1、（高分求解答）半月板有損傷，還能爬樓梯鍛煉身體嗎？
爬樓梯會加重損傷半月板。膝蓋有問題最好的鍛煉方式是游泳。其次是步行。
2、膝蓋三個月前半月板撕裂，已經治療了一段時間，現在還沒完全恢復，可以做俯卧撐和仰卧起坐鍛煉身體嗎？
最好不要做，但可以嘗試循序漸進的來做一些修復性的運動，幅度不宜過大，半月板傷了一定要等它完全恢復好。
3、我今年21歲，08年的時候做磁共振說我半月板退變，現在每次運動過後或身體疲勞膝蓋都會疼。該怎麼辦？
半月板既然有損傷，就要注意保養，不要過度運動或者行走，因為半月板是很難再生的，換句話說，每個人的半月板都會隨著年齡增大而逐步倍磨損。另外，應該可以堅持一些物理治療吧，長期做，還是有效果的。
4、半月板有損傷，應用哪種方法鍛煉身體？
挖和我一樣啊,,,,,,,,,,,是不在膝蓋這的...
如過這樣的話最好不要運動了我的現在也沒版好也達不到做手術的要權求,醫生建議我打石膏
為了以後把激情的心放下把
不然以後吃虧的可是自己
我的醫生說是斷裂
滿嚇人的
5、得了半月板損傷，怎麼鍛煉身體才能好
您好。關於得了半月板損傷，怎麼鍛煉身體才能好？我們都知道半月板出現了問題的話，我們的身體會受到很大的影響。半月板損傷它是一種關節疾病，半月板出現問題會嚴重影響到我們的關節活動，致使做法阻撓，危及我們的身心健康並大大下降其生活質量。我們應對半月板危害有個明晰的知道，及時發現並治療，一同也要留神進行生動的恢復操練，這將有助於非常好的恢復。那麼，半月板危害我們應當如何操練？我們可像芭蕾舞一樣伸直腳尖，舉高下肢，堅持1分鍾，重復練習。一個小時不要做太久，一般5—10分鍾即可。這種簡略方法能推動血液循環，防止血栓構成及肌肉萎縮的發生，能極好的協助我們恢復健康。我們在家中可以做一下簡單的運動，坐在床邊或者椅子上，自動的伸直我們的小腿。人坐在床上，在膝關節下墊一枕頭，使膝關節可以彎曲，然後自動伸直。關於半月板損傷的時候，我們要天天重復的多次操練，這能讓膝關節盡早恢復關節功用，有用幫忙我們脫節病痛。當病情比較嚴重的時候，半月板損傷的時候，我們通常還是不建議進行活動關節的，在這段期間我們可以舉高點患肢，盡可能的主動伸屈膝關節，進行股四頭肌、腘繩肌的等長縮短。病情嚴重的時候不能盲目的鍛煉。假如，半月板環的完整性有疑問，講清楚，對需求跑、跳和關節改動的體育活動、暫時或耐久性地不要參與。可向我們主張危險低的活動，如騎自行車和游水。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
6、做過半月板手術，去健身房鍛煉身體有什麼要
做完半月板手術，首先一定要注意休息，避免長時間站立行走，避免劇烈運動，避免流轉，避免外傷，避免爬山，爬樓梯，護膝固定，休息的時候拿下來，口服營養軟骨葯物，鹽酸氨基葡萄糖，不要推拿按摩，可以熱敷燙洗，如果劇烈運動的話，還是有可能導致再次破裂。
7、膝蓋半月板磨損後，最好有什麼運動能鍛煉身體
游泳是膝蓋受傷，或者承受不了身體重量最好的選擇，水的浮力不會增加各個關節的負擔，還可以通過水溫帶走更多的熱量，運動量也更大效果也更明顯