1、半月板縫合後如何鍛煉？
呵呵 你和我情況差不多！我也22歲。9月份做的手術。不過我手術3個月才脫拐行走的，其實兩個月感覺就差不多可以，不過千萬不要！以後重要！我也是被人看著拐杖走路也感覺不爽的。不過也只是這兩個多月，不要怕了。總比以後留個後遺症好。鍛煉的話每天都要做屈膝運動，你現在術後剛剛出院把。每天檢查屈膝，術後一個月要達到90度，五周要達到快120度。我是術後五周去復查的，當時才彎到40多度，後來醫生一說我這再不鍛煉狠就完了。。。。我回去就拚命鍛煉很疼很疼，我都是叫我老爸幫我慢慢把腿往下壓，一次能壓動五公分就不錯了。每天做3組，每組10多次。我這每一次都是疼的受不了定在那一分鍾多鍾才松開的。反正自己感覺，我這說的是我術後及時補救的鍛煉方法。。。你的話趁剛做完手術2周別耽誤了鍛煉的黃金時期，每天坐在床沿屈膝，最好是腳後跟底下放書，不然你底下沒東西擋著你的腳你會覺得心虛的，怕一下子膝蓋沒勁彎下去了怎麼辦，我當時就這種想法。反正每天要減個幾本書，兩周後要達到90度。你傷口結痂可能還沒掉，鍛煉的話有可能會破裂再次流血，不過醫生說是正常情況，（我沒出現過，呵呵！我前期鍛煉不是很狠的。。。）記得消毒，綳帶我是一個月才拆掉的。護具白天，晚上都要帶，過了2個月晚上可以不帶（我是後來白天晚上都沒帶，因為我感覺戴之後又彎不了那麼多度了。。不過不建議你學我。。。），下地走路一定要帶！
前期還有一種鍛煉叫踝泵鍛煉，就是腳掌前後彎曲，加強血液循環；再就是抬腿練習，躺著和坐著向上抬腿達到最高。這樣好像是防止你大腿肌肉萎縮，不過術後長時間都有一點，我哪時就感覺我右腿肌肉不結實，跟水樣。。。還有大腿兩邊的肌肉，那個要戴緊護具左右稍微騰空擺動，擺動幅度慢點。再就是沒事按摩大小腿肌肉，確保手干凈的，特別是到膝蓋附近，還有被子多曬曬，畢竟剛出院傷口還沒怎麼痊癒。膝蓋在結痂沒脫落之前不要見水，癢的話不要抓，用碘酒消毒。上廁所一定要用拐杖拖起右腿，沒馬桶的話可以買個簡易的坐便器，不過一定要結實！術後一個月最好還是要同學幫下忙，別逞能怕丑怕麻煩同學！好了請他們吃飯嘛！
我現在3個月不要拐杖下地走路有點點跛，可以走快，可以騎單車鍛煉，在外地工作，基本生活自理，就是走長時間膝蓋酸漲，關節晚上睡覺動動咔咔響。以後有什麼新情況你可以跟我交流。
祝我們早日康復啦！呵呵！
韌帶的話好像在術後兩周就達到強度了，這個你可以去查，好像重建的韌帶強度更高。170%吧。可以一般鍛煉。你現在不要想脫拐，傷養好比什麼都重要，脫拐對半月板影響最大，你是半月板要是沒切除的話還好，我記得上次我去醫院復查有個女生比我晚一天做的手術，她好像就韌帶還是半月板，反正就其中一樣動了手術。但是我上次去復查用拐杖，她沒用，醫生說她要負重鍛煉，這個可能因人而異，你可以讓你家人帶你的手術資料去問下醫生，不過最好是你主刀醫生，因為他最了解你情況。我個人感覺要是負重行走你若做了半月板手術會對你半月板有損傷的，很可能腫脹。。最好不要脫拐。傷筋動骨一百天嘛~。。。
2、你沒切除半月板，那你是關節鏡縫合？
我是沒有做任何的手術治療
全部是外敷膏葯、內服中成葯和靜養
半月板不比其他的，沒有血管供血，恢復很慢，但是切除之後就徹底的費了
3、半月板縫合
半月板縫合術的術後康復，早期活動膝關節，逐步早期負重，根據半月板縫合術部位及方式，確定術後康復功能練習中的某些事項；半月板前、後角損傷縫合術後可早期部分負重；半月板體部損傷縫合術後4周內患肢完全不負重，並且術後1～2周內不進行屈曲練習，術後4周內不進行主動屈曲練習，只進行每周2～3次被動屈曲練習。
完全恢復後可從事任何的運動。
4、半月板極少需要進行次全切除和全切除，什麼情況下的半月板損傷才能縫合?
半月板可分為佔半月板寬度內緣3/4的無血管區，占外緣1/4的纖維區（其中有少量毛細血管生長）半月板切除和半月板縫合是用在不同的半月板損傷的情況之下，如果是半月板完全的破損，後角、前角，或者整個半月板的完全破損
5、什麼情況行半月板縫合術
我剛剛進行了半月板的手術，我的建議是如果你是搞運動的，或者說你很喜歡運動的，那就去做手術，因為半月板是無法自愈的，只會越來越差，說不定運動中撕裂的程度會加大，加大以後會磨損到關節，後果更嚴重。
如果你不是搞運動的，那你就忍忍吧，畢竟沒影響到你正常的作息生活，因為半月板的手術都是關節鏡手術，都是要打開關節腔的，只要打開關節腔，那麼關節炎肯定會提前10-20年，對以後肯定有影響的。你自己考慮考慮吧。
6、半月板縫合需要多久完全恢復。
一個月後可以慢慢活動了，三個月就基本回復了，鑒於您的年齡和性別可能會恢復的稍微慢些，至於完全恢復是不可能的，和沒受傷之前肯定是會有區別的，畢竟動了手術了。恢復到那種程度取決於手術完成的好壞和您術後鍛煉的情況