羽毛球半月板

1、打羽毛球多年，膝關節一個增生，一個半月板損傷，還能打下去嗎？

不能 最好先休息一年 而且一年之內不輕易做劇烈運動

2、羽毛球#我的左膝半月板受傷了，醫生讓我做關節鏡實施修補術，我不想做；想保守治療，有什麼好方法？

關節鏡手術吧 。

3、半月板損害能打羽毛球嗎

?

4、正規打羽毛球，半月板會磨損嗎？

任何戶外運動復，包括走路都會磨損半月板，但是你不運動，你身體機能會退化，這就是矛盾。制
人是經過自然優勝劣汰挑選出來的，一般人的身體對運動來說基本都能勝任。
如果人的半月板練這個都不能勝任，那人未免太脆弱了，。

5、2個月前羽毛球運動中，膝蓋半月板後角損傷及股骨磨損、髕骨磨損，在日常生活中如何調理？

每天堅持半蹲（下蹲的幅度不用很大）10分鍾/一次，每天可多次，隨著能力的提升增加次數，這樣可以增加大腿、小腿的能力（力量），平時的運動中可以減輕對膝蓋的使用和損傷，慢慢可以恢復。

6、我打羽毛球時摔倒在地，做了核磁共振後，報告顯示左膝外側半月板全形損傷，左膝前交叉韌帶損傷，

我認為只要傷得不太嚴重，不必做手術。做手術後能夠打球與不做手術能夠打球的時間其實差不多，一般來說（非特殊）都要一年多的時間。所以你還需要慎重考慮手術問題。當然，這些只是我認為，最後還需要聽醫生的建議。如果誰說一定要動手術，那是不負責任的說法，除非他是你的主治醫生。

7、我的半月板不好，喜歡打羽毛球買什麼樣的護膝？

你好：

您是要「膝蓋」還是要「羽毛球」？

「半月板知不好」，如果實在喜歡道運動，可以換用膝較少的運動比如檯球。護膝有一定的制動和保護作用，但是，打羽毛球來回奔跑中，對膝蓋內的壓迫是必然的。容損傷不可避免。

換一種方式換一種角度，風景會不同喲。

8、為什麼很多人說打網球很傷膝蓋，羽毛球也是嗎？

打網球傷膝蓋的原因有很多，比如說沒有保護膝關節、沒有進行熱身運動、用力過猛導致或者是因為動作不正確而導致的，像是運動量過大，也會讓膝蓋容易受傷。

很多人以為，打羽毛球一定會傷膝蓋，其實是誤解了，如果做好一定的防範，是可以避免的。比如說可以，加強膝蓋周圍肌肉力量，鍛煉肌肉的力量和柔韌性也是很重要的。除了蹲馬步、以及做踝關節、膝關節運動，還可以在平時的時候採取躺在床上兩手伸直放在雙腿上兩腿綳直抬起反復練習，以及靜蹲的方法也可以在踝關節掛重物抗阻力練習。這樣做的目的是為了在練習蹲馬步時不容易傷到踝關節。也可以，嘗試穿一雙足弓和腳側面有固定支撐的鞋子。這樣也可以減少腳部受傷。

如果打羽毛球時膝蓋受到傷了，情況嚴重時需要及時就醫，如果是輕傷，可以及時進行有效的處理。其次，應該立刻停止運動，並進行及時冷敷，或者是在24小時或48小時後進行熱敷，熱敷，可以幫助促進血液循環，減輕疼痛感，也可以對膝蓋進行按摩。

在打羽毛球時用一些技巧也是可以得到有效運動，並且不會受傷的。比如說試一試控制後場高球壓低、打四角球，高端結合以下壓為主。在打完羽毛球之後，同時也要做一下整理運動，及時的幫助運動中緊綳的肌肉進行放鬆，加快肌肉的恢復。在打羽毛球的時候也可以佩戴護膝，這個可以對膝關節起到一定保護作用。在打羽毛球時。注意不要讓膝蓋前端超過腳尖，超過腳尖的話容易增加對膝蓋的負荷。