沒事啊，不影響的啊，我以前是專業運動員，比你的傷還厲害的，只是我們是慢性運動，你的比較劇烈啊
可以適當的多做靜頓，比較有輔助效果啊
2、半月板撕裂，以後可以再運動嗎？可以恢復從前嗎
根據我在河北體育學院24年運動醫學的經驗。你以後完全可以繼續運動，運動水平也能夠達到以前的水平。但是撕裂的半月板後角不能再修復了，因為半月板屬於軟骨沒有神經也沒有血管。如果以後繼續劇烈運動，只能加重撕裂程度。最後半月板後角脫落形成游離在關節腔內的小軟骨。這個時侯就會出現絞鎖現象就是走路的時候膝關節內部突然被卡住，關節不能屈伸。經過處理或自己活動關節解鎖以後，行路當時就和正常人一樣。
我個人認為：你沒有必要像職業運動員一樣，用自己的身體去做賭博。傷愈以後注意不要做運動強度太大的體育活動。防止半月板繼續撕裂，最後形成軟骨游離導致絞鎖現象出現。
3、我半月板撕裂做關節鏡手術後醫生說我肌肉委宿叫我鍛煉，鍛煉後關節及側面都一動就痛，可醫生說還是要煉要
關節損傷的時候，很容易因為影響運動和日常行動而導致肌肉出現萎縮，所以保證一定量的運動，是防止肌肉嚴重萎縮的唯一辦法，你可以採取一些小幅度的動作或者靜力性鍛煉，如扎馬步、靠牆靜蹲，徒手半蹲等，這樣既可以減少對關節的壓力，同時也可以鍛煉到膝關節肌肉。
4、半月板損傷能做壓腿運動嗎
不要做了。膝蓋是一個構造復雜且精巧的部件，損傷後一般可逆性很差，也可以說沒有可逆性，很難恢復。還是不要做幅度大時間長吃力重的鍛煉為好。
5、半月板撕裂後可以在健身房做些什麼運動
治療一般需要使用長腿外固定保持患膝於伸直位4-6周，外固定可選擇管型石膏，或支具，需確保良好塑形及固定可靠。一般4周後可在支具保護下部分負重行走，逐漸到完全負重。康復期間，要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。傷後的冷敷治療很重要，同時需抬高患肢休息。
最好的方法就是休息，盡量減少膝關節的承重和長時間運動。可選擇身體其它部位的運動。千萬不要因小失大。最好的方法就是休息，盡量減少膝關節的承重和長時間運動。可選擇身體其它部位的運動。千萬不要因小失大。
6、膝蓋十字交叉韌帶撕裂和半月板收縮可以做蹲的動作嗎？
不可以，你的這種情況絕對不行，盡量把腿伸直，不要受力，最好是固定不動，需要修養40天左右。
7、膝蓋三個月前半月板撕裂，已經治療了一段時間，現在還沒完全恢復，可以做俯卧撐和仰卧起坐鍛煉身體嗎？
最好不要做，但可以嘗試循序漸進的來做一些修復性的運動，幅度不宜過大，半月板傷了一定要等它完全恢復好。
8、半月板撕裂,做了微創手術縫合後兩個多月了,膝蓋不能彎曲,鍛煉時很疼，怎麼辦
是術後正常關節粘連以及疤痕增生刺激導致，還是多活動，逐漸增加活動量的
9、半月板撕裂後不能做扭轉膝關節的運動
暫時不可以！不知道撕裂的程度，大部分需要手術治療。請即時查明損傷情況在做詢問