1、我半月板有舊傷，但是要參加一次1000米跑步比賽,怎麼才能做到不受太大影響呢？
半月板受損如果影響平時的運動，需要手術切除半月板。如果平時的跑步或者輕微的運動不受影響，可以不用切除。
你的情況看來影響不大。這樣在進行1000米跑步比賽時，做好充分的准備活動是最重要的。考試前，可以採用慢跑、選手操等練習，充分熱身，充分活動膝關節，這樣在比賽時就不會受太大的影響了。
2、本人190斤,身高1米76,能跑步嗎?半月板能承受不了嗎?
先快走，節食，把體重降到170以下，再走跑結合吧。注意點：就算快走，也搞雙帶緩沖的好跑鞋，我90公斤，1米80快走，用一般的跑鞋，也走傷過膝蓋。
3、每天走路走1萬步以上，對健康是好是壞？
日行一萬步是很流行的健身運動方式，強度相對來說並不是很大，運動起來也不痛苦，所以深受大家的喜愛。但是需要注意的是，如果不注意以下這幾個方面，對身體也是會造成損害的。
1、走路姿勢不正確
走路姿勢對於以健身為目的的步行來說非常重要，因為要想健身至少應該日行六千步以上，雖然強度不高也是會對關節產生壓力的。如果走路姿勢不對，重力向一邊傾斜就會導致兩腿的受力不均，長期下去就會使兩條腿的肌肉發育不一樣，會出現粗細不同的情況。另外，兩腿受力不均，就會給其中一側的關節帶來更大的壓力，無論是膝關節還是髖關節都會受到損傷。開始先是磨損半月板或者是關節軟骨，再嚴重了就會發展成關節炎。
2、走路過快
走路的速度要根據自身的身體狀況來選擇，不能因為一味的增加鍛煉的強度而忽視身體的承受能力。如果身體受到過創傷，或者患有心肺方面的疾病在走路的時候千萬不要走的太快，走得太快會使病情進一步的加重，嚴重的還會引發心臟猝死。
每天走1萬步會不會傷身體？注意這3個方面，問題應該不大
社會上有很多活生生的例子，原本健康的人在進行劇烈運動之後猝死失去生命。因此尤其是對於中老年人來說，走路的速度一定要快慢適宜，稍有不適感立馬停止健走。
3、走路的量
雖然每天行走1萬步較為流行，但它也不是適合每一個人。像中老年人來說，1萬步就稍微有一些多，大約六千步就能達到很好的健身效果。像孕婦為了順利生產也是要每天都進行散步，1萬步對准媽媽來說也是有點多的。像一般人走路1萬步就完全沒有問題，還能有減肥的功效。