公路車半月板

1、半月板損傷如何治療？能騎電動車嗎

得看你損傷的程度了，如果非常嚴重的那就不要騎了，先休息讓損傷的位置有恢復的時間，然後可以慢慢適當的進行運動恢復。

2、騎動感單車會造成半月板損傷嗎？

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3、懂公路車的大神看下？

都不是公路車。別談便宜 輕易相信廣告。實車不談 啥幾何 啥身材適配什麼的（其實對於公路車，這些才重要 因為直接關乎到騎者是否會被裂質設計造成騎行運動損傷－比如說騎出膝蓋半月板損壞 是很難復原的 老年作輪椅），僅僅說配置表紙面數字里的bug：30速，現在只有千百塊的地板級山地車是30速，正經的公路車哪裡用30速的？拖累。。。鋼制前叉？？火星人造的公路車用鋼前叉？。。線碟剎？？公路車配線碟剎，怎麼騎法，怎麼剎車，除非你把這個所謂「公路車」裝前後貨架去當買菜車用。。。去百度車吧、美騎、知乎等了解下究竟啥為「公路車」後才說吧。

4、聽說騎自行車很鍛煉身體,不傷膝蓋。不知道什麼牌子好,到了捷安特店,賣車子的

 一，誰說」騎自行車很鍛煉身體,不傷膝蓋「？千萬別人雲亦雲被誤導，膝蓋損傷包含但不限於半月板拉傷等，很難復原。 很多體育運動都會傷及膝蓋，尤其是跑步、爬樓梯、舉重（網上有相關科普文章介紹）。只不過相對而言，騎行損傷較小，以及對身體益處，綜合排名第二（歐美體育和醫學界研究成果，游泳第一）。

 二，騎行健身、鍛煉和競賽，也必須學習如何保護膝蓋，包括：正確選擇車架尺碼、正確設定坐墊高度和前後位置＋正確設定車頭（車把和腕組墊圈）的高度及把立的長度（這兩樣涉及到一個專業概念「Fitting」，一般騎公路車健身、鍛煉的，推薦去有能力的車店——閃電、崔克的店、捷安特的旗艦店有Fitting設備的做一下），這與人穿鞋要合尺碼與腳型是一樣的道理。

車架尺碼適配，見品牌給出的「車架（產品）幾何圖」，因品牌不同、同品牌的車種不同，所以適配尺碼不同，要具體看，比如（兩個都是捷安特車）：

 

三，在什麼路面、何種方式鍛煉，決定了騎那類車。每種車，幾何設計和參數、騎姿和騎乘感受及操控性能都不同（與小汽車分為轎車、跑車、SUV、越野吉普、皮卡等等差不多一個道理，比如在城市裡和高速路開越野吉普肯定不如開轎車）

中長途，買旅行車

顛簸、非鋪裝路面，買硬尾山地車

很顛簸的野地、林道，買軟尾山地車

鋪裝路面，馬路等，追求較高速度（30公里時速或以上）、同時系統化健身（裝踏頻器、心率計甚至功率計，按騎行鍛煉指導進行——網上也有教程），騎公路車、公路車具體分：破風競速型（平路用，比如捷安特Propel系列）、多能型（比如捷安特TCR系列）、爬坡型（比如捷安特TCR KOM系列）、耐力舒適型（比如捷安特Defy系列）等。

 氣動破風競速型公路車（這種車，平路上時速很快 能到45-55，但爬坡、山路就很累）

爬坡型公路車（像重慶，多山或多坡路的適合騎這種，比其它種公路車要舒適要易於發力且不宜疲勞）

四：坐墊、騎姿的調整，如何保護膝蓋等，舉例

五，品牌選擇：捷安特 美利達 是國際一線 國內一線 門店眾多（但服務和售後質量參差不齊 因為加盟店 直營店 代理店都有）。設計 品質都很不錯，內銷款的性價比比較高。有消費力的去閃電、崔克門店看，同等級的車價格要高於前兩者，但售後有口皆碑（像做個簡易Fitting都可以，但前兩者有的店就不行）

fiting就是這個 了解一下有助於更好保護自己

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5、公路車上鎖半月彎痛原因？

公路車上鎖半月灣疼，根本看不懂你在說什麼

6、半月板損傷(輕微)可以騎動感單車鍛煉嗎？想恢復鍛煉，有哪些活動適合半月板損傷的人

最好不要反復損傷半月板以免炎症反應，游泳很適合，大部分損傷恢復訓練都是在泳池裡的

7、騎自行車導致膝蓋疼

有以下原因：

1、因為騎自行車摔倒了碰到了膝蓋。

2、在踏自行車的時候，會讓膝蓋總是一彎一伸，長期的運動會產生乳酸，乳酸聚集在膝蓋處的肌肉中，休息一段時間後乳酸就會導致肌肉酸痛。

3、也有可能就是運動量過大或者人老了，骨頭不行了。運動量過大和缺鈣都很容易導致『骨傷』。

4、乳酸致痛很容易解決，做一些適量的運動，經常揉搓你用到的身體的部位，這樣，乳酸不容易產生也不容易聚集在肌肉處，不會那麼容易導致酸痛了。

(7)公路車半月板擴展資料：

膝蓋是人體身體部位，位於大小腿之間的連接部位。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩沖膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。

8、半月板損傷可以騎單車鍛煉嗎

膝關節周圍的肌肉，尤其是股四頭肌，是維持膝關節穩定性的重要因素，而膝關節半月板的損傷就會造成股四頭肌的萎縮，只有恢復正常的腿部肌肉力量，才能減少膝關節生物力學的改變，避免繼發的關節軟骨損傷，逐步恢復正常的各種功能性活動和體育運動。所以肌力練習是半月板損傷後康復功能練習的重中之重。
但是這個階段關節的損傷還在，炎症也沒有消退，所以只能做關節不活動的，等長的肌力練習來加強腿部的肌肉力量。直抬腿練習是半月板損傷後早期功能練習的首選，這個練習強度柔和，屬於耐力練習，可以增強腿部的肌肉力量，恢復和維持膝關節的穩定性。同時因為膝關節不必屈伸活動，下肢不必下地負重，所以不會加重半月板的損傷和炎性反應，是非常安全的練習。騎車要量力而行，不可過度。

9、四年前出過車禍，半月板損傷。一直到現在每天變天整個膝蓋就會很疼，走路走久了膝蓋後面的膝蓋窩特別疼。

病情分析：半月板抄損傷多由扭轉外力襲引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。半月板屬纖維軟骨組織，本身沒有血液供應，所以損傷後恢復很慢，給治療帶來很大困難。治療半月板損傷的方法很多，理療按摩可以改善局部循環，促進營養供給使症狀暫時得到緩解但無法從根本上解決問題。手術創傷大、風險高、並發症多一般不予考慮。半月板嚴重損傷時，只得行全切除手術，此時可行冰凍半月板和半月板假體移植，但半月板假體移植術存在不少難題，如假體的生物力學功能不能達到要求，假體難於固定，移植後關節退變仍然明顯等。 手術治療多指利用關節鏡，取出遊離的半月板碎片，或切除損傷的半月板。其中，切除半月板是最後的手段。患者在切除半月板後將喪失或減弱跳躍、負重等基本生理功能。
意見建議：如果疼痛厲害，還是建議手術治療