1、半月板損傷如何鍛煉
我半月板在打籃球時候損傷了，當時上籃落下時一個不小心聽見膝蓋響了一聲之後就不會走了 ，做了檢查還好是一度損傷，半月板損傷首先不要再運動了， 否則你一輩子都不會好，等完全好了再運動其次， 多鍛煉你的股四頭肌，就是大腿的肌肉，半月板損傷容易引起肌肉萎縮，平躺那把大腿綳緊腿伸直往上抬腿，每天堅持鍛煉一次，每次鍛煉到大腿肌肉發酸發熱為宜。我就是這樣鍛煉的
2、你好，我的右膝半月板損傷已有半年現在口服外敷膏葯，請問什麼時候可以鍛煉肌肉？如何鍛煉？
半月板損傷屬於較嚴重抄的傷病了，所以恢復性訓練需要慢慢來。
先做一些輕微無氧運動，如靠牆輕抬腿、靠牆靜蹲、坐姿抬腿（抬右腿）等。看看你的右腿是否會疼。
如果不疼，可以加強一些，做一些深蹲，輕垂直跳。
不過你現在還在吃葯敷葯，而我們普通人的身體恢復較慢，所以建議你先做一些輕微無氧運動試試感覺。
3、肌內效貼布是什麼？有用嗎？
肌內效貼布是日本Kenzo Kase醫師在1980年發明，一開始以布及漿糊為原料製造。經過不斷製造技術改良，新一代的肌內效貼布已經兼具透氣性、運動後不需去除，使用者可以洗澡，貼布可以維持兩三天，除了跑步或力量訓練之外，日常生活中問題，諸如落枕、新生嬰兒媽媽手等肌肉肌腱問題都可以應用等優點。
在貼貼布時，利用拉扯貼布的張力可以產生不同的效果，當強力張力時可以矯正姿勢，進一步可以固定關節，例如應用在腰椎側彎矯正。中度張力時幫助肌肉做工，
讓動作更順利，支撐軟組織、重整疤痕，應用在促進運動表現或者外傷復健，當貼貼布時不拉扯，直接貼上去的時候是利用貼布的自然張力，具有放鬆肌肉筋膜，引
流腫脹淋巴液效果，適用在當有運動傷害腫脹，或高強度運動後需要放鬆恢復的時候。不同的張力有不同的效果，不知道原理亂貼沒有效果，甚至有反效果。
方向也很有關系，貼錯方向，本來是要幫助肌肉收縮，反而阻止肌肉收縮，會讓動作更吃力。因此，想利用該貼布，需要具備專業知道才能發揮效果。專業運動員有
訓練師可以負責匝貼，一般市民運動者只能去復健診所找受過匝貼訓練的復健師服務，但是畢竟每次都要去復健診所報到並不方便，因此近來開了不少講座，指導運
動者自己貼貼布，針對自己的運動需要學習自己粘貼。
4、我大腿肌肉拉傷，用日本撒隆巴斯貼布好不好？這個貼布效果怎麼樣
去看看醫生，免得有後遺症。
如果這個葯是OPC，還是去看看醫生.
如果是醫生給你開的內，就貼吧.
祝康復容.
5、半月板損傷貼什麼的好
問題分析：你好，根據你描述的這種情況來看身體出現半月板的損傷這種情況會造成局部功能性的障礙活動障礙，也可以採取一些方法進行調整的。
意見建議：給你的建議就是,你可以適當的好休息和飲食衛生避免吃刺激性的食物同時使用瑤金堂的小駁骨草按摩膏進行調理和治療。