1、半月板損傷能否蹲下鍛煉
半月板是膝關節中的兩塊軟骨，如果損傷的話是可以修復的，只是新長的半月板沒有原來的好，所以膝關節運動的話沒有原來的靈活，您家人做版的是保守治療，應再去醫院檢查半月板的修復情況，還有，半月板損傷不會出現走路腿沒勁的狀況，建議尋醫檢查一下，看看神經有沒有損傷，一般半月板修復好之權後走走路就可以自行恢復，只是膝關節沒有以前靈活，還有，就是不能跳，因為半月板的作用就是緩沖！
2、半月板損傷韌帶拉傷是不是復位以後，直接就能蹲下
半月板是這樣，它內側要大一點，像一個C形，外側要小一點像一個O型。我們把它從內向外，就說是半月板，這么大的半月板，我們從內向外分了三層，最靠外的這一層，是靠近關節囊的一層，我們叫紅區，中間的那一層，叫做紅白交界區，最靠關節里邊這一層，我們叫它白區。就是基本上，為什麼叫做紅區，是因為有血，紅白交界區有一部分血，白區就是基本上沒有血，如果是在白區損傷，我們的治療，就說是把白區這個地方邊緣，給它修平了，重新恢復這個半月板的，這個半月形的形狀，但是如果他的紅區或者是，紅白交界區的損傷，目前為止我們主張，盡量給他手術縫合，因為如果完全切除過去，切了一部分半月板，完全切除之後，這個關節炎的幾率，就明顯的增加了。
3、我的膝蓋平常走路不痛，一蹲下然
您好，你所說的情況，往往是由於膝蓋滑膜炎的疾病或由於半月板損傷的情況引起的了。此種情況往往是可以選擇氨基葡萄糖和選擇非甾體抗炎葯的治療。其次採用理療、按摩的治療的。檢查的話，往往是做拍片檢查。
4、半月板損傷後有沒有過段時間不疼的
有響聲可能是半月板撕裂或者變形，也不排除有韌帶損傷的情況。
像你這症狀年輕人影響不大，等時間長了就容易出問題。
建議還是早檢查和治療為好，X光片看不出半月板的問題，最好還是去拍一個膝部的核磁共振（MRI），這樣可以看出軟組織的問題。
治療方法也比較多，問題不大的話可以服葯、少負重、勾腳練習等，稍微嚴重點可採取關節鏡縫合或取出部分殘損組織。
總體來說，問題不太大，實在不放心就去找一個核磁共振。