1、半月板受傷冰敷一天敷幾次一次敷多長時間
指導意見：
你好。新傷冷敷是使局部血管 收縮減少出血，舊傷熱敷是使局部血液循環增加有利於損傷的恢復你的外傷已經8個月可以說 是陳舊性的損傷。建議你不要參加劇烈的體育鍛煉。
2、半月板損傷後進行保養，每次運動後應當選用冷敷還是熱敷，具體操作是怎麼樣的？
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
3、半月板損傷後用冷敷好還是熱敷好
半月板損傷一般休息治療為主，如果半月板損傷達到二級以上，可以考慮做關節鏡。修復受損的半月板或者是取出，游離半月板。避免反復負重活動。應用中葯熱熨患部，會有不錯的效果。擁膝 _ 孤 _ 通_治療,症狀減輕後，盡早活動，鍛 煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。
4、半月板損傷可以冰敷嗎
意見建議：你好；這種情況如果保守治療一般很難恢復的。建議進一步做關節鏡微創手術治療。
5、跑步膝痛該如何有效康復？
跑步膝蓋疼痛的恢復方法如下：
1、短時間跑步之後出現的疼痛一般都是韌帶損傷，如果沒有專嚴重扭屬傷的情況，韌帶拉傷比較容易恢復，不需要特殊治療，不需要打針、小針刀治療，需要靜養，使用緩解疼痛、促進血液循環的葯物治療，最近一段時間內減少運動量，停止劇烈運動，膝蓋處可以戴護膝保暖，促進血液循環，可以貼外用的膏葯緩解疼痛，也可以用發熱的葯包，比如寒痛樂或者是暖水袋熱敷。一般恢復時間可能會比較長，1-3個月恢復都是屬於正常現象；
2、跑馬拉松一段時間後出現的疼痛可能是關節軟骨磨損，此時必須通過膝關節核磁確認磨損的程度，同時也可能會有半月板撕裂，需確認是否需要修復，由醫生確定最終的治療方法。
6、運動過後膝蓋疼是怎麼回事
7、半月板受傷，現在做恢復鍛煉，鍛煉後是冰敷還是熱敷
鍛煉後一般是冰敷，nba球員都是這么做的。我們只要注意休息就好。