散步對半月板損好嗎

1、請問走路多會使半月板磨損嗎?

病情分析：
您好，考慮是半月板損傷的情況，與關節腔內寒氣有關，引起的濕冷的情況，中醫講不通則痛
指導意見：
建議首先注意保暖，避免重體力勞動，可以服用雙氯芬酸鈉緩釋片，，可以中醫針灸，活血通絡，建意中醫 膝古（骨）通膏

2、平時走路會導致半月板損傷嗎？

病情分析：
按照你的描述這么大年齡膝關節增生退變較重引起的膝關節炎活動多了或者受涼疼痛就會加重的。
指導意見：
平時注意少活動，別受涼，口服點活血通絡消炎止痛的中成葯和營養軟骨的硫酸氨基葡萄糖膠囊，日常配合 膝_鼓_通_膏 ，這種方法非常安全、無副作用和依賴性，希望我的回答對你有幫助。

3、半月板損傷可以跑步嗎

半月板是膝關節內兩塊半月形狀的結締組織，如果半月板損傷會影響到膝關節的運動功能，而膝關節是人體運動的非常重要的關節。
要解決這個問題唯的辦法就是手術切除受損的半月板。

4、不經常走遠路的人走路走多遠會導致半月板損傷？

不經常走遠路的一擔走遠路是會異致半月板損傷也趕決特別累.看起還是每天假練是有處的他能走遠路也不趕.決累

5、半月板容易損傷，那麼損傷以後還能跑步嗎？

在生活中我們去做一些運動，尤其是比較需要力量和比較激烈的運動之後就容易造成半月板損傷的情況。往往這種情況都是屬於一種比較輕度的程度，我們是可以繼續運動但是又會有一定的疼痛感，那麼在這個時候我們就最好先休息一下，不要逼迫自己忍著疼痛再繼續運動，這對我們身體的傷害是很大的。

1.會引發半月板損傷的一些原因

半月板損傷在所有的運動損傷中算是比較常見的一種了，而且往往是因為我們在運動時候的姿勢不正確，就非常容易造成這種情況的出現。就以生活中最常見的跑步為例，有些人在跑步的時候習慣性的會把自己的大腿抬得非常的高，這樣和地面產生的沖擊力就會隨之增大，我們膝蓋長期受到這樣的沖擊力，就很容易造成半月板的損傷。還有一點就是很多人在跑步的時候有習慣性的內八字這種姿勢去跑步，這樣的跑步姿勢也會增加我們膝蓋的承受力。

2.如何在運動中很好地保護我們的膝蓋

我們在運動之中一定要很好的去保護我們的膝蓋，現在市面上有很多可以購買到的護膝，護腕之類的工具。這些工具對於我們來說都是非常有用的。其實我們還要多去了解一下和運動相關的知識，盡量的讓自己在運動時候保持一個正確安全的姿勢。

我們在半月板出現損傷之後，一定要停止運動，不要不顧自己疼痛的情況肆無忌憚，這很有可能對我們的半月板造成更大的傷害，後期再想要恢復回來就難度非常大了。 

6、適當活動對半月板損傷恢復有好處嗎?

半月板損傷後也是要適當活動，那樣對半月板癒合是有好處的！要注意不能過於激烈了！

7、慢跑和走路到底傷不傷膝蓋？

慢跑和走路步數過多或行走方式不正確就會傷膝蓋。

慢跑和走路其實不傷膝蓋，但日行萬步，甚至拚命走到兩萬多步或更多就會傷膝蓋，正確的鍛煉方式是無論走路還是慢跑，步子一定要小。普通人的步伐，邁出一步是70~90厘米，然後在跑步的過程中，很多人都會到90厘米，甚至到一米六左右，其實邁的步子很大的。  

所以假如是在行走過程中，可以邁的步子小一點，就和平常走路一樣，甚至再小一點也沒關系。但是步頻快一點，一分鍾邁的步數要多一點。掌握了科學行走，就不容易造成關節磨損，操作膝蓋。

(7)散步對半月板損好嗎擴展資料

保護膝蓋應避免的幾個動作： 

1、深蹲：深蹲會引起關節軟骨的磨損，深蹲的膝關節磨損程度比走平路要嚴重得多，而且深蹲到底由於膝關節後側的擠壓，內側半月板後角活動度本身就差，容易將內側半月板後角擠壓損傷。

2、上下樓梯或者登山：上下樓或者登山時，容易引起髕骨關節的磨損和半月板損傷，再者扭傷也易導致韌帶等其他軟組織損傷。  

3、太極拳中的半蹲旋轉動作：打太極拳中有一個半蹲旋轉的動作，不僅容易對髕骨關節損傷巨大，也容易引起半月板損傷。