半月板受損了走路會痛，而且還會伴有響聲；韌帶拉傷過幾天就會修養好了。建議你去醫院做個核磁共振。
2、騎自行車時如何保護好膝蓋
也不能騎車了。 還有一個朋友在他年輕時踢球時和後來爬山都不注意，最後基本把膝蓋軟骨快磨沒了。才三十多歲，喜歡的運動都作不了，只能指望換膝手術來徹底解決問題。所以對膝蓋一定要小心，像我們希望長期投入到自行車運動的話，一定要多了解這方面的東西。 正確的騎行方法是絲毫不會損傷膝關節的，上述情況都是由於不正確的騎行方法造成的，可惜很多人沒意識到這點，廢話不多說，健康騎行！自己結合網上的文章總結了下 以下幾點必備 ： 保護膝蓋最重要的是「預防」： 問題更大的是膝蓋受傷都是因為軟骨、半月板之類不容易再生的組織受傷或損壞，這些組織不象肌肉可以很快地長出來，要想幫軟骨長包括吃很多Glucosamine（氨基葡萄鹽類的鹽，不是鈣），而且吃很多也只有很有限效果。這些組織在幾年甚至更長時間內可以認為是不可再生的，做針對性的肌肉鍛煉的確有幫助，但效果也只是「幫助」，就是練得正確其結果也遠到不了「防止」。其實喜歡背大背包自虐的人可以很容在幾天內突破自己精心保養的膝蓋的承受能力，落下多年都好不了的病根。 保持正確的騎行姿勢很重要： 1、用高轉速(90~100 rpm)並選用輕檔（低速檔）來踩踏如果用高踏頻，每次蹬踏膝蓋的受力將會減輕，從而可以有效的保護膝蓋。有的朋友自恃體力好，在爬坡時為了得到速度，就使盡權利向下蹬自行車，人的膝關節畢竟強度有限，這么大的力量對膝關節產生影響是一點也不奇怪的。所以，膝關節損害嚴重的一般都是那些體力比較好的人。 2、坐墊調到合適的位置 騎自行車時膝蓋越彎曲，壓力就越大，所以一般人為求安全感，騎車時把車座調的很低，為的是出現問題時可以用腳撐住地，但過低的騎姿直接造成了對膝蓋的巨大的壓力，可以這么說，如果總是選擇這樣的騎姿，膝關節很快就會出問題，這是肯定的。正確的座位高度就是：你在騎自行車時，腿把踏板蹬到底後，你的腿幾乎也蹬直了，但還有一點點彎，便於迴旋。3、踩踏時膝蓋要在一個水平面上垂直的運動 膝蓋的運動方式也不是像鉸鏈一樣單純一個平面上的運動，而在在活動是有一點點輕微的轉動，舉例來說騎車時注意下你的膝蓋骨，如果他是垂直的上下運動，而沒有前後的晃動，那麼膝蓋所受的壓力是極少的，但是你的膝蓋骨是呈一個8字形或者S字形運動（從側面看），那麼就有可能造成膝蓋的受傷。 4、鍛煉有力而柔軟的肌肉 平時多做腿部肌肉鍛煉，盡量減少對膝蓋的承受力。要預防膝關節的運動傷害，可以長期做伸展運動與重量訓練來鍛煉四頭肌`大腿後側的彎曲肌肉，如果四頭肌有力，膝蓋會較強壯，也就不容易受傷。有意識地加強對股四頭肌（大腿前部）和十字韌帶的鍛煉，增強股四頭肌內側及大腿肌肉力量（比方說負重深蹲），結合採用肌肉伸展拉長，步行，馬步或貼牆練習等方法，為髕骨在股骨端糟內平穩運動鋪好道路。肌肉就像橡皮筋一樣，如果很有彈性，怎麼拉都不會斷；如果僵硬，可能一拉就會斷了。而溫度越高，肌肉會越軟，就易被拉松，所以在騎車時要注意保暖，否則冷空氣會讓肌肉變僵硬，就容易造成傷害。平時可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進潤滑夜對膝蓋的保護。
3、有關膝關節半月板損傷
不用想那麼多，來大醫院檢查檢查磁共振，然後請專業骨科醫生看看，不就完事了啊！如果真的是半月板損傷，真的沒啥好辦法，休息為主！手術能不動盡量不要動！
4、膝關節半月板損傷
我是做過半月板縫合手術，我想說你是照過磁共振說是半月板損傷的嗎？如果是的話，那你多找些專家，做保守治療，半月板受傷不到萬不得已不要去手術！
5、我的症狀和半月板損傷完全一樣,但拍了磁共振說沒事,可是我還是常會關節交鎖,怎麼辦好呢?
如果你的損傷很小的話，磁共振不一定做的出來的，但即使很小也會讓你有時候很疼的，我也 是半月板損傷的人，比你短，兩年
6、[膝蓋]我就想知道半月板受傷和膝蓋滑膜炎的症狀有什麼區別！怎麼做了核磁共振後醫生的說法都不一樣呢！
半月板損傷和膝蓋滑膜炎做磁共振幾乎是看不出什麼的，我的意思是這兩種病並不適合做磁共振，醫生的判斷不一樣也很正常，建議找有經驗的老骨科醫生做接觸性檢查。
7、膝蓋半月板後角輕度損傷，腿需要筆直靜養嗎？是否需要固定膝關節的支具？晚上睡覺呢？有哪位同病相憐的朋
半月板輕度損傷無需固定。膝關節不受力曲屈便可，睡覺時，正常仰，側卧位均可。
8、膝蓋半月板受傷，有時候會痛，同一個姿勢久了換另外一個姿勢也會痛，怎麼辦？
病情分析：
你好，我來回答你的問題，這樣的情況提示你大關節軟骨有一定專的損傷，或者是周圍屬韌帶、滑囊的炎症狀態。
指導意見：
首先要注意休息，減少活動，可以口服硫酸軟骨素、氨基葡萄糖片，增加關節軟骨的營養，修復關節軟骨的作用。