1、跳繩對膝關節半月板有損傷嗎
這個是沒有的，
只要是動作規范，不劇烈，就可以。求採納！
2、太胖的人跳繩傷膝蓋嗎
跳繩是有氧運動,比較劇烈,不適合過度肥胖者。因為過度肥胖者本身肌肉就比正常人大,跳繩減肥只會促進肌肉纖維生長。他們在跳躍時，體重很容易會對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷，大家可以通過體質指數來判定自己是否適合跳繩。（過度肥胖者最好的減肥方法是堅持每天步行5000步-1萬步）
跳繩可以幫不太胖的人減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。
另外，想要跳繩的時候，一定要穿能夠減震、有保護腳趾和腳掌功能的運動鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳繩也非常危險。
跳繩前做好熱身運動，不管是做什麼運動熱身都是不容忽視的步驟，拉拉後腿拉拉跟腱，便可以開始運動了。
學會「蹲」，不管是什麼跳躍類的運動，蹲都是保護膝蓋不受傷害的一大基本常識，你可以仔細觀察體操運動員，做跳躍類運動時，落地膝蓋都是先彎曲，也就是先蹲。
分配好活動的時長，讓膝蓋也適當的喘喘氣，不要一直跳個不停很容易受傷，得不償失，一定要合理化的進行循環訓練。跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯後半小時內最好不要跳繩。
跳繩時，最好穿運動服或寬松輕便的服裝，這樣活動起來會感到輕松舒適，也不容易受傷。注意不要選擇灰塵多或有沙礫的場地及凹凸不平的水泥地進行跳繩，最好選擇鋪木地板的室內體育館或有彈性的PU場地。
如果你已經因為不巧當的方式導致膝蓋開始不舒服了，也不要擔心，准備個護膝，當晚上或者中午睡覺時戴上，促進膝關節的血液循環，讓你可以更好的恢復。在修養的過程中就千萬不要再進行訓練了，會大大拉長你的恢復時間，膝蓋中的半月板是一塊透明的薄膜，不好好珍惜很容易受傷，千萬要注意。
跳繩的花樣周多，希望你在了解到這些保護膝蓋的知識後，可以妥善利用，並在跳繩的花樣性中，找到快樂！
3、跳繩有可能會造成半月板損傷嗎？
是的，劇烈跳躍運動可能會損傷到膝關節的半月板。
4、跑步跳繩傷到半月板了 怎麼辦
聽從醫生建議，配合醫生治療，現在這段時間要休息治療。只是跑步跳繩受傷，應該不嚴重的，不必擔心，配合醫生，多休息。
5、跳繩減肥對膝蓋的損傷很大么
跳繩作為一項極佳的健身減脂運動，不過在跳躍的過程中，膝蓋處於活躍狀態，那跳繩對膝蓋的損傷大嗎？怎樣避免跳繩過程中膝蓋損傷？
跳繩對膝蓋的損傷大嗎？
過量的跳繩訓練會對膝蓋有損傷。
因為在跳繩時我們的膝蓋需要緩沖身體與地面產生的沖擊力，如果在跳繩時不注意微屈膝蓋，不選擇稍軟的地面(如塑膠地面)跳繩的話，膝蓋承受的沖擊會比較大，在過量跳繩的時候，膝蓋半月板等也會受到損傷。
怎樣避免跳繩過程中膝蓋損傷？
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
其實相比而言，跑步比跳繩對膝蓋的損害更大，大家大可不必糾結。在做任何運動前，做好熱身活動。運動後，做好肌肉放鬆的工作。這樣，就不會有太大的問題。
6、跳繩對膝蓋傷害有比跑步大嗎？
如果你的動作不標准，兩個都都差不多，傷害膝蓋，在動作標準的前提下，相對來說，跳繩對膝蓋的影響會比較少一些，原因如下
跑步的時候，多數是後腳跟先著地，然後才是前腳掌，如果你的膝關節沒有時刻保持微微彎曲的的情況下，你的膝蓋包括十字韌帶損傷，是很大的，半月板的沖擊也是非常大，有關節問題的人建議不能快速跑步
跳繩的時候，你基本是前腳掌先著地，小腿的肌肉其他的很大的緩沖作用，因為跳繩正常情況下不會跳很高的，如果你跳繩跳的很高的話，那比跑步傷害更大
如果膝關節有損傷，建議通過游泳的方式，還有通過橢圓機，有氧劃船器，來做有氧
日常還要增加一些，小腿肌肉大腿肌肉的力量訓練及平衡，這樣你的膝關節壓力會變小一些
以上有錯別字，請諒解
7、跳繩每天跳多少個最好 跳繩對膝蓋有損傷嗎
跳繩是我們大家都非常喜歡的一項運動，這種運動可以對我們的身體有很大的幫助，但是很多人在跳繩的時候對膝蓋的傷害都是必可避免的，所以大家在跳繩的時候要多多注意！
跳繩每天跳多少個最好
跳繩每天堅持半小時最好
因為開始跳繩的前幾十分鍾，身體是用最方便的糖原供能，脂肪供能只佔較少一部分。但如果堅持30-40分鍾，脂肪供能的比例會大大上升。更多地去分解消耗脂肪。所以跳繩最好能堅持半小時或以上。每次跳繩運動的時間越久，被分解掉的掉的脂肪越多。 但單次跳繩最好不要超過90分鍾。
跳繩半小時是一段不短的時間，跳繩過程中五分鍾休息一下還是比較合理的。
跳繩數量適合自己最好
每個人體能狀況不一樣，有訓練基礎的人一次跳繩能跳好幾千個。而對於跳繩初學者來說，這甚至是天方夜譚的事情。所以跳繩每天跳多少個最好是因人而異的。
一般每天跳繩應該以多量和少量穿插進行，即前一天跳繩多一些，後一天跳繩少一點數量。這樣有利於身體對於微笑損傷的恢復。
跳繩頻率合理安排最好
每天跳繩多少個合適?建議不要每天都跳繩，可以隔天跳繩，或者跳繩兩天停一天。每周跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和放鬆，這樣促進身體恢復能量還可以將跳繩成績提高地更快。
總結：一天跳繩多少合適?跳繩並無特定的數量規定，不過可以由跳繩時間長短來探討合適的跳繩強度。每次跳繩時間控制在0.5小時到1.5小時之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的跳繩也會使身體極度疲勞。
跳繩對膝蓋有損傷嗎
過量的跳繩訓練會對膝蓋有損傷。
因為在跳繩時我們的膝蓋需要緩沖身體與地面產生的沖擊力，如果在跳繩時不注意微屈膝蓋，不選擇稍軟的地面(如塑膠地面)跳繩的話，膝蓋承受的沖擊會比較大，在過量跳繩的時候，膝蓋半月板等也會受到損傷。
跳繩對膝蓋有損傷的原因
跳繩前靜力蹲預防膝蓋損傷
靜力蹲回一個強化膝蓋周圍肌肉的一個訓練，因為我們膝蓋周圍肌肉力量不足的話，更容易在跳繩過程中使膝蓋受到損傷。這個動作對於預防跳繩對膝蓋可能產生的傷害有很好的效果。做法也很簡單。
做法：
1.靠牆，上身挺直，不要憋氣;
2.腳尖向前，雙腳分開與肩同樣的寬度;
3.身體像坐著一把椅子一樣，下沉至與地面90度。
跳繩中膝蓋微屈落地保護膝蓋
跳繩過程中，膝關節與半月板的摩擦還有韌帶的拉伸比較頻繁，會導致疼痛，酸痛等運動反應。所以跳繩時膝蓋不要完全打直，膝蓋以微微彎曲的姿勢落地比較好。
另外，跳繩時要注意：盡量用腳尖著地並減少著地時間，身體可以微微前傾，這樣主要不是減輕對膝蓋的微小損傷，而是不增加大腦、脊柱的壓力。