半月板損傷腿容易嘛

1、半月板容易損傷，那麼損傷以後還能跑步嗎？

在生活中我們去做一些運動，尤其是比較需要力量和比較激烈的運動之後就容易造成半月板損傷的情況。往往這種情況都是屬於一種比較輕度的程度，我們是可以繼續運動但是又會有一定的疼痛感，那麼在這個時候我們就最好先休息一下，不要逼迫自己忍著疼痛再繼續運動，這對我們身體的傷害是很大的。

1.會引發半月板損傷的一些原因

半月板損傷在所有的運動損傷中算是比較常見的一種了，而且往往是因為我們在運動時候的姿勢不正確，就非常容易造成這種情況的出現。就以生活中最常見的跑步為例，有些人在跑步的時候習慣性的會把自己的大腿抬得非常的高，這樣和地面產生的沖擊力就會隨之增大，我們膝蓋長期受到這樣的沖擊力，就很容易造成半月板的損傷。還有一點就是很多人在跑步的時候有習慣性的內八字這種姿勢去跑步，這樣的跑步姿勢也會增加我們膝蓋的承受力。

2.如何在運動中很好地保護我們的膝蓋

我們在運動之中一定要很好的去保護我們的膝蓋，現在市面上有很多可以購買到的護膝，護腕之類的工具。這些工具對於我們來說都是非常有用的。其實我們還要多去了解一下和運動相關的知識，盡量的讓自己在運動時候保持一個正確安全的姿勢。

我們在半月板出現損傷之後，一定要停止運動，不要不顧自己疼痛的情況肆無忌憚，這很有可能對我們的半月板造成更大的傷害，後期再想要恢復回來就難度非常大了。 

2、半月板損傷怎麼腿部鍛煉，怎麼辦

?

3、我的腿是不是半月板損傷了?

你好！
不像板月半損傷，可能是髕骨損傷，關節淤血，粘連。L

4、半月板損傷了，腿很不舒服，誰有經驗

不要太擔心，現在半月板受傷的人太多了，不一定就有後遺症，萬一不行，以後還可以做人工關節置換。我2002年因受傷拿掉左膝關節外側半月板，我就不擔心，怕啥！以後科學發達，還有更好的技術。

5、半月板損傷帶來的膝蓋疼，腿疼怎麼緩解

半月板損傷嚴重影響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片游離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。
估計醫生已經告訴你了，止疼葯的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴一些，你可以查查看。然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底康復！

6、睡覺時把腿墊高對半月板損傷有好處嗎?

這是不良的睡姿，會讓血液循環變緩，恢復就會更困難，而且睡著了萬一扭到什麼的，就更麻煩了，一定要用正確的睡姿哦，我去看和你一樣，但是我都特別的注意，運動量都能很好的控制好，還用了臧頤堂薩通噴劑，到現在為止就完全好了，昨天還和隊友去騎行了

7、半月板損傷，靜養到什麼時候可以練習直抬腿

術後早期練習，以避免粘連和肌肉萎縮為主要目標，不得過多行走，不應以行走作為練習的方法，否則極易引起關節腫脹和關節積液，影響功能恢復及組織癒合.
手術當天，待麻醉消退以後，可開始活動足趾和踝關節，即認真做好踝泵運動，具體方法為用力緩慢，全范圍伸曲踝關節，每組5分鍾。同時，也可進行股四頭肌練習。
術後第一天，進行直抬腿練習及各方向的抬腿練習。直抬腿練習方法是伸直後，直腿抬高至足跟離床15厘米處，保持5秒，每組30次，每日3到4組。同時，也可以下床活動並進行負重的平衡練習。但要求患者在醫護人員的保護下進行活動。

半月板修整術後的功能鍛煉：除了踝泵和直抬腿練習，術後第一天可下床活動外，3天可拆除棉花腿，並且要求膝關節功能彎曲達到90°，在術後一周拆線，術後一個月可恢復正常生活，運動員術後3個月可恢復訓練。半月板切除術後功能鍛煉：術後一周主動屈曲達到90°，2周主動屈曲達到120°～130°，6～8周可上下樓和騎自行車，2～3個月可恢復訓練和正常生活。半月板縫合的功能鍛煉：術後一周被動屈曲達90°，2～4周被動屈曲增加10°，4周開始部分負重，負荷大約為體重的1/3或1/2，6周可完全負重，8周後可做固定自行車練習。半月板手術3天以後即可出院，手術後一周到門診進行復查拆線。如果出院以後有明顯的關節腫脹、體溫升高需隨時到醫院就診。按計劃進行功能練習，術後3個月可恢復正常的生活。

8、如果是膝關節半月板損傷腿能彎曲嗎

像樓主這個年齡段的是比較容易患上半月板損傷的，因為這個年齡是最愛運動的，比如打籃球之類的運動，由於用力過猛，過重，日後沒有注意休息，或者受寒所 致。以防半月板損傷影響正常的生活，還是需要盡快進行調節與處理的：
1、膏貼：給予濟愈堂月板健骨舒絡貼局部外敷，對症治療。
2、手術：較為嚴重，還是盡快手術。
3、做體育鍛煉時應做好准備工作，待關節溫熱，反應靈活之後再開始運動；
4、加強肌肉力量練習，保證關節的穩定和靈活；練習時動作應避免幅度過大，以免造成意外。
5、上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

9、經常走路腿打軟是不是半月板損傷？

我認為不一定是，因為腿軟還有可能是骨骼的問題，若是膝蓋有問題應該是局部有酸脹或者疼痛感，有可能是缺鈣導致骨骼支持力不足，也可能是心血管問題，建議你如果血壓不高，可以嗮嗮陽光，吃一些富含鈣質的食物，如奶類和綠色蔬菜，適當進行體育鍛煉都有補鈣效果，堅持一段時間就會有效果的，也可以通過葯物補充鈣，效果會更明顯更快，如果扔不緩解，你就得去醫院查查看具體什麼原因引起的，不要耽誤了，我是我給你的建議僅供參考謝謝！