練瑜伽會導致膝蓋半月板損傷

1、半月板損傷可以做健身操和瑜伽嗎？

最好別做，讓身體好好休息！您的身體現在已經運動過量而疲勞！最好待漸好才做！！
如果要做，可以做小幅度的少量運動~~~以防加重
瑜伽有些體式都不能做，選擇合適的簡單的點的，以防再次受傷

2、半月板受傷後能不能練瑜珈

半月板損傷後是可以適當的做一些運動的，不過要注意力度和運動強度，可以先到開元等骨科檢查一下看恢復的情況怎麼樣，再決定運動的強度。

3、兩年前半月板損傷，現在能練瑜伽嗎？

你好，根據你的描述半月板損傷要盡量減少過度的病側膝關節的摩擦，建議你復查一下核磁共振檢查，如果癒合後可以再進行瑜伽練習。 如果沒有完全癒合最好不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會加重你的期待損傷程度，平時 規律飲食，宜清淡，喝熱水，飲熱粥，多吃蔬菜，禁食生冷發物油膩食物，以上意見，僅供參考。

4、半月板損傷哪些瑜伽體式不要練

最好是不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會加重你的期待損傷程度。瑜伽鍛煉是一個比較長期的運動，所以最好是等你這個半月板損傷完全癒合之後再去鍛煉也不遲，現在最主要的還是休養好膝蓋讓半月板損傷早期康復重要。

(4)練瑜伽會導致膝蓋半月板損傷擴展資料

相關禁忌

禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊綳，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。

禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。

禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。

禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。

禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。

禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。

禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。