1、請教：登山損傷膝蓋，是上山損傷？還是下山損傷？
在上山和下山的時候都會傷及膝關節部位，只是傷及的具體部位不同，病人在上山內時會傷及股四頭肌肉肌容群，使肌肉組織發生損傷，病人會產生膝關節部位的腫脹、疼痛，影響病人膝關節負重活動。在病人下山時主要是膝關節內的滑膜、半月板等組織受外力刺激，導致膝關節內的壓力增高，就會產生膝關節內的軟骨、半月板發生損傷，病人出現膝關節部位的疼痛，在活動時有 絞索嵌頓現象。
2、我在5月爬山造成半月板損傷，請問怎麼治
?
3、爬山對膝蓋的損傷
我聽說上樓梯是對膝蓋好的．下樓梯的時候對膝蓋不好．所以套用嘛．下山的時候對膝蓋總是有些損傷的，總覺得走緩坡應該傷的大點，畢竟一直處於壓迫緊張狀態．
4、半月板損傷是爬山引起？
不一定全是爬山， 但是爬山膝蓋壓力大， 會導致半月板損傷。
5、爬山對膝蓋的損害有多大
您非常孝順！祝您早日說服父親，讓老人擁有鍵康的體格！
資料一
膝關節的負荷隨人體的運動和步態方式有很大的變化，膝關節站立位的靜態受力（雙足著地）為體重的0.43倍，而行走時可達體重的3.02倍，爬山時則可達體重的4.25倍。經常看到有些老年人在登山時出現不能下山的情形，這是因為爬山時關節負重是正常時的四五倍，關節難以承受。
資料二
登山有它不利的一面；對膝關節的磨損較大。由於地心引力的作用，與地面行走相比，人體對膝關節的壓力增加了四至五倍。髕骨、半月板、關節面的摩擦加劇，很容易造成傷害。尤其是中老年人，由於年齡的增大，骨質的流失是不可避免的。因此，一旦磨損，幾乎是無法恢復的。許多中老年朋友登山後，感到膝關節發脹、疼痛，甚至無法再登山，就是這個原因。最近一段時間以來，媒體對中老年人是否適宜參加登山活動一事議論頗多，主要也是考慮到對膝關節的磨損問題。
資料三
人在上山的時候，1）股四頭肌用力收縮，髕骨與股骨的關節面反復摩擦撞擊，致使髕骨軟骨面受損，部分壞死，剝落，日久可形成「髕骨軟化症」遷延難愈。表現為：膝部隱痛，不能准確定位，上山膝部不敢用力。2）股四頭肌反復運動，肌腱與骨以及肌腱之間相對運動頻繁，滑囊超負荷壓力，局部溫度升高產生炎症，滲出液增加，囊內張力大，引起疼痛。表現為：相應部位腫脹，髕骨上滑囊（髕上飽滿，浮髕試驗＋）；髕骨下滑囊（膝眼消失，疼痛）。輕者，滲出液少，經休息，幾天後可吸收。重者。滲出液多，全膝腫脹明顯，屈伸受限，治療不當，轉變慢性滑囊炎，遇勞發作。
人在下山的時候，1）膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支持帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支持帶，產生細小的纖維段裂，毛細血管出血。表現為：膝內側或外側疼痛，以下山時為重。2）屈膝時關節不穩定，如果受到側向外力或滑動，重心不穩，可扭傷膝關節，造成半月板損傷。表現為：關節內劇烈疼痛，不能屈伸活動，合並關節囊損傷致關節腫脹。
6、半月板損傷嚴重嗎？能去參加爬山的活動嗎
半月板損傷很嚴重，尤其在上下樓類的活動時，關節承受的壓力會非常大。更別說爬閃了。韌帶沒了可以重建，板沒了·····真就不好說了
7、偶爾一次爬山強度大會磨壞半月板嗎
你好，爬山很容易對半月板造成損傷的，建議您多注意休息，局部進行熱敷