1、半月板損傷，如何鍛煉能幫助恢復
建議到有運動醫學科的醫院就診，檢查一個膝關節核磁，根據核磁回報膝關節內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨）損傷情況，採取膝關節鏡微創手術(關節鏡探查清理修復術)或者保守治療
2、我的半月板為什麼容易移位？
根據你的描述，你的傷可能是在你受傷時也就是你說的下蹲時造成了半月板滑脫損傷（也就是半月板與骨骼脫離），一般來說絕大多說半月板損傷者都是破裂損傷，象你的滑脫損傷比較極少，這種傷的後果是很麻煩的，如不及時治療嚴重時會損毀半月板的，保守治療只能減輕疼痛和消炎不能解決根本，唯一能根治的辦法就是手術固定半月板，
3、1 左膝內側半月板向關節外移位 2 左膝內側半月板前角、外側半月板後角損傷，考慮內側半月板前角、外
指導意見：
1.急性期
如關節有明顯積液(或積血),應在嚴格無菌操作下抽出積液;如關節有「交鎖」,應用手法解除「交鎖」,然後用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關節於伸直位4周.石膏要妥為塑型,病人可帶石膏下地行走.在固定期間和去除固定後,都要積極鍛煉股四頭肌,以防肌肉萎縮.
2.半月板血液供應區損傷修復
半月板血液供應區的損傷,特別是縱形裂傷,可行縫合手術使其癒合,該手術預後良好,這已為許多實驗和臨床研究證實.但在一個長達10年的前瞻性觀察中,不少做過此種手術的病人被發現有x線關節退變徵象,這說明這種修復的損傷的半月板的生物力學功能或許並未完全重建.
3.半月板無血液供應區損傷修復
半月板無血液供應區的損傷相對較難,成為膝關節外科中的一個難題.半月板無血液供應區較小而規整的損傷,如桶柄樣撕裂等,往往行部分切除術,療效尚可,但這畢競或多或少損害了半月板的生物力學的生物理學功能.目前雖然發現有許多方法可處理半月板無血液供應區損傷,但臨床研究進行得較少,這方面有待開拓.
4.半月板嚴重損傷
半月板嚴重損傷時,只得行全切除手術,此時可行冰凍半月板和半月板假體移植,但半月板假體移植術存在不少難題,如假體的生物力學功能不能達到要求,假體難於固定,移植後關節退變仍然明顯等.
5.手術治療
手術治療多指利用關節鏡,取出遊離的半月板碎片,或切除損傷的半月板.其中,切除半月板是最後的手段.患者在切除半月板後將喪失或減弱跳躍,負重等基本生理功能.
4、半月板輕度損傷會有碎片嗎？
輕度只有橫裂和縱裂，不會碎裂，而且輕度的可以治癒，嚴重了治癒不了
5、半月板移位怎麼處理？有沒有辦法根治？
半月板移位往往合並於重度膝關節骨性關節炎。由於關節軟骨的磨損，骨頭外露，由骨質將半月擠壓移位，在這樣的情況下，半月板移位不是主要問題，關節軟骨的磨損才是引起症狀的主要原因。可以行膝關節臭氧注射以改善症狀，但後期症狀復發可能性較高。想要徹底治癒，需要行人工單髁關節置換術或人工全膝關節置換術。
6、膝蓋半月板移位了做了手術還是不行怎麼辦啊？
首先根據你提供的情況，如果膝關節外傷後造成的半月板損傷，現在已經行關節手術治療術後效果不是特別滿意，應該尋找病因。術後應該先行關節的功能鍛煉，避免早期患者下地負重，以免影響病情的恢復，最好關節內注射玻璃酸鈉能夠對病情的緩解起到一定的作用，如果治療效果不滿意，必要時可進行半月板置換。
7、我媽兩年前半月板損傷，做了關節鏡手術。現在摔跤，做CT發現半月板有碎片。請問現在能馬上再次做關節鏡手術
我的母親也是半月板損傷，是昨天去沈陽463醫院做的核磁共振成像，像你的母親這種情況無論做不做手術我建議都不要再讓她長時間站立，只會越來越嚴重，我的母親暫時進行的是保守治療，向膝關節中注射玻璃酸鈉緩解疼痛等症狀，我正在考慮做完一個療程之後給我的母親做半月板摘除手術。這樣可能恢復的程度要好一些！
8、我的左膝盤狀半月板，半月板撕裂，碎片移位、左脛骨隆突下二個小片反應骨質增生關節少量積液。
半月板撕裂
半月板撕裂是體育運動中非常常見的一種運動創傷，往往由於關節活動的不協調，如踢球時踢空、對腳，或跑動中被絆倒等膝關節扭傷時，導致半月板卡在股骨和脛骨間，引起撕裂。如果同時存在其它情況，如長期處於蹲位勞動、原來有過韌帶損傷、原來有盤狀半月板等，則更容易引起撕裂。老年人由於半月板有退變老化，也很容易引起撕裂。而這些撕裂的引起甚至可以沒有明顯的外傷。
半月板撕裂後，最常見的症狀是行走或運動時的疼痛，疼痛部位可以在關節的一側，或者後方，也可以是關節伸屈活動到某一位置上時出現。許多患者可出現上下蹲或行走時關節內「喀嗒喀嗒」的聲音，往往在比較固定的角度出現。有時還會出現關節突然卡住不能活動或關節突然無力的情況，影響了生活質量。更為嚴重的是，撕裂的半月板還會在關節活動中牽扯關節滑膜組織，磨損關節軟骨，造成極難治癒的慢性滑膜炎，並加速關節退變，使關節炎提早出現。因此，對半月板撕裂必須及早診斷、及早治療。
由於半月板在X光片中不顯影，用X光檢查並不能發現半月板的損傷，特別在撕裂的急性期，關節的腫脹和疼痛更是影響了醫生的體檢和診斷，使半月板撕裂經常被漏診，喪失了治療時機，更延誤了病情。現代醫學的發展使我們可以運用磁共振對半月板撕裂進行早期診斷，我院擁有的關節專用磁共振更是為患者減少了經濟上的負擔。對於一些難以確診的病例，還可以用關節鏡技術進行微創檢查，進一步提高了診斷半月板撕裂的准確性。
重點！！！！！！！！！！！！如下
半月板撕裂的治療方法有手術和非手術兩類，對於范圍小、部位在血管區的撕裂，可以用石膏、膝托等外固定製動進行治療。而除此而外的各種撕裂均需要手術治療，一般來說，引起症狀的半月板撕裂大多是需要手術治療的。以往在發現半月板撕裂後，往往將其全部切除，雖然可以暫時緩解症狀，但是喪失了半月板保護的關節在短短幾年內就會發展為關節炎。因此，目前的手術都採用半月板部分切除或者半月板縫合等技術，盡可能多地保留正常的半月板組織，減少對關節功能的影響。而關節鏡技術的應用更是把手術的創傷降到了最低的限度，使患者的恢復達到了最快的程度。
建議您做關節鏡手術~~~~~
祝你好運！！！！！！！！！