1、快走造成的膝蓋疼多久能好
去醫院查查是否半月板受損?
如果是起碼半年。
2、我膝蓋痛該怎麼辦？
我覺得，你只要看過醫生而且證明膝關節並不是器質性的，就應該樹立起專信心來自己救自己屬，找到一個正確的保健方法，來保護我們的膝蓋。
我向你推薦健身專家趙之心老師在央視講過的「貼牆半蹲」和「小半蹲」，你可以試用。
其實，「貼牆半蹲」和「小半蹲」都是一個道理，只是「貼牆半蹲」是利用牆面作依靠並相對固定疼痛部位，而「小半蹲」則完全利用了自重作為作用力而不依附外物，兩種鍛煉方法都是極好的靜力鍛煉練習，但在實踐中也要講究循序漸進、量力而行。
我建議你先用「貼牆半蹲」來練習，待膝蓋基本痊癒時可改按「小半蹲」來練習，因為我是把「小半蹲」作為平時運動鍛煉之後的日常保養來用的。
「貼牆半蹲」和「小半蹲」在百科下輸入詞條即可看到詳細內容的。
3、練彈跳膝蓋疼
無論是蛙跳還是蹲起，很大程度上都是練的大腿，而且都對膝關節有傷害，長期練習膝蓋容易挫傷，對體型有影響，不利於生長，得不償失。你應該先把訓練停了，用一些雲南白葯之類的，把傷徹底養好，再運用科學有效的方法進行鍛煉，這樣既不容易再受傷，而且能達到事半功倍的效果。
決定人的奔跑和彈跳力的關鍵因素是小腿二頭肌和跟腱的發達程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在於他擁有比同等身材人更長而發達的跟腱，而這些通過後天的刻苦訓練也能夠得到顯著提高。所以我給你的建議是練習跳躍的時候盡量讓腳跟離地，最大程度的刺激跟腱和深層肌肉，小腿二頭肌和跟腱的發達程度直接決定你的起跳高度。這是彈跳訓練的關鍵。
最有效的方法就是連續摸高，10到20個一組，逐步提高，只有前腳掌著地，以最大程度刺激二頭肌和跟腱。如果你的練習方法正確，每天堅持，1個月能夠提高10公分左右。一般情況下盡量不要進行負重練習，那樣會影響生長。
4、一百分求助！！！50歲中老年人，膝蓋彎曲時疼，還有些響聲
你好，建議你注意幾點：
1、可行膝關節MRI，目的是了解膝關節半月板，韌帶是否有百損傷，關節腔是否有積液，根據情況決定是否需要進一步處理。
2、若自身體重較大，或平日常負重活動，建議你行膝關節平片，度目的是了解有沒有退行性骨關節炎。一問般中老年女性較為常見。我的母親就是如此，你可以佩戴護膝，或關節腔內注射玻璃酸鈉或口服雙醋瑞因膠囊。就我母親的情況來看（佩戴護膝及口服雙醋瑞因）答，緩解疼痛及乏力的效果較好。
3、平日正常飲食，注意補充鈣回質（飲食及葯物補充），40歲以後的女性鈣質丟失逐漸加大。要是體重較大，注意減輕體重，平時避免負重過大及走遠路，盡量減少爬山及上樓梯過高。
希望對你有用，答祝你母親早日康復！