半月板纖維軟骨

1、半月板是鑲嵌於膝關節股骨髁與脛骨平台之間的一塊纖維軟骨，半月板損傷了怎麼辦？

半月板位於人體膝關節。它的主要功能是增強膝關節的穩定性並起到緩沖沖擊的作用。如果半月板受損，將嚴重影響人體的正常活動能力。

一般來說，半月板損傷主要由以下幾點引起:

1.負重時摔倒，劇烈扭動膝關節會損傷半月板；

2.過度的側向運動和壓力會導致膝關節突然扭曲或用力，這會損壞半月板。

　　3.對於超重的人來說，他們的體重更大，這會給膝蓋帶來更大的壓力，半月板自然容易受損。

4.最後但同樣重要的是，軟骨退化、軟骨表面不平坦、不平坦軟骨表面和半月板之間的摩擦增加、半月板過度磨損，導致半月板損傷。

半月板損傷後應該如何治療？

有必要知道身體任何部位的修復都需要營養，半月板位於膝關節，屬於纖維軟骨。它的營養主要來自關節滑液。然而，下關節滑液的形成自然非常緩慢，因此此時有必要向關節補充額外的營養以促進滑液的再生。補充氨水可以合成人體膠原蛋白，修復受損軟骨。它能強烈刺激滑膜細胞再生，誘導和補充滑液，減少半月板過度磨損，為半月板提供足夠的營養。此外，氨糖不僅控制人體骨骼和關節的健康，還控制關節軟骨和滑膜的代謝平衡。

　要補充氨糖來促進關節滑液的分泌，可以更好地補充軟骨營養，保護關節，使關節更加靈活。半月板損傷不是小事，所以在日常生活中應注意維護和合理補充氨糖。

2、怎樣鍛煉膝蓋？

膝蓋不能鍛煉。

原因是膝蓋就是小腿脛骨與大腿股骨接觸，中間有半月板和韌帶。他們只能磨損、勞損，直到人老而不能使用。不會通過鍛煉獲得膝蓋健康。所謂的膝蓋鍛煉，無論是按摩針灸穴位、強壯股四頭肌、壓腿拉筋等等，都是為了延緩膝蓋的老化進程。

可以用這些方法養護膝蓋：

1、靜蹲：

背靠牆，雙足分開，與肩同寬，逐漸向前伸，和身體重心之間形成一定距離，大概40～50公分。此時身體就同時已經呈現出下蹲的姿勢，使小腿長軸與地面垂直。大腿和小腿之間的夾角不要小於90度。一般每次蹲到無法堅持為一次結束，休息1～2分鍾，然後重復進行。每天重復3～6次為最好。

2、抗阻屈膝：

俯卧於床上，一側腳踝處負重或以皮筋束於其上，進行最大范圍內抗阻屈曲。這個練習目的是強化大腿後群肌力(腘繩肌)，作為前群股四頭肌的拮抗肌，後群肌肉在維持整個關節平衡和關節運動可控性的功能中起到重要的作用，所以要予以重視。且此動作不引起髕股關節面壓力增大，對即使是比較嚴重的退行性骨關節病的患者依然適用。

(2)半月板纖維軟骨擴展資料：

18歲之前是膝關節的成長期，這一階段膝關節的疼痛可能是生長痛。

青少年的骨骼生長發育迅速，代謝產物易在膝關節處堆積，夜間膝關節附近或小腿前側常出現疼痛，即生長痛，是青少年生長過程中的正常現象，度過生長周期就會自動好轉。

青少年應注意休息，對疼痛部位進行按摩或熱敷，可有效緩解疼痛。生長痛多是斷斷續續的，若出現持續性疼痛，要及時就醫，排除骨腫瘤、兒童白血病、青少年關節炎等疾病。

參考鏈接：遠離骨科三誤區 養護得當可延長膝蓋壽命_人民網

3、半月板是軟骨嗎

是，半月板又名膝蓋軟骨。

半月板由纖維軟骨組成，內外各有一塊，位於膝關節的關節間隙。

半月板主要附著於脛骨，但可隨股骨作一定范圍的移動，加之其形態特點，可以補償脛骨髁面與股骨髁面的不適應，增加關節的穩定性，並可避免周圍軟組織被擠入關節。

半月板顏色灰白，光滑而有光澤，質韌並具有一定的彈性，能緩沖兩骨面撞擊，吸收震盪，散布滑液，增加潤滑，減少摩擦，保護關節。

(3)半月板纖維軟骨擴展資料：

軟骨分為3種，除了半月板為主的纖維軟骨外，還有透明軟骨和彈性軟骨。

1、透明軟骨的基質是由膠原纖維、原纖維和周圍無定形的基質組成。在胚胎時期有臨時支架作用，後來這種作用被骨代替。成人的透明軟骨主要分布在氣管和支氣管壁中、肋骨的胸骨端和骨的表面(關節軟骨)。

2、彈性軟骨的基質中除了膠原纖維還有彈性纖維，這種軟骨彈性較大，主要分布在耳廓、外耳道壁、耳咽管和會厭、喉部等處。

4、從組織結構上看,關節面軟骨、關節唇、半月板屬於纖維軟骨嗎？

是，半月板又名膝蓋軟骨。
半月板由纖維軟骨組成，內外各有一塊，位於膝關節的關節間隙。
半月板主要附著於脛骨，但可隨股骨作一定范圍的移動，加之其形態特點，可以補償脛骨髁面與股骨髁面的不適應，增加關節的穩定性，並可避免周圍軟組織被擠入關節。
半月板顏色灰白，光滑而有光澤，質韌並具有一定的彈性，能緩沖兩骨面撞擊，吸收震盪，散布滑液，增加潤滑，減少摩擦，保護關節。