1、半月板損傷後可以進行哪些運動
病情分析：
您好，根據百您的描述，半月板好比是大腿和小腿之間的一個墊度片，可能由於膝關節長期持重，磨損等導致。知
指導意見：
你好，建議到正規醫院的骨科行膝關節拍片檢查道，如果版半月板損傷嚴重，影響活動，害怕出門，建議 膝 _ 孤 _ 通_ 膏 等外搽.內服維生B6,B2也有權一定療效.。
2、站樁會不會損傷半月板
站樁不可能會損傷半月板，要每天堅持，祝你成功！
3、半月板損傷好了之後會不會復發
半月板是一個軟組織 如果損傷一般是不會自行修復的 我的半月板損傷還是5年前的時候
後來經常在踢球時復發 每次都要在床上躺一個星期 接著一個月受傷的腿是無法著地的 膝關節無法彎曲
只能靠另一隻腿跳著行走 連洗腳穿鞋都是問題
相當痛苦 到很多家醫院就診 咨詢過很多醫生
結果接到的建議大多是叫我好好休息 以後就不要踢球了
也有過治療 針灸 推拿 高頻電療 直線偏光近紅外線療法 效果都很一般
通俗點講 就是治標不治本 這些物理療法的結果就是一兩個小時以後膝關節周圍的水腫消失了
走路也很輕鬆了 但是睡一覺起來跟前一天一個樣 我堅持了一個多月後就沒有去繼續了
然後我還嘗試過一種進口葯 傳說對半月板損傷很有效 外敷5分鍾 疼的我一身汗 效果也一般 我想可能就是一種活血化瘀的強效葯
也只能緩解一下腫痛
受傷的第一年 復發了4回 加第一次受傷 一年就有5回 每一回要跳一個月左右才能一瘸一拐的走路 並且走5分鍾路就會腫
所以那一年 有些不太熟悉的人還以為我殘疾了 基本一年的時候都是瘸的
接著後來的幾年時間 每年都有復發 復發的頻率基本是越來越小 復發後的症狀也越來越輕 從開始要瘸一兩個月到現在只是疼一兩天就好了
復發的誘因基本都是踢球和其他劇烈運動 比方下樓梯時過猛過快 讓膝關節承受過重負擔
我是一名醫學生 呵呵 作為一名准醫生來講 我有比較優越的治療條件 但是老師給檢查後都建議我不要踢球 注意保養
開始我還想做個關節鏡把受損的部分切掉 結果老師又跟我解釋半天 談話總結是有總比沒有好 如果不影響正常生活就不要切
我自己思索了很長時間 覺得時間長了以後 半月板的受損部分雖然不能自行修復 但是能在各個方向的壓力和摩擦之下能慢慢的輕度的減少受損的程度 就像鵝卵石的形成過程一樣的 另一方面 半月板連接的脛骨和股骨也能代償性的輕微變形以迎合半月板的損傷
所以不嚴重的半月板損傷休息和一些輔助治療 比方消炎 消腫等比較合適的 畢竟現在的醫療水平 也沒有辦法讓它完好如初
接下來的幾年時間要堅持一些鍛煉 比方適度的散步到後來的可以承受的跑步 這個度要自己把握 一定要鍛煉
專業上叫功能恢復 不鍛煉的話 它的恢復更加漫長
反正半月板損傷不像骨骼傷那麼有條有款中規中矩 這是一個相當漫長的過程
好好保養 祝少受折磨 早日康復
4、膝蓋疼還能練站樁嗎？
建議短時間內不要再練站樁了，有可能是你東西做的不規范或者是剛開始運動損傷，等你身體好了再練練試試
5、站樁對膝蓋有損害嗎?
站樁是沒有損害的,但前提是,你站的樁要得要領,這是其一,再有就是你自己再戰的過程當中是否內有一個不再是平容常人的認識,
如果我說,你的膝蓋以前如果有過傷害,那你正確站樁一段時間之後,你的膝蓋一定會在疼的話,你信么?
6、半月板受傷後能不能練瑜珈
半月板損傷後是可以適當的做一些運動的，不過要注意力度和運動強度，可以先到開元等骨科檢查一下看恢復的情況怎麼樣，再決定運動的強度。
7、半月板損傷痊癒後能劇烈運動嗎 比如打籃球
①多數有明顯外傷史。急性期膝關節有明顯疼痛，腫脹和積液，關節屈伸活動障礙，急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有「交鎖」現象，或在膝關節屈伸時有彈響。
② 保守治療方法主要通過按摩等促進局部血液循環，使疼痛症狀得到緩解，但是由於傳統治療無法從根本上解決問題，無法徹底治癒半月板損傷。
③痊癒以後要慢慢試著活動 開始期間不能打籃球 只能慢慢的來 先試著走一下 如果感覺走起路來沒有疼痛感 再試著慢跑 如果也沒有疼痛感 那就慢慢的試著快跑
⑤ 需要提醒的是：大多數患者都認為骨關節疾病應該多鍛煉，有助於疾病恢復，但半月板損傷因其病症的特殊性，所以不適合運動鍛煉；切忌不能太累，不能受涼。
⑥建議
手術治療
手術是徹底治癒半月板損傷最有效的途徑，手術治療通過切除損傷的半月板、取出遊離的半月板碎片，從根本上治癒半月板損傷，