半月板輕微損傷能運動嗎

1、半月板輕微損傷後靜養後運動會加大損傷么？

半月板恢復是很慢的。而且會有病根。 如果不是很嚴重，就休息一段時間。以後運動要多注意膝蓋的保護，還有不要做過於激烈或是過量的運動。膝蓋承受的負荷太大，會帶來不小的後果。

2、半月板受傷可以運動嗎(270分問題)?

1、不可做大運動量活動。
2、當然影響您的健身計劃！
3、膝關節半月板，相當於關節內的一個墊子，現在墊子破損了。關節頭和關節窩兩塊骨頭要硬碰硬了！容易造成關節骨頭的進一步損傷。易引起骨質的退行性改變。
4、所以要保護好關節，避免跳躍等易損關節的運動。

3、半月板損傷還可以運動嗎

需要看你損傷的程度的，如果損傷為一度或二度損傷，那麼經過一段時間的靜養及康復訓練後參加運動是完全沒有問題的，而且很多運動愛好者的半月板都有著不同程度的損傷，所以不需要過於擔心。但是如果你的損傷達到三度或三度以上，那麼必須在醫院接受手術治療了，術後恢復的好，運動的問題也不會太大，但是要盡量避免過於激烈的對抗運動了。

4、半月板輕度損傷能否運動？

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5、半月板輕微損傷後還能做什麼有氧運動呢

不能做大負重的、沖擊性的和需要快速移動的運動：快走，騎車或單車等
橢圓機比較適合。

6、半月板輕度損傷還能進行高強度運動嗎？

不能了，最好保養好膝蓋，不要在運動，不然會加劇嚴重了。

7、半月板容易損傷，那麼損傷以後還能跑步嗎？

在生活中我們去做一些運動，尤其是比較需要力量和比較激烈的運動之後就容易造成半月板損傷的情況。往往這種情況都是屬於一種比較輕度的程度，我們是可以繼續運動但是又會有一定的疼痛感，那麼在這個時候我們就最好先休息一下，不要逼迫自己忍著疼痛再繼續運動，這對我們身體的傷害是很大的。

1.會引發半月板損傷的一些原因

半月板損傷在所有的運動損傷中算是比較常見的一種了，而且往往是因為我們在運動時候的姿勢不正確，就非常容易造成這種情況的出現。就以生活中最常見的跑步為例，有些人在跑步的時候習慣性的會把自己的大腿抬得非常的高，這樣和地面產生的沖擊力就會隨之增大，我們膝蓋長期受到這樣的沖擊力，就很容易造成半月板的損傷。還有一點就是很多人在跑步的時候有習慣性的內八字這種姿勢去跑步，這樣的跑步姿勢也會增加我們膝蓋的承受力。

2.如何在運動中很好地保護我們的膝蓋

我們在運動之中一定要很好的去保護我們的膝蓋，現在市面上有很多可以購買到的護膝，護腕之類的工具。這些工具對於我們來說都是非常有用的。其實我們還要多去了解一下和運動相關的知識，盡量的讓自己在運動時候保持一個正確安全的姿勢。

我們在半月板出現損傷之後，一定要停止運動，不要不顧自己疼痛的情況肆無忌憚，這很有可能對我們的半月板造成更大的傷害，後期再想要恢復回來就難度非常大了。