橢圓機和跑步機半月板

1、橢圓機好還是跑步機好，有什麼區別？

在心肺功能訓練方面，橢圓機明顯好於跑步機。橢圓機和跑步機的區別主要在於二者的功能不同，二者的特點不同以及二者的作用不同。

一、二者的功能不同，

1、橢圓機(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(elliptical trainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。

2、跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶運行。

二、二者的特點不同，

1、橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。

2、跑步機通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動，由於被動地形成跑和走，從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如，能量消耗也比普通走、跑為多。

三、二者的作用不同，

1、橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

2、在跑步機上跑步所消耗的體力比在馬路上跑步消耗的體力要少一半左右，也就是說，以較少的體力消耗獲得最佳的鍛煉效果。很多多功能跑步機內置了多種跑步程序，可以根據自身的情況選擇不同的鍛煉方式，以達到最大的鍛煉效果。

參考資料來源：網路-橢圓機

參考資料來源：網路-跑步機

2、跑步機、橢圓儀，固定單車哪個更傷膝蓋些

用不好了都傷，通常跑步機更那啥傷害，但健身是建議你三種穿插著來，橢圓機手腳配合、單車車座高度都是傷害身體的因素

3、跑步機傷膝蓋么？橢圓機傷膝蓋么？？

跑步機會對膝蓋造成沖擊的.而橢圓機的好處就是盡量能避免這種沖擊.
跑步時回要減少運動損傷注答意幾點:
1選擇合適的跑鞋.根據自己腳型,體態,習慣選擇適合的鞋子能很好地保護自己
2.正確的運動動作最重要,很多運動損傷都是動作不標准引起的.動作標准了.受傷的概率就很小,速度,時間等要素要合理搭配才能保證運動效果
3.正確運用器械.同樣的動作,假如調整了跑步機速度,傾角等就會有不同的效果.一定要仔細琢磨器械上的各種運動方式

機器上顯示的數據一般僅供參考.因為實際要准確計算實際的運動消耗需要非常精確的部件.一般的家庭和商用器材沒必要花費這么大的投入/
器械是可以通過調節速度,傾角,阻力等來設置難度的.你覺得跑步機輕松,可能是你橢圓機上設置的難度低的原因.另外,身體對一些已經習慣的動作也會覺得輕鬆些的

4、跑步機和橢圓機哪對膝蓋傷害小？

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5、膝蓋不好 跑步機快走還是橢圓機

大概說一下吧 其實傷膝蓋的一個原因是大部分人用跑步機來減脂 常常是體重基數比專較大,在平屬地上跑的時候 人發力的時候 膝蓋是有一個角度緩沖的 在跑步機上的時候 常常看見錯誤的跑步姿勢 還有就是把速度調的過快 其實沒那個必要 有些人9以上就開始哐哐的砸跑步機了 對膝蓋的沖擊是比較大的 我的看法和樓上的恰恰相反 我認為 跑步機不要用零角度 應該有一個適當的坡度 更符合人在平地上跑步的效果 對膝蓋的影響會更小,當然,如果還是擔心傷膝蓋的話 改成快走就ok了.

6、跑步機和橢圓機有什麼區別

橢圓機適合膝關節脆弱的人，而跑步機適合膝關節好的人。
橢圓機靠阻力調節運動量，而跑步機考速度。
橢圓機不用點就可以啟動，而跑步機需要電。
跑步機有噪音，橢圓機幾乎沒有

7、橢圓機與跑步機有什麼區別？

跑步機的工作原理、優缺點和適用人群  

跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動，幫助運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機通常還具備變速、坡度可調、減震、計步、心率測試、運動程序設定、多功能健身等功能。  

2.跑步機健身的優點是運動空間大、熱量消耗快、相關的技術和研究比較成熟；跑步機健身的缺點是運動損傷較大（主要是指膝關節損傷）。

3.跑步機健身的適合人群。比較適用於無腿部關節損傷的青壯年使用，尤其適用於喜歡劇烈運動的朋友、以及有減肥需要的胖紙們（熱量消耗快）

4.價格。跑步機對電機、噪音控制、減震、運動程序等方面的要求較高，所以跑步機的價格要比橢圓機略高，雖然國內某些品牌的跑步機只賣不到2000元，但主流品牌和型號的家用跑步機通常都要3000元以上的價格。  

橢圓機的工作原理、優缺點和適用人群

橢圓機在工作原理上與健身車有點相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運動阻力，不同之處在於橢圓機運動更加類似於跑步，是一種需要全身參與的運動項目（而健身車更像自行車）。  

2.橢圓機健身的優缺點。橢圓機健身的優點是消耗量適中、全身有氧運動、關節損傷小、節省空間；缺點是消耗量沒有跳步機大（但卻比健身車的消耗量大）。  

3.橢圓機健身的適用人群。除了對運動量有較高要求的人群以外，幾乎所有人都適宜進行橢圓機健身。  

4.價格。橢圓機的價格介於跑步機與健身車之間，通常2000-4000元區間的橢圓機最具性價比（當然也有很多萬多以上的商用跑步機產品）。

8、跑步機和橢圓儀哪一個對膝蓋影響較小？

橢圓機對於膝蓋的影響比較小，而且可以忽略不計。跑步機其實就是按照你正常的跑步來進行的，正常的跑步對於膝蓋也是會有影響的，只不過是跑步的好處太多了，作為取捨，我們肯定是選擇跑步的。橢圓機之所以對膝蓋的傷害那麼低，是因為橢圓機的運動方式的受力點膝關節是沒有存在受力點的。並且從體驗上橢圓機也是優越跑步機的，橢圓機有著許多模式，比如登山這些體驗都是可以實現的。

當然對於膝蓋的傷害，其實主要的便是快跑與慢跑，我們如果調整這些東西的話，也可以影響到膝蓋的。就算是橢圓機如果你想要的快跑，也會避免不了對膝蓋的傷害。但是相比於跑步機來是哦，橢圓機在各項的數據都是要比跑步機好的。所以現在的橢圓機更受大家喜愛，而且它還具有更多的功能比如上面的模擬模式。它可以給比較逼真的體驗。讓你在室內就可以享受到室外鍛煉的那種快感。

但是個人建議，我們還是需要更多去和外面接觸，鍛煉方式也是一樣。橢圓機確實是對於膝蓋的傷害比較少，但是說白了來自於運動的膝蓋傷害，並沒有那麼大，我們平時多愛護它就可以了。我是比較推薦戶外鍛煉的方式，因為模擬畢竟只是模擬，室外的鍛煉那種感覺，還是無法替代的，比如登山，我們有時候真的只是為了登山嗎。並不是，我們在登山的途中會遇到一些人或者看到一些美麗的風景。

若要作比較的話，我還是鍾情於橢圓機，它在許多處都要比跑步機好一些。

9、橢圓機與跑步機哪個對膝蓋的沖擊力會更小些？

跑步機對膝蓋的沖擊比較大，橢圓機更適合體重嚴重超標的人，體重過重的人，對膝蓋負荷更大，橢圓機對膝蓋的沖擊比較小。

10、跑步機，自行車和橢圓機哪個對膝蓋影響最小且最

您好。橢圓機可以模擬跑步、登山、騎車三種運動。看起來好像是把版跑步機和動感權單車的事兒全乾了，但是（沒錯這里有一個轉折），橢圓機的強度是比較小的。不過橢圓機有一個比較大的優勢，就是對使用者的膝蓋幾乎是沒有傷害的。總之就是可以幫您在家裡優雅地運動。如果您不需要太大的運動強度又想要全身運動，那橢圓機確實很適合您。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。