1、我十天前做半月板撕裂做關節鏡手術縫了兩針現在應該怎麼鍛煉呢？
半月板關節鏡手術需要兩周不能下床活動，兩周後需要拄雙拐下地鍛煉，一個月後可以放下雙拐自己用雙腿受力適量活動，隨著關節的恢復運動量一點一點增加，也要關節功能鍛煉，關節完全恢復正常需要半年到一年的時間，因人而異，你的手術剛做完十天最好在床上適當鍛煉，適當活動活動就行。
2、半月板損傷用關節鏡手術會怎麼樣？
我19就做了，是習慣性脫臼。術後沒有什麼不適。創傷性關節炎是會有的，你想你的長了那麼多年的骨頭讓刀子修理一番，怎麼也得讓人家慢慢長。但只要術後恢復做的認真，平時注意保養，不要負重太久，基本可以忽略，畢竟你現在還要擔心會不會錯位，會不會撕裂的問題。
我已經術後快三年了，當時做完，也總想後遺症之類的問題，但是現在恢復得很好，平時也會注意不穿高跟鞋，冬天帶護膝，運動就做普拉提什麼的，不要讓膝蓋受累。
至於並發症，只要是在大醫院做的，醫生都會仔細安排你的治療過程，不會讓你傷口感染。手術怎會痛苦呢？大家都會打麻葯的。
建議你多走幾家大醫院，祝你早日康復
3、半月板損傷做了關節鏡手術現在一個月了出現了肌肉萎縮，大腿明顯變細還能不能恢復？我該如何鍛煉呢？
這個我有經驗,當時半月板都摔碎了,比你的情況可能還嚴重,
出現肌肉萎縮是因為傷肢長時間不行動所致,是正常現象,通過後期鍛煉是可以恢復的,
需注意以下事項:
1.即使在床上也要堅持每天動幾百次腳趾,這樣會連帶肌肉一起活動,降低肌肉萎縮的程度.
2.視恢復的情況可每天做上下抬腿鍛煉,對酌情加大鍛煉量.
3.長骨的葯不建議長期服用(建議兩個月左右),這種情況恢復的好壞主要看你自己後期鍛煉.
4.同時需注意關節的彎曲鍛煉要及時,一般術後40天左右即可開始,以免以後彎曲成大問題.
總之,肌肉萎縮不是什麼嚴重的問題,我現在都已經恢復正常了,希望能幫到你,祝早日康復.
4、我半月板撕裂做關節鏡手術後醫生說我肌肉委宿叫我鍛煉，鍛煉後關節及側面都一動就痛，可醫生說還是要煉要
關節損傷的時候，很容易因為影響運動和日常行動而導致肌肉出現萎縮，所以保證一定量的運動，是防止肌肉嚴重萎縮的唯一辦法，你可以採取一些小幅度的動作或者靜力性鍛煉，如扎馬步、靠牆靜蹲，徒手半蹲等，這樣既可以減少對關節的壓力，同時也可以鍛煉到膝關節肌肉。
5、滑膜炎和半月板損傷關節鏡手術後，導致肌肉廢用性肌肉萎縮，不能正常走路，多長時間可以做功能鍛煉？功...
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6、曾經半月板撕裂，做了關節鏡手術。現在做一些強度不大的運動也不會痛，就是早上起床後膝關節感覺很僵硬。
指導意見：
考慮是恢復期 間的應急反應。可以多食瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等，注意逐漸恢復鍛煉。
7、做完關節鏡手術，應該如何進行恢復訓練？
半月板損傷多由扭轉外力引起，是體育運動中非常常見的一種運動創傷。可以醫院不考慮半月板損傷，可以注意休息，必要時醫院骨外科核磁共振等檢查，是否髕骨脫位等情況
意見建議：建議飲食清淡加強營養，適量補鈣，
適當康復功能恢復鍛煉，減輕炎症反應。可以口服西咪替丁片。外用膝 _ 古 _ 通_膏。少吃油膩 辛辣食物