1、半月板損傷如何鍛煉
我半月板在打籃球時候損傷了，當時上籃落下時一個不小心聽見膝蓋響了一聲之後就不會走了 ，做了檢查還好是一度損傷，半月板損傷首先不要再運動了， 否則你一輩子都不會好，等完全好了再運動其次， 多鍛煉你的股四頭肌，就是大腿的肌肉，半月板損傷容易引起肌肉萎縮，平躺那把大腿綳緊腿伸直往上抬腿，每天堅持鍛煉一次，每次鍛煉到大腿肌肉發酸發熱為宜。我就是這樣鍛煉的
2、骨裂的人怎麼養好的快？
你好。凡是骨折和骨裂的患者，早期暫時不要補鈣，中期或者後期開始補鈣。關鍵是休息，俗話說：傷筋動骨一百天。不要勞累，不要負重。如果局部腫脹，可以熱敷緩解症狀。黃瓜籽對骨裂有好處，是民間的說法，醫學上對此並沒有報道。不補鈣不等於不能吃含有鈣元素的食物，比如牛奶、豆腐等還是可以吃的，主要是均衡飲食。
3、左膝蓋半月板後角損傷，如何保養和治療？
嚴重的話做手術，屬於慢性清傷的話，平時要抹跌打油，雲南白葯也要用上，減少受傷部位受力，就是不要劇烈運動了，平時走路讓另一邊腳受重。吃鈣片。慢慢就會養回來的了。
4、膝蓋骨頭碎了怎麼辦
這位兄弟，我跟你有一樣的毛病，只是沒你那麼嚴重罷了...這種說嚴重也不嚴重說輕也不輕，總之很種很麻煩的傷。首先我去看過醫生比較了解這方面的情況，膝蓋內側是半月板組織，是大腿和小腿之間一個磨合用的板子，自己想像一下就知道是什麼樣了。當時我去看醫生的時候他說不治療也沒有問題，只要不是經常劇烈運動就可以，不過看樓主似乎比我嚴重還是建議去醫院看看，動手術可以比較有效的治療。如果長期不治的話可能會導致膝蓋積水或是風濕之類的病，時間長了還是很麻煩的。平時在生活的時候可以多吃一點高鈣類的食品，比如豬骨頭豬耳朵之類的東西，因為我就是這樣療養的，沒有動手術，而且兩個膝蓋全都是這樣的病。最後說一句，建議樓主去醫院檢查具體什麼情況，如果建議動手術就動手術吧...身體最重要！！恩，祝樓主早日康復...
5、膝蓋半月板損傷怎麼辦？平常要注意什麼啊？
膝蓋半月板損傷多因外力扭轉引起的，治療上要找醫生診斷之後對症下葯。患者平時在飲食上要少吃油膩、高脂肪食物，多吃新鮮水果蔬菜、粗糧。另外，對於半月板沒有出現完全撕裂、斷裂的患者，在限制膝關節屈伸活動和負重程度的同時，還可以應用氨糖治療，為受損的半月板提供營養，促進損傷修復。比如鈣爾奇氨糖軟骨素的氨糖含量比較高，每天四片能補充1500mg的氨糖，保護關節軟骨，在一定程度上還能減輕疼痛。
6、腿半月板骨裂怎麼辦
骨裂患者往往都必須經過一段時間的「固定」治療，但去除固定後，卻發現關節周圍軟組織發生黏連、攣縮，從而影響關節的活動度。如果踝關節的活動度得不到恢復，走路的姿態就會受影響。因此，去除外固定後，盡早活動踝關節是關鍵。避免受力,負重較多,注意休息,一般一個月可以長好,三個月可以康復,也可以保守的方法健骨理絡貼，是促進癒合和消腫的作用。
7、膝蓋半月板撕裂怎麼辦
如果說只是輕微損傷通過簡單的物理治療和靜養就可以康復了，但是如果你確定是撕裂的話，那就麻煩了，靠我誰的方法是不可能康復的，只能手術。
8、膝蓋骨裂怎麼護理？？？？
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9、我膝蓋的半月板受傷了，需要保養多少時間？
因為多數都是年輕人才會因為運動損傷造成，他們對將來的運動功能要求較高，而且，一般半月板損傷無法自愈，甚至會出現明顯疼痛、腫脹、絞鎖等問題，而且損傷時間一旦超過3個月，半月板就會出現明顯的變性，就是退變，這時候再治療，效果就會大打折扣，所以，專業醫生通常會建議患者盡早接受關節鏡手術治療，有時候還有修復的機會，雖然這種機會不是太多。另外，這種手術創傷小，恢復快，越早治療效果越好。一般3個月左右可以恢復正常體育活動。年紀稍大的人例如四五十歲以上的，通常是由於多年使用，勞損造成，偶然因為某處勞累或者長時間蹲在地上幹活等原因誘發疼痛，產生症狀，其實這種損傷可能已經存在幾年了，，平時日常護理藉助濟-和-膝-骨-通。