半月板損傷多久才能打乒乓球

1、半月板二度損傷怎麼恢復？ 目前放棄籃球，只打打乒乓球，准備學習游泳。有沒有更好的活動項目建議

建議同樣放棄乒乓，建議游泳可加強鍛煉和恢復