1、半月板損傷、滑膜炎 術後怎麼鍛煉法？多長時間鍛煉？
半月板術後為預防四肌頭肌肉萎縮，術後1周在床上做抬腿運動，把腿伸直，抬高至30度，到大腿肌肉酸脹為至，一天數次，很有效。一個月後偶爾去走走，不要特意的去鍛煉，平時只要活動一下血脈、肌肉就行了。等4個月後偶爾去爬爬坡、上上樓梯這樣鍛煉將要萎縮的肌肉，很有效。因為那時裡面的傷口也快結實了。千萬不能過旱的有力運動，否則很難恢復。 【寧可等肌肉無力了再做強運動，且不可過早地鍛煉】6個月後慢慢的去爬爬山，鍛煉腿肌肉。這樣你會恢復的很好的。
2、半月板損傷 滑膜炎是一回事嗎
這個還是要注意區分的，半月板損傷多是因為運動損傷或者撞傷等造成的。開元等骨科先檢查一下看看，出現半月板損傷之後還是要注意休息的
3、半月板損傷，滑膜炎怎麼治
一般的情況下，半月板損傷二度到三度之間，可以採取保守治療，yong月板平痛tie，古xu寧堂的那種，根據臨床不嚴重者可不用切開你的膝蓋進行修正，縫合，這些動作，可以通過固定，葯物治療，讓你的半月板損傷得以治療。
運動愛好者還想繼續鍛煉運動，醫生一般會建議做切除或者置換手術，但是任何手術不是一件簡單的說一說，除了需要高昂費用外，手術過後病情、身體的恢復過程，也要進行科學標准和流程。另外一提的是，就從手術本身來說，其實是一次有規則的、較大的創傷，少數人在手術後，膝關節的功能出現一定程度的影響。
半月板損傷恢復，不論幾度損傷，本來就會比較慢，因為半月板屬於軟組織，它的血供很少，基本依靠關節液的營養。
特別要注意的是：
1.心理心態要正確。不能焦忙急躁，要知道恢復周期不確定是正常的（原因：半月板組織供血和營養，不同於其他組織）。
2.多平躺靜養理療，如果膝關節出現腫脹，可以用一些膏葯外敷來進行調理。
3.千萬不要從事劇烈運動，尤其是負重上下蹲運動，這種運動對半月板的損傷病情會加重。
恢復期間禁止爬山，禁止打羽毛球，禁止跳躍性運動，膝關節損傷患者建議不要打太極拳。恢復期間適當的運動，比喻慢走，養生氣功如武當病功，十三太保功，十八羅漢功，適當運動量的游泳，大腿肌肉的鍛煉。
忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。軟組織未治癒前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉姜等。忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
4、滑膜炎+半月板損傷的治療方法
光這樣治療是不夠的。最好到醫院康復科做理療。比如針灸，推拿，超短波。
5、得了滑膜炎，半月板損傷怎麼治最好？
半月板損傷，並滑膜炎。關節鏡手術以後應該可以緩解。若有感染可能得沖洗關節，並且得石膏固定。意見建議：建議再進一步檢查一下。看有沒有別的問題，確診過後再進一步治療。
，膝關節的半月板損傷或者是滑膜炎有可能和長期的勞累或者骨折外傷有一定的聯系，積液比較多的話通常來說考慮進行穿刺引流意見建議：患者現在的這個情況考慮是滑膜炎復發的可能性比較大的，現在的這個情況最好先去復查拍片看看吧，腫脹的情況可以先進行一個穿刺抽液，另外進行一個烤電理療改善症狀，