1、半月板撕裂,做了微創手術縫合後兩個多月了,膝蓋不能彎曲,鍛煉時很疼，怎麼辦
是術後正常關節粘連以及疤痕增生刺激導致，還是多活動，逐漸增加活動量的
2、半月板手術後肌肉粘連
術後可以進行股四頭肌運動踝泵運動、直腿抬高運動，膝關節屈曲運動及下地行走等訓練，患者術後傷口I期癒合，隨訪4—18個月，關節無疼痛，無頑固性積液，伸屈活動恢復正常，能從事日常活動.
]半月板手術後的康復階段需要注意什麼 最重要的是早期開始股四頭肌鍛煉，而不是過早過多地進行膝關節伸屈活動。
第一階段：制動和保護，一般不超過3~4周；
第二階段：運動范圍，一般而言，術後第二天即在醫生指導下進行股四頭肌運動；
第三階段：逐漸負重，一般術後4周開始進行。
訓練的方式包括：1.熱身運動；2.屈伸鍛煉；3.等長運動；4.等張運動；5.等速運動；6.本體感受訓練；7.功能訓練。
日常生活注意事項？
1.增加身體素質的訓練：包括體力、耐力、速度、靈敏素質等；
2.循序漸進的增加活動量；
3.盡量避免突然蹲下、起立和改變速度等劇烈動作；
4.防止關節軟骨的繼發損害；
5.必要時，聽取骨科醫生的意見。
護理常識：
半月板損傷多發生在半月板後角,在術後4-6周的時間內膝關節的過度屈曲都是要避免的.
。負重:如果損傷是在半月板體部,術後4 周才開始部分負重,負重體重的三分之一到二分之一.但是如果損傷在半月板前角後角,術後帶直夾板的前提下可立即完全負重.
[膝關節主動活動度:術後4 周內,即使膝關節的被動活動度在術後4 周已達到120度,但是膝關節主動活動度應保持在90度以內.
6。另外術後1-4 周,還可以進行非負重情況下脛骨旋轉到剛剛自然停止為止的活動.
7。術後4 周內,應該避免股骨和脛骨之間的撞擊的活動以及可以引起膝關節剪力的動作.
術後5-7周
1。對於半月板體部損傷的患者,患肢從部分負重到完全負重(術後6周),在此期間也可以用一個彈力帶輔助負重.對於前後角損傷的,術後立即可在直夾板的保護下完全負重.
2。膝關節活動度:在醫生幫助下繼續膝關節的被動活動,術後5-7周角度仍維持在120度.
3。肌力練習:此期重點應該進行屈伸膝0-30度練習,然後是屈膝30度的半蹲.
術後8周以後:
1。患膝可完全負重
2。屈膝可超過120度,並可以自己聯系屈膝.
3。運動員術後3個月可以開始訓練
3、右膝外側半月板部分切除加縫合術後一月該怎樣鍛煉？我現在已可屈膝90度。屈膝再伸膝時好像膝蓋里什麼隔
我也是個愛運動的人呢 左右腳、膝蓋、腰上都是傷 哈哈
咱們說正題 切除部分不多的話 對運動影響不大的 術後一個月 在不疼的情況下 適當做些屈伸運動 感覺隔住 很正常 畢竟 物理結構發生變化了嘛 慢慢適應下就好了
我以前的教練 練散打的 半月板碎過 打過鋼釘 好了以後照樣活蹦亂跳的 哈哈
如果恢復有些問題的話 可以介紹你用一種祖傳膏葯 主治各種骨病骨痛 風濕寒症
有興趣 咱們私聊
4、膝關節粘連後松解手術後的康復鍛煉！！！！！！！！！！！！！！
你好，
50多天到這種程度，也算可以了，不過如果你配合治療的話完全可以更快一些的，我的建議
利用中葯熱敷治療配合中醫推拿按摩另加自身的大強度功能鍛煉再有50天應該可以完全恢復，
不過要把握幾個重點，第一要有專業中醫推拿按摩指導操作，第二最好是配合中葯熱敷針對患病膝關節直接滲透給葯，以松解粘連，活血生筋為目的。，第三是最重要的，自身的鍛煉，小跑，下蹲，踢腿等等動作要不間斷做下去，同時要確立吃苦和忍耐強烈疼痛的信心。不能半途而廢，不能因為疼痛減少活動量，要知道在這50天中每天都有疼痛才是最大的成就。
具體你還可以參照我的空間有相關的葯敷資料，
希望能幫到你
5、半月板縫合術後多久腿可以像正常那樣完全彎曲，就是抱膝那樣小腿和大腿完全貼合。我現在術後三個月
正常3個月應該屈伸基本沒問題，平時還是要加強肌力的練習哦，這點很重要。如果先前沒有練習的話可能會延遲康復時間，出現腿部不敢負重等情況
6、前交叉重建 半月板縫合手術後六周訓練回彎應該到多少角度
6周最好到90度或者接近90度，如果8-10周仍未到90度，就要考慮麻醉下進行屈曲膝關節。當然只是建議，與你用什麼重建和固定方式都有密切關系，只有在手術醫生指導下進行康復才能達到滿意效果。術後康復與手術同樣重要，不可忽視。
7、我右膝半月板縫合兩個月了，仍然腫脹，彎曲練習很困難，我該怎麼辦？有相同經歷的幫幫我啊
能彎到120度已經非常不錯啦,我都七個月了還只能彎到90度呢,也是一直在邊上班邊鍛煉,跟你一樣急啊.
不過,你的情況要比我好多了,有腫脹是再正常不過的了,一般半月板動過後至少都要三到四個月才能看著正常些,只要還在做恢復鍛煉....
別太著急了,傷筋動骨一百天,恢復肯定是需要時間的,希望能幫到你!
8、半月板縫合術後彎曲鍛煉膝蓋腫得厲害怎麼辦
1、以我院運動醫學和骨科關節組的手術後情況來說，沒有石膏固定的病例，以我多年的經驗，即使是半月板縫合3針術後，也完全沒有必要完全固定。
2、固定可靠的話，適當的牽伸不會對骨道造成影響，否則我如何告訴這么多患者早期練習的方法？況且，適當的牽伸對術後韌帶細微結構的重新排序是非常重要的，新建韌帶內部膠原纖維的重新序化排列對日後韌帶的強度影響很大。術後的屈伸練習，並不完全針對屈伸功能，對韌帶本身也是必不可少的。通常，這種過程會在術後3個月左右基本上完成，到術後半年完全固化，所以屈伸角度盡量在術後3個月左右正好達到健側水平，再加上合理的力量練習和日常活動，半年後會達到比較理想的狀態。
3、我覺得現在就可以練習，至少隔1-2天就可以練習1次，術後2周達到90，平均分配進度到術後4周達到120，術後4-8周維持120，到術後10-12周角度到底，這就是理想的進度。練習時避免反復牽拉次數過多、時間過長（30分鍾以內完成），生活中注意半月板體部縫合的在術後6周患肢不負重，7-8周後開始負30-50%體重，術後9周即可充分負重。半月板前後角縫合的在伸直位不限制負重，避免負重蹲起類似動作即可保證安全。
4、其餘伸直功能、髕骨活動、冰敷、用拐、力量等問題好好看看我的相關文章，一個都不能少。