1、我半月板損傷，可否聯系太極拳
如患有膝關節半月板的損傷或是髕骨下脂肪墊的損傷者，在傷損未愈的情況下就進行太極拳運動，會使髕骨下脂肪墊及半月板所承受的壓力增大。
因為太極拳運動的基本姿勢多保持在30度到60度之間，這對半月板損傷的人來說，非常容易導致損傷，對已有損傷的人來說損傷會更嚴重。
2、如何保護膝蓋關節？
如何保護好膝蓋？
3、小幅度的往復相對運動容易產生機械疲勞還是微動損傷？
經常看到有人說，每天走1萬步，走了兩個月，膝蓋不行了。這就是，多走傷膝蓋內，那麼走的益處容和害處都有哪些呢？
現在很多人都有鍛煉身體的需求，通過什麼鍛煉呢？太極拳、五禽戲、八卦掌、瑜伽、器械鍛煉等等，還有人熱衷於長跑和長時間的走，這些都是運動方式，做好了，對大家身體有益，但如果做不好反而有害，比如跑馬拉松的，跑死了，這事還少嗎？
據說練瑜伽危險性也很大，很多動作都很危險，打太極拳傷膝蓋，也經常聽到，做運動反而傷身的，這並不是運動本身不好，今天我們就說走，走走更健康。
邁開腿，管住嘴，走是人的基本，但問題是你得知道走的原理和為什麼要走？並不是一時興起，走起來沒完，好些上班族，晚上夜走，一圈一圈的走，沒完沒了的走，再帶個耳機，1萬不行，2萬步，一個比一個厲害，結果幾個月之後，這個人沒消息了。一問，去了醫院，半月板受傷，醫生建議不能再走了，結果這個人，就在走的行列中消失了，這樣的事兒非常常見吧。
很簡單，這種盲目蠻乾的，單一的反復的走，傷身體。
4、膝蓋疼痛，應該掛什麼科
骨科-關節外科
可以查查風濕、膝關節MRI（核磁共振）
5、打太極拳傷膝蓋嗎？我半月板意外撕裂了！可是好想打太
打太極拳時間太長是可能會損傷膝蓋的。患者半月板意外撕裂是需要及時手術治療的。
6、半月板不好能練太極嗎
可以，太極本就是內家拳，交流氣隨意游，如果半月板不好，蹲不下或站不直就蹲到哪是哪，能開多大胯就開多大，只要拳架子正，慢慢會好起來的，祝健康
7、半月板撕裂，以後還能打太極拳嗎
首先要好好養傷，平時多注意上下樓梯時要注意，為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。必要的時候需要手術，其治癒率很是非常高的，打太極拳的話 架子不能太低，適合你的架子就可以練，一定不能強迫自己做一些身體不能承受的動作。堅強點你會好起來的加油！
8、打太極拳膝蓋疼怎麼回事，怎麼辦
很多太極愛好者都發現過這個問題，如果不注意，久而久之會對膝蓋造成磨損。所以這個問題需要慎重對待。我也出現過類似的問題,不過目前現在已經得以解決.
我打楊式太極拳85式,發現自己膝蓋痛以後,也曾經多方詢問.後來認真檢查自己的動作,發現主要問題有二方面:
一、在弓步時膝蓋過於向前，超過腳尖，使身體重心前移，膝蓋部位承受壓力太大，久而久之造成該部位肌肉勞損。
二、在身體轉向，如單鞭式，腿部轉動時，膝蓋處發生扭轉，這種細微的扭轉是錯誤的，長期積累也對膝蓋造成損傷。
發現原因後，我針對問題作了改進。
首先，調整身體姿勢，注意膝蓋位置不超過腳尖，弓步定式時意想前腿膝蓋向上提。如此，膝蓋不會受到特別大的壓迫，整條腿均勻分布壓力。其實這也是太極身備『五弓』的要求，腿部應當有『弓』，有了『弓』，腿部就有了彈性，不會在中間部位，即膝蓋處斷勁。
其次，注意扭轉時以腿根和足跟間的虛線為軸，整條腿繞軸平轉，就不會扭到膝蓋。
太極拳基本功很重要，練拳要循序漸進，動作細微處要不斷地矯正，很多時候腿部力量不夠就勉強打拳，會導致動作變形，可以在每個定式停頓一會，體察身體各部位之間的關系，同時也能加強各個環節的力量。
不知道我的經驗對你有用不，祝你早日康復！
9、每天走路走1萬步以上，對健康是好是壞？
日行一萬步是很流行的健身運動方式，強度相對來說並不是很大，運動起來也不痛苦，所以深受大家的喜愛。但是需要注意的是，如果不注意以下這幾個方面，對身體也是會造成損害的。
1、走路姿勢不正確
走路姿勢對於以健身為目的的步行來說非常重要，因為要想健身至少應該日行六千步以上，雖然強度不高也是會對關節產生壓力的。如果走路姿勢不對，重力向一邊傾斜就會導致兩腿的受力不均，長期下去就會使兩條腿的肌肉發育不一樣，會出現粗細不同的情況。另外，兩腿受力不均，就會給其中一側的關節帶來更大的壓力，無論是膝關節還是髖關節都會受到損傷。開始先是磨損半月板或者是關節軟骨，再嚴重了就會發展成關節炎。
2、走路過快
走路的速度要根據自身的身體狀況來選擇，不能因為一味的增加鍛煉的強度而忽視身體的承受能力。如果身體受到過創傷，或者患有心肺方面的疾病在走路的時候千萬不要走的太快，走得太快會使病情進一步的加重，嚴重的還會引發心臟猝死。
每天走1萬步會不會傷身體？注意這3個方面，問題應該不大
社會上有很多活生生的例子，原本健康的人在進行劇烈運動之後猝死失去生命。因此尤其是對於中老年人來說，走路的速度一定要快慢適宜，稍有不適感立馬停止健走。
3、走路的量
雖然每天行走1萬步較為流行，但它也不是適合每一個人。像中老年人來說，1萬步就稍微有一些多，大約六千步就能達到很好的健身效果。像孕婦為了順利生產也是要每天都進行散步，1萬步對准媽媽來說也是有點多的。像一般人走路1萬步就完全沒有問題，還能有減肥的功效。