膝蓋酸痛半月板損傷

1、半月板痛怎麼辦

半月板損傷：病因：①股骨髁與脛骨髁沖擊，對半月板發生擠壓作用；②膝關節旋轉時，半月板與脛骨髁發生相對運動產生水平撕裂或脛骨面的磨損；③半月板被周圍固定組織牽掛。多數人有膝關節外傷史，部分病人有膝部打軟腿及紋鎖現象。股四頭肌萎縮，膝關節間隙有壓痛，膝過伸過屈，被動內收、外展試驗時，引起局限性的關節間隙疼痛。半月板邊緣撕裂者，可治癒；治療可用中醫外科膏葯外敷，破裂者不能治癒，只能手術。

2、半月板損傷是怎麼回事？如何鍛煉可以減輕疼痛？

當大家患上了半月板損傷，生活與工作便會受到影響，所以要想方設法早日康復。了解半月板損傷鍛煉方法，做好自身的功能鍛煉，是有助於病情康復的。那麼，半月板損傷患者有哪些鍛煉方法？

半月板損傷患者有哪些鍛煉方法

1、利用游泳池訓練：首先我們需要充分的熱身，下了水可以在水裡面進行步行，下蹲。利用無重力法鍛煉。效果一般都很良好，也可以進行游泳(蛙游免了)應該游泳可以鍛煉，而且是無重力能鍛煉到全身。又能適當活動關節，進行減重(修養期間難免增重，增重會對膝蓋增加壓力。)是個不錯的辦法。

2、股四頭肌訓練：進行踩關節和瑰關節的主動運動，膝關節保持靜止，患肢的股四頭肌進行靜態性收縮訓練。然後，股四頭肌由靜態性收縮訓練改為直腿搶高訓練，膝關節為微動訓練，少數患者可扶拐下地短距離行走，逐漸增加距離，同時進行股四頭肌訓練100一300次，膝關節屈曲活動度逐漸增加。直到膝關節疼痛減少。

相信通過上面的介紹，大家對「半月板損傷患者有哪些鍛煉方法」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解半月板損傷的預防方法，可更好的預防半月板損傷，降低自身的患病率。具體介紹如下：

生活中應該如何預防半月板損傷

1、加強對膝關節的功能性鍛煉。在平時的生活中可採用各種不同的鍛煉方法，便於膝關節功能的增強，來達到預防損傷的效果。

2、生活中要加強自我保護意識。在劇烈運動前，一定要進行熱身活動，否則會增加關節粘滯性，降低其內部各組織的活動性，從而導致半月板損傷。

3、運動量要適中：平日里若運動量太小，對膝關節起不到鍛煉的效果，而運動量太大的話也會弄巧成拙，出現髕骨勞損，並且在行走時出現關節不適。

什麼原因導致半月板損傷的發生

在日常生活中，膝關節的各種運動使半月板不斷承受著傳導載荷的垂直壓力和向周緣移位的水平拉力和旋轉時的剪式應力。半月板損傷的機理在於膝關節運動引起的半月板矛盾運動以及運動中的突然變化。當膝關節既要伸(或屈)，同時又要內(或外)旋時，一側半月板即會處於矛盾狀態，既需向前又需向後扭動。膝關節處於半屈曲位，小腿旋轉時，半月板即被擠住而不能運動，若此時突然將膝伸直或進一步旋轉，半月板本身的纖維軟骨或其周緣的纖維組織所承受的拉力，超過其本身的耐力時，即會發生撕裂。長期蹲位或跪位勞動者內側半月板後移，底角被擠於兩髁之間，前角受到牽拉。長期擠壓磨損可引起退變，容易造成撕裂。半月板異常松動、關節韌帶損傷後不穩定，或肥胖、體重過大等，都是半月板易受損傷的因素。

得了半月板損傷怎麼治療有效果

關節鏡可用於半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復，通常進行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對早期懷疑半月板損傷者可行急診關節鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關節炎的發生。通過關節鏡手術創傷小，恢復快。

3、半月板損傷疼痛是一邊痛還是整個膝蓋痛？

疼痛僅僅局限在損傷的部位，比如外側半月板撕裂就應該僅僅是外側局部的疼痛感及壓痛，用手用力壓，在關節間隙的固定某個點會有疼痛，而其餘部位均無壓痛。
這是說典型的哈，醫學的東西還是很嚴謹的，僅供參考。

4、膝蓋半月板損傷多久可以恢復

膝蓋半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關節交鎖現象，股四頭肌萎縮，膝關節間隙固定的局限性壓痛為主要表現的疾病。半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。半月板損傷通常不易癒合，因為半月板血運極差，絕大部份為無血管區，只有外側也就是靠近關節囊側的25%～30%有血液供應。因此半月板損傷後極難癒合。

5、膝蓋半月板損傷的症狀是什麼？

多數有明顯外傷史。急性期膝關節有明顯疼痛、腫脹和積液，關節屈伸活動障礙。急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有交鎖現象，或在膝關節屈伸時有彈響，此時可外敷濟愈堂月板健骨舒絡貼來調理促愈。
1、大家在平時一定要多加小心，充分利用身邊的工具，爭取把意外降到最低，比如在上下樓梯時，可以藉助扶手，不要匆忙，注意腳下，當踩穩後在邁下一步。而在平時走路時，也要多加小心，尤其是中老年人。
2、大家要多加註意自己膝蓋的細微感受，一般感到疼痛，就一定要及時去調整位置，以免出現損傷。另外在平時搬抬或者是做旋轉運動時，一定要多加小心，以免造成膝關節損傷。而在進行運功或者活動之前，一定要注意先去做好准備活動，當膝關節充分活動開之後在進行，以免出現意外損傷。在運動時可以適當的佩戴護具，爭取把其危害降到最低。時間變換勞作的姿勢和稍事休息。