1、練瑜伽膝蓋痛是怎麼回事
有兩種可能，第一種是你的膝蓋本來就有問題，比如半月板磨損等。還有一種可能就是不正確的練習造成的，比如在體式練習中，在站里體式中過度伸展膝蓋導致膝蓋超伸，在屈膝體式中膝蓋超過腳尖導致膝蓋壓力過大等等。
2、半月板損傷後還可以做瑜珈和普拉提運動嗎
可以的！不過最好是在專來的教練指導下進行運動。如果條件允許可以請一名專業的私人教練進行一對一指導。這樣更安全。
3、半月板受傷，還能練瑜伽么
首先半月板損傷是一種比較難調理的病，因為我們平常生活中走路或者是運動都會比較多的用到我們的膝關節，所以相對其他的部位來說使用頻率比較多，因此它的癒合也就稍微有些慢。半月板損傷初期伴隨拉傷挫傷會腫脹疼痛，等消腫之後一般不會很疼。但是運動的時候受限。
我覺得你現在在恢復期，最好是不要去做瑜伽鍛煉比較好，因為瑜伽鍛煉，很有可能會加重你的期待損傷程度。瑜伽鍛煉是一個比較長期的運動，所以最好是等你這個半月板損傷完全癒合之後再去鍛煉也不遲呀！現在最主要的還是休養好膝蓋讓半月板損傷早期康復最重要。