1、半月板縫合後如何鍛煉？
呵呵 你和我情況差不多！我也22歲。9月份做的手術。不過我手術3個月才脫拐行走的，其實兩個月感覺就差不多可以，不過千萬不要！以後重要！我也是被人看著拐杖走路也感覺不爽的。不過也只是這兩個多月，不要怕了。總比以後留個後遺症好。鍛煉的話每天都要做屈膝運動，你現在術後剛剛出院把。每天檢查屈膝，術後一個月要達到90度，五周要達到快120度。我是術後五周去復查的，當時才彎到40多度，後來醫生一說我這再不鍛煉狠就完了。。。。我回去就拚命鍛煉很疼很疼，我都是叫我老爸幫我慢慢把腿往下壓，一次能壓動五公分就不錯了。每天做3組，每組10多次。我這每一次都是疼的受不了定在那一分鍾多鍾才松開的。反正自己感覺，我這說的是我術後及時補救的鍛煉方法。。。你的話趁剛做完手術2周別耽誤了鍛煉的黃金時期，每天坐在床沿屈膝，最好是腳後跟底下放書，不然你底下沒東西擋著你的腳你會覺得心虛的，怕一下子膝蓋沒勁彎下去了怎麼辦，我當時就這種想法。反正每天要減個幾本書，兩周後要達到90度。你傷口結痂可能還沒掉，鍛煉的話有可能會破裂再次流血，不過醫生說是正常情況，（我沒出現過，呵呵！我前期鍛煉不是很狠的。。。）記得消毒，綳帶我是一個月才拆掉的。護具白天，晚上都要帶，過了2個月晚上可以不帶（我是後來白天晚上都沒帶，因為我感覺戴之後又彎不了那麼多度了。。不過不建議你學我。。。），下地走路一定要帶！
前期還有一種鍛煉叫踝泵鍛煉，就是腳掌前後彎曲，加強血液循環；再就是抬腿練習，躺著和坐著向上抬腿達到最高。這樣好像是防止你大腿肌肉萎縮，不過術後長時間都有一點，我哪時就感覺我右腿肌肉不結實，跟水樣。。。還有大腿兩邊的肌肉，那個要戴緊護具左右稍微騰空擺動，擺動幅度慢點。再就是沒事按摩大小腿肌肉，確保手干凈的，特別是到膝蓋附近，還有被子多曬曬，畢竟剛出院傷口還沒怎麼痊癒。膝蓋在結痂沒脫落之前不要見水，癢的話不要抓，用碘酒消毒。上廁所一定要用拐杖拖起右腿，沒馬桶的話可以買個簡易的坐便器，不過一定要結實！術後一個月最好還是要同學幫下忙，別逞能怕丑怕麻煩同學！好了請他們吃飯嘛！
我現在3個月不要拐杖下地走路有點點跛，可以走快，可以騎單車鍛煉，在外地工作，基本生活自理，就是走長時間膝蓋酸漲，關節晚上睡覺動動咔咔響。以後有什麼新情況你可以跟我交流。
祝我們早日康復啦！呵呵！
韌帶的話好像在術後兩周就達到強度了，這個你可以去查，好像重建的韌帶強度更高。170%吧。可以一般鍛煉。你現在不要想脫拐，傷養好比什麼都重要，脫拐對半月板影響最大，你是半月板要是沒切除的話還好，我記得上次我去醫院復查有個女生比我晚一天做的手術，她好像就韌帶還是半月板，反正就其中一樣動了手術。但是我上次去復查用拐杖，她沒用，醫生說她要負重鍛煉，這個可能因人而異，你可以讓你家人帶你的手術資料去問下醫生，不過最好是你主刀醫生，因為他最了解你情況。我個人感覺要是負重行走你若做了半月板手術會對你半月板有損傷的，很可能腫脹。。最好不要脫拐。傷筋動骨一百天嘛~。。。
2、我的右膝蓋半月板因車禍膝蓋先著地造成半月板裂開手術後彎腿膝蓋有響聲，請問這樣有什麼大礙嗎，有什麼辦
半月板撕裂的話，可以利用關節鏡進行縫合、修復等處理。詳細的情況還需要您來醫院骨科檢查以後確定。
3、前,後交叉韌帶重建十外側半月板成形練彎腿練到九十度要到一百零五帶支具要怎麼練？
韌帶損傷所造成的關節彎曲受限問題，並不是靠鍛煉就能恢復的，很多人鍛煉半年、一年，甚至更長時間都無法恢復正常，雖然鍛煉時感覺有所效果，但次日就會反彈，關節仍然僵硬受限，選擇這樣的治療方式，只會浪費更多寶貴的治療時間。
要想關節彎曲度恢復正常，只有受傷早期及時用葯治療才行，建議選用中草葯外敷治療就可以，一般二個月內的韌帶損傷，早期治療只需一個月左右可治癒，彎曲恢復正常幅度，耽誤時間半年以上的，治療相對困難一些。
如果傷的時間還早，建議抓緊時間治療，以免錯過最佳治療時機。
4、半月板關節鏡術後6周大腿只能彎曲90度繼續彎就很難我還能彎到120度嗎
我想說，你不要過於激進，按照醫院給你的康復計劃一步一步來，彎腿後及時冰敷。另外，6周90度可以了 兩月內能過120就不怕粘連了，慢慢來莫要過於心急
5、前叉韌帶重建+半月板後角縫合康復問題
1.不正常，不要保持時間太長。2.最好到醫院來。3.不正常。4.被動角度不夠，主動角度當然也不夠。5.多休息，做理療，抹外用葯。 北京大學第三醫院-康復醫學中心-叢曉冬 查看原帖>>