你好，你的情況是外傷導致的膝關節韌帶及半月板損傷，現在已基本恢復。
你好，膝關節半月板及韌帶損傷後，要看損傷的情況決定治療。一般分為關節鏡手術和石膏托固定。你採取的石膏托外固定治療說明損傷較輕。石膏固定的時間由受傷情況決定。你現在已經拆除石膏（輕度的損傷4周已經足夠了），應該開始功能鍛煉了，也就是你說的伸屈運動。你所說的那些難受症狀都是因為長時間石膏固定，缺少鍛煉造成的，所以康復鍛煉更為重要。康復要本著循序漸進，多次重復，緩慢加大強度的原則。如運動過猛有再次損傷的可能，有條件建議在醫院聯系。
2、如何判斷半月板損傷
是否有半月板的損傷要到醫院檢查的，有時候看是看不出來的。只能通過CT檢查或者是核磁共振檢查才能確診。建議盡早到正規醫院進行膝關節核磁共振檢查，查清病因，在醫生的指導下進行治療。如果膝關節不適的話，應先減少膝關節的活動，注意保暖。好好休息，避免勞累吧，這段時間盡量就不要負重活動了，關節也要限制活動，如果自己忍不住，那就局部制動一段時間。如果經過休息一段時間，症狀還是很明顯，可以試試葯物治療，吃點消炎止痛的葯或者通筋活絡的葯，以及滑膜焱福糠貼都是可以的。
3、半月板損傷和慢性韌帶損傷
本人把中華氣功、化神奇為平凡，化繁瑣為簡單，去其糟粕、留其精華而濃縮成的「常占氣功」是最草根、最簡單、最易練的氣功，可以說是前無古人！永不收費、本人只為弘揚氣功、避免別有用心的人、再利用氣功欺騙或利用善良的人們。 常占氣功：根治各類關節炎、養生健體、武術、體育者必練！
常占氣功、徹底根除：各類風濕性關節炎、類風濕性關節炎和月子傷寒病。其他身體局部的關節炎、就更不在話下了。只要病人每天練功2小時左右、2到3個月，就能根除。
什麼是氣功？
氣功就是藉助呼吸,心無雜念,平心靜氣,用意念(思維,想法)引導體內的內氣(這種內氣是人體所固有的,後天也能補充的和血液中的氧氣是不同的概念、是人體的動力),沿一定脈絡運行的感覺過程(這種內氣的運行是人體故有的本能,練氣功是有感覺地促進它的運行).
再說白點：氣功就是藉助呼吸、用意念(思維,想法)、引導和促進體內「內氣」的運行！
人體內氣是人體的動力、人體要是沒有了內氣或內氣不運行了、就是死人。
忠心感謝分類管理員對常占氣功的關懷和支持！
4、半月板損傷，韌帶撕裂
您好：
首先半月板損傷和十字韌帶的撕裂恢復起來時一個相當漫長的過程。
其次半月板損傷分為3度、度數越高代表損傷越嚴重。臨床上，一般半月板紅白區損傷還有可能恢復、如果是白區損傷，這種損傷可能是不可逆的。 十字韌帶也就是前交叉和後交叉，它們的作用就在於限制小腿前後活動，為膝關節的穩定性保駕護航。一般情況下，十字韌帶的損傷很大程度上伴隨著半月板的損傷。它的症狀有以下表現形式：
疼痛、彈響、交鎖症狀、關節不穩（俗稱打軟腿），如果變成骨性關節炎的話，可能還要受溫度的影響，天氣變化，溫度下降關節就不舒服。
最後要說的也是最重要的，單憑一張核磁報告單，我們是不敢妄下定論的，因為損傷部位和撕裂程度的具體情況只能通過核磁看到，所以只是通過經驗告訴你一些平常需要注意或者避免的東西，感覺疼痛不舒服，還是要去醫院找醫生，查體、病史、主訴等等綜合起來才能給你一個建設性的診療方案。
平時加強肌肉的鍛煉（等張、等長收縮）、注意保暖、避免患肢的強烈運動（負重）心態很重要哦！
純手寫！祝早日康復！
5、半月板 韌帶損傷【半月板 韌帶損傷】
請問您有最近的片子嗎？好像您的都是05年片子。
從當時片子看，後交叉韌帶變細，張力差，可能為後交叉韌帶斷裂。目前為何伸不直可能合並半月板損傷和關節軟骨損傷。建議您到門診檢查或者復查核磁！
（北醫三院何震明大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
6、右膝蓋內側韌帶拉傷。常見症狀是什麼，怎麼治癒
看拉傷的情況是如何的，如果是輕度的靜養幾天就可以了，如果是較為嚴重的就要配合葯物和物理治療了，不過右膝蓋內側韌帶拉傷應該是屬於應力性損傷，應該多注意運動前的准備活動！！！祝你早日康復
7、我這症狀到底是半月板損傷還是韌帶損傷？
我和你的情況差不多 只不過我的磁共振顯示 我的半月板是3級損傷 當時大夫要求手術 我沒同意 回來靜養 也快一個月的時候去別的醫院 復查
大夫說 半月板沒事 就是韌帶傷了 我都暈了 幸好沒手術 所以說 急診的話 有很多病症 容易造成誤診 （我感覺 你看的專家是負責任的 因為 不管多大的手術都是有風險的 ）你在和家人商量下吧 實在不行 也別耽誤傷情
我現在恢復的情況 和你敘述的一模一樣 也希望你能早日康復。。
8、急！！膝蓋痛下面的症狀是韌帶拉傷還是半月板撕裂或者其他什麼的？
你好：這到底是什麼受損——你的問題屬於膝關節軟組織損傷，就是以前有點關節炎加上最近你運動過量或者扭傷導致的傷筋，筋傷就使關節的穩定性欠佳，所以以後在活動幅度過大過量就會發生疼痛，也使關節功能降低，不能像以前那樣用力和負重。嚴重嗎？——不算大病，但是容易復發或者稍勞加重。明天可以參加跳繩比賽么？——最好不要在做劇烈運動了。自然休息可不可以好的了？——可以緩解，但是留有隱患容易復發。先建議你能夠自己治療的方法局部熱敷（你後來回去後就熱敷了一下沒什麼作用——這要有個過程，俗話說傷筋動骨一百天，不是熱敷一下就可以好的）或者紅花油，活絡油按揉。再不好建議到中醫骨傷科診治，常用方法有1.小針刀療法1一次大部分治癒，少數2次。2.打封閉1-2次就可能痊癒。3.可以服用扶他林膠囊，芬必得，傷科片，活血化瘀的中成葯。4.也可以用按摩、針灸、理療，刮痧等方法。5.疼痛的時候要休息幾天，太冷要帶護膝保護。希望可以幫你，祝早日康復！