以適當的步行2-3分鍾。