1、半月板損傷(輕微)可以騎動感單車鍛煉嗎？想恢復鍛煉，有哪些活動適合半月板損傷的人
最好不要反復損傷半月板以免炎症反應，游泳很適合，大部分損傷恢復訓練都是在泳池裡的
2、騎動感單車膝關節為什麼會疼
我就是帶動感單車的，其實動感單車強度比一般跑步強度大多了，騎單車一大半時間都是不坐的，臀部懸空，身體所有的重量都在腿上，騎單車時腿要彎曲給膝關節造成壓力，反復大強度重復這個動作膝環節肯定受了，建議你騎的時候跟著教練節奏騎，腿下的時候盡量伸直，讓身體重量落到腳掌！
3、騎動感單車(不站起來騎)和快走，哪個對膝蓋傷害大？
1、按照正確的姿勢去騎動感單車是不會損傷膝蓋的，所以選擇動感單車這項運動，大家一定要聽教練的話，盡量不要自行進行動感單車的鍛煉方式。
2、騎動感單車會不會傷膝蓋是與騎行的動作有關系的，騎行過程中如果身體左右擺動，或者是上下跳躍幅度過大的話，就會導致膝蓋受到的沖擊力增加很多，這樣長時間下來就很容易引起急性或慢性運動損傷。
3、如果騎行過程中，騎行速度太快，並且在騎行的時候，還會加重踩踏力量，這樣就會使阻力或重力增加，膝蓋也會比較容易受傷。
4、半月板損傷可以騎單車鍛煉嗎
膝關節周圍的肌肉，尤其是股四頭肌，是維持膝關節穩定性的重要因素，而膝關節半月板的損傷就會造成股四頭肌的萎縮，只有恢復正常的腿部肌肉力量，才能減少膝關節生物力學的改變，避免繼發的關節軟骨損傷，逐步恢復正常的各種功能性活動和體育運動。所以肌力練習是半月板損傷後康復功能練習的重中之重。
但是這個階段關節的損傷還在，炎症也沒有消退，所以只能做關節不活動的，等長的肌力練習來加強腿部的肌肉力量。直抬腿練習是半月板損傷後早期功能練習的首選，這個練習強度柔和，屬於耐力練習，可以增強腿部的肌肉力量，恢復和維持膝關節的穩定性。同時因為膝關節不必屈伸活動，下肢不必下地負重，所以不會加重半月板的損傷和炎性反應，是非常安全的練習。騎車要量力而行，不可過度。
5、您好，我想咨詢下本人有半月板變性損傷，想鍛煉腿部讓腿好起來並減肥，動感單車或磁控車哪個適合我用呢？
相對而言應該是磁控車會好些，動感單車會要求你身體起立蹬車，這樣會加重膝蓋的壓力，磁控車相當要緩和的多，最好是那種卧式車，你的身體的壓力會更小些。
6、健身車對膝蓋傷害大嗎?膝蓋受過傷的人還可以使用嗎,健身車和橢圓機哪個更好一些
膝蓋損傷 屬於運動中 常見的疾病 尤其是 跑步
一般我們健身中 要 熱身 活動好膝蓋 和全身關節
然後搓熱膝蓋 之後再慢跑 只要膝蓋感覺不適 馬上停止跑步
等一天或者幾天之後 膝蓋緩解後在跑 這樣的話 膝蓋會慢慢適應活動強度
且 不可 在膝蓋受傷沒有恢復的情況下 過度用膝蓋 會造成終身的疾病
尤其是老了之後
循序漸進 橢圓機所謂不傷膝蓋 只是比較於 跑步機來說 動感單車也是
都是損傷膝蓋
只要膝蓋慢慢適應一個一個的強度 慢慢遞進 就不會受傷了
7、半月板損傷還可以做什麼運動呢？停止運動會反彈？
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談「半月板損傷」的問題。
身體大腿與小腿之間的活動樞紐--膝關節，是人體最大的關節，在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連接，中心部薄，呈游離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不能自行修復，半月板切除後，可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用，以增加關節的穩定性和起緩沖震盪的作用。
……
6）術後鍛煉
1. 最重要的是早期開始股四頭肌鍛煉，而不是過早過多地進行膝關節伸屈活動。
① 第一階段：
制動和保護，一般不超過3--4周。
② 第二階段：
運動范圍，一般而言，術後第2天即在醫生指導下進行股四頭肌運動。
③ 第三階段：
逐漸負重，一般術後4周開始進行。
2. 訓練方式
① 熱身運動。
② 屈伸鍛煉。
③ 等長運動。
④ 等張運動。
⑤ 等速運動。
⑥ 本體感受訓練。
⑦ 功能訓練。
7）日常注意
1. 增加身體素質的訓練，包括體力、耐力、速度、靈敏素質等。
2. 循序漸進的增加活動量。
3. 盡量避免突然蹲下、起立和改變速度等劇烈動作。
4. 防止關節軟骨的繼發損害。
5. 必要時，聽取骨科醫生的意見。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
8、健身房動感單車好處與壞處
騎動感單車的壞處就是：如果不做好放鬆的話，也就是說注意正確姿勢和合適阻力，小腿是容易長肌肉的，太重會傷膝蓋。
騎動感單車的好處就是：在充分激活身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。
如果想要減肥應該騎30分鍾以上，因為這個時候剛開始燃燒脂肪。如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候。如果是為了減肥早上空腹訓練最好，這個時候減肥效果增倍。晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠。
9、半月板撕裂能動感單車嗎
動感單車的強度還是太大了點，建議游泳比較好，對膝關節的磨損小。