天天慢跑會損傷半月板嗎

1、半月板損傷後能跑步嗎？

你做了核磁共振了嗎？檢測出是半月撕裂么？
如果是的話，為你表示同情，因為我也是的，每天都痛...
不過半月板損傷並不影響跑步，因為半月板損傷的病因只與受力的方式有關，與受力的大小沒有直接關系。我現在還天天打球，訓練跳高和跨欄的。
你最好去醫院檢查下，做個CT核磁共振，以確定病情。也有可能是膝蓋積水或者是十字韌帶受傷。
你還年輕，好好愛惜自己，如果是病情初期，好好治療，放心，現代醫學可以根治的，就是別遇到不負責任的庸醫，害了自己。
希望你能健康的成長。

2、我得了半月板損傷，天天在家休息，很無奈，也不知道如何能治癒，希望知情者回復我，謝謝你們！

半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。可以通過關節鏡對半月板損傷治療，注意多休息。

3、半月板損傷手術後，如何均衡營養，天天吃什麼可以恢復的更快？

我也是去年同樣的損傷，我是運動引起。半月板損傷之後沒有什麼特別的神奇葯品，只有2個字，靜養，在這期間別負重走樓梯，走樓梯要慢、走穩，不然易二次損傷。在食物方面多吃軟骨，是軟骨哦（關節連接的軟骨最好）！

4、各位高人:我的問題半月板損傷一年了還能動手術嗎? 天天走路會有影響嗎?

手術能不動就不動，關節鏡手術不能修復半月板，只能全部或部分切除半月板，不是經常右膝關節痛的動不了就盡可能免了。天天走路，不走怎麼行，劇烈運動別作。

5、我的工作就是天天在醫院裡面上樓下樓檢查衛生，現在導致漆關節半月板損傷嚴重，這樣能不能評定傷殘呢？

這個應該是可以的，拿出有利證據，證明咱這是公傷，屬於工作性和工作原因造成的傷害，單位和相關部門會給個說法。

6、天天堅持跑步對身體好嗎？

每天跑步半個小時對身體是非常好的，不管是從減肥方面來看，還是從健身方面來看，都有很明顯的效果。如果是想要減肥，最好是在吃了晚餐之後跑半個小時或者以上，這樣的減肥效果是最佳的；如果是想健身，建議早上吃了早餐之後進行半個小時左右的慢跑，這樣對於增強身體抵抗力也是有著很好的作用的。

但是還有一點，對於從來都沒有過鍛煉習慣的人來說，每天跑半個小時步可能不是很能夠接受，這樣的鍛煉強度可能相對來說會比較大，所以可以從每天散步20分鍾開始做起，然後每一周遞增。第二周就多走五分鍾第三周再多走五分鍾，到了第四周身體逐漸適應之後就可以開始慢跑了，這樣逐漸累積起來就可以每天跑半個小時步了。

跑步是一種非常好的鍛煉身體的方式，無論是在戶外的場地上進行跑步還是在室內的跑步機上跑步，產生的效果都是挺不錯的。這是屬於一種有氧運動，一般如果保持勻速跑步的話，堅持半個小時以上，就可以消耗體內多餘的脂肪，可以幫助維持身材，還能夠增強心肺功能的活力，增強體質。

(6)天天慢跑會損傷半月板嗎擴展資料：

正確跑步有五個注意事項

1、熱身運動不能少

毫無疑問，做好熱身運動是跑步的前提，一者熱身運動可以讓肌肉得到充分的拉伸，跑步的持久度也會久一點，二來可以預防肌肉過度拉伸導致抽筋。

熱身運動應該從簡單到復雜，全面而力度一定，不宜過輕，以免達不到肌肉拉伸的目的，也不宜過重，導致肌肉韌帶的拉傷。

2、糾正跑步姿勢

跑步時的姿勢對於身體來說至關重要，尤其是膝關節，如果跑步姿勢不正確，輕者降低跑步的耐受度，人們不容易長期堅持跑步，重者損傷膝關節，導致半月板等損傷，實在劃不來。

跑步時姿勢應該保持平衡，腳步落地平穩，寧願多邁小步也不誇大步。減輕膝關節以及踝關節的壓力，防止韌帶拉傷。

3、以有氧慢跑為宜

有人認為跑步跑得越快越遠便越好，其實這是很錯誤的，跑步其實是為了鍛煉心肺功能，快跑會增加心臟以及肺部的壓力，帶來健身相反的效果。

因此我們要以持續而步伐一致的有氧慢跑為宜，讓身體慢慢出汗，掌握好呼吸節律，讓心跳以及呼吸能夠隨著跑步而有規律的運動。

4、跑步後不宜馬上坐下

不少人在跑完步之後覺得很累，於是馬上就地而坐，但是這樣的做法是非常不健康的。跑完步之後，我們需要輕柔而有規律的按摩股四頭肌，讓緊綳的肌肉得到放鬆。這樣第二天肌肉才不至於酸痛。

5、跑步裝備可加分

一套寬松的衣服以及跑步鞋是跑步的最佳搭檔，我們跑步需要的是讓肌肉的舒張以及收縮功能得到最大的鍛煉，而不是為了克服硬邦邦衣服的摩擦力而做無用功。

參考資料來源：人民網-每天跑半個小時步好嗎？有什麼好處