1、基本上天天跑步，每天堅持10公里以上，連續跑了兩個月之後，再跑步腿越來越酸怎麼回事？
我不知道你是腿疼、腳痛還是膝關節痛，但是，根據你說的情況，應該是有一定的疲勞專損傷屬了；原因是運動量大、休息時間的間隔太短、不注意熱身和運動前後的身體拉伸等主要是這些方面的原因。每天10公里的運動量不小，我不知道你多大年齡，即使是40歲一下的人，這個量也屬於高的；連續跑兩個月，休息間隔沒有，運動量明顯大於肌肉體力的恢復速度了；建議你適當休息或減小運動量和加大休息間隔時間，保證每周2天的休息時間。不要強行鍛煉，容易受傷。必要的時候，要去醫院檢查一下；希望能幫到你！
2、跑步後會感到半月板酸痛，是怎麼回事？
要緩抬輕放，要注意盡可能的避免半月板的重烈撞擊。使用RF舒緩乳膏可以舒緩不適處，祝福早日回到運動賽場。
3、跑步後膝蓋疼
4、半月板跑步後疼
用髕骨帶效果好。也可以換成走路，等半月板沒感覺了，再開始跑步。
5、跑步多久會損害半月板
跑步之類的對膝蓋有壓力的運動，只要開始就一直在損傷半月板。。。半月板自我修復能力很差，損傷到一定程度就會造成永久損害。。。損害程度和跑量，速度，跑步姿勢，膝蓋周圍肌肉強度都有關系。。。定下合理適中的跑量配速，矯正跑姿，多練深蹲硬拉強健肌肉，能防止半月板損傷。
6、跑步完膝蓋酸是不是要長高了？
跑步時候膝copy蓋疼就有多種情況，就是我們膝關節的疼痛，又分內側疼外側疼，是前方疼後方疼，這個不同的部位，它這個原因可能還不是完全一樣，像我們內側疼，一般就是內側的軟骨損傷，或者半月板損傷，外側疼痛是外側半月板外側軟骨，前方一般是髕骨關節出了問題，後方一般是關節囊，或肌腱出了問題，所以跑步膝蓋疼這種說法，就是應該是多種原因造成的，如果說想准確的診斷，到底什麼原因，應該說是看病人查體，能進一步明確診斷，這是他主要疼痛的原因，我們為什麼在跑步時候疼，跑步時候他受力，是我們正常站立的時候，體重的四倍。
所以在跑步的時候，不管是內側外側還是前側後側，都容易造成組織的損傷，所以我們在跑步的時候，根據關節的情況應該選擇，比較合適自己的這個鍛煉方式，如果上到一定年齡，可能就不應該講究強度，講究速度了，應該慢跑，如果相對年輕的，骨質質量軟骨的情況很好，或者是這個半月板、軟骨，還有韌帶的情況很好，可以說是進行更劇烈的活動，如果老年這種活動就不太合適，所以膝蓋疼是多種原因造成的，具體造成什麼損傷或者什麼原因，這個需要，我覺得應該經過專業的大夫，專業的醫生給診斷。
7、跑步後會感到半月板酸痛，是怎麼回事？
很多人在跑步以後都會出現半月板疼痛的情況，這是因為過量的劇烈運動使得半月板磨損嚴重，即使在未發生半月板斷裂的情況下，其所在的關節部位也會發生疼痛。這時，人們可採取在患敷處貼外傷葯或者是施以按摩等，口服葯可服用氨基葡萄糖等，以促進其盡快緩解。如果情況得不到緩解時，可用天然鋸峰齒鮫軟骨粉來緩解，該葯擯棄了原有的只能吃止痛片緩解疼痛的方法，能促進軟骨再生，使人們盡快恢復半月板。
鑒於人們因跑步而引起半月板損傷疼痛的情況，建議人們適當減少跑步的次數與時間，如果之前是每天跑步，應當縮減為隔一天跑，在跑步的時間上也應適當減少。
以上是我們對跑步後半月板疼痛的用葯情況的一個說明。日常生活中，如果人們的半月板有損傷，應及時到醫院就診，在醫師的指導下用葯治療，如果能夠服葯緩解時，應盡量服葯治療，這樣可避免手術後長不出半月板的嚴重後果，進而保持患者的生活質量
8、跑步過後 膝關節 酸脹
我覺得和准備活動有關
我是長期跑步者，我的經驗是:
錯誤的准備活動對膝關節有傷回害
其實跑步前可以答不做准備活動，開始的1000米以內慢速跑，身體熱起來了，1000米之後再提速就可以了
年齡沒問題，我們這邊跑步的50多歲的很多，都是跑10000米以上的老愛好者
另外：跑步的姿勢也很重要，要是怕損傷膝蓋，可以減小抬腿的高度
9、慢跑一段時間後膝蓋疼？
膝蓋痛，個人分析2個原因，第一你跑步 的地方大概比較硬，腳下去的時候影響到了膝蓋，等於小腿腓骨起了個間接的因素，把腳掌和地面敲擊的力傳到了膝蓋上面copy，（有點隔山打牛的感覺，哈哈）
第二，就是你跑步的姿勢，慢跑和短距離跑步，千萬不能全腳掌著地，而知且就是著地了也要輕輕的，千萬不能用力的，著地，這樣會對膝蓋和腳跟產生相對力的影響，從而會膝蓋痛，你跑步時盡量用前腳掌撐地，有點跳的感覺，但真跑的時候不能跳哦，會影響到你的成績的~！
現在痛，你可以放鬆的時候輕輕的揉揉膝蓋，千萬不能重揉哦，膝蓋很脆弱的，一不小心會受傷的~！！ 這段時間，你要採取回復，別訓練了，就是鍛煉最好在操場上，會減道少受傷的發生率~！！