1、半月板損傷的最好治療方法
半月板損傷一般是由於平時的運動或者勞動不注意慢性勞損引起，建議去醫院做個磁共振就能明確半月板損傷的程度，程度輕微可以靠休息患肢恢復
如果出現膝關節積液的話，是需要通過穿刺引流出積液，同時口服局部消炎止痛葯物治療。如果半月板損傷嚴重可以手術治療。
2、半月板撕裂最佳鍛煉方法
嚴重的話去醫院治療，不嚴重的話在家床上平躺抬腿兩腿要綳直綳不直可以用別的東西固定起來，兩腿交替來鍛煉。不要走太多的路，多休息鍛煉的次數盡量多一點
3、半月板損傷怎麼治療和鍛煉，和注意事項
半月板損傷嚴重影抄響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片游離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。
估計醫生已經告訴你了，止疼葯的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴一些，你可以查查看。然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底康復！
4、半月板損傷的治療方法有哪些？
半月板損傷是由纖維軟骨組成的，主要位於關節間隙內部，內外側半月板的前份以膝橫韌帶相連，半月板的外緣肥厚，內緣銳薄，周邊部分的血液供應尚充分，其餘部分血供差，缺乏修復再生能力。
半月板一般分為三個類型：
原始型：軟骨板近於圓形，厚而大，中央部與邊緣部厚度幾乎相等，少數中央部仗有凹陷。
中間型：軟骨板近似腎形，比正常半月板寬而厚，內緣稍有凹陷，且比外緣略薄，前、後角一般較寬。
嬰兒型：當膝關節伸直時，半月板被股骨髁推擠向前活動，膝關節屈曲時，向後活動。膝關節旋轉時，兩半月板一個向前，一個向後。膝屈伸時，股骨內外二踝活動於半月板的上面，膝旋轉時，半月板固定於內外踝的下面，其轉動發生在半月板下面與脛骨平台之間。因此，半月板的破裂多發生於板的下面。旋轉活動為造成半月板破裂的主要原因。
溫馨提示：不管什麼類型的半月板炎症，如果發現之後，就要及時進行治療，治療的時候最好用中葯物進行治療，保護半月板。
5、半月板損傷如何鍛煉
我半月板在打籃球時候損傷了，當時上籃落下時一個不小心聽見膝蓋響了一聲之後就不會走了 ，做了檢查還好是一度損傷，半月板損傷首先不要再運動了， 否則你一輩子都不會好，等完全好了再運動其次， 多鍛煉你的股四頭肌，就是大腿的肌肉，半月板損傷容易引起肌肉萎縮，平躺那把大腿綳緊腿伸直往上抬腿，每天堅持鍛煉一次，每次鍛煉到大腿肌肉發酸發熱為宜。我就是這樣鍛煉的