1、膝蓋半月板如何保養？
你好，一般情況下，半月板的的損傷是需要看膝關節內有無附近韌帶損傷及積液來判斷的。二度損傷，可以考慮手術，也可以考慮保守。
意見建議：建議多卧床，損傷初期，不要活動，有必要的時候還需要膝關節打石膏固定，外用古順、敷堂半月板貼灰復，減少膝關節活動進一步加重半月板損傷。保守的話時間比較長，要有耐心，因為半月板自身沒有血循環功能。切記不管手術與否，堅持卧床休息。
2、半月板的損傷 日常如何保養？
半月zd板是膝關節股骨和脛骨之間的軟骨墊，起到緩沖壓力，減輕摩擦，增加關節穩定等作用。半月板損傷以後保養首先是減輕對半月板的壓力，包括減肥降體重，減輕重體力勞動，不從事爬山、踢足球等運動，堅持帶護膝，專保護關節，冬天注意膝屬關節保暖。口服保護軟骨葯物如硫酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等，關節腔內注射玻璃酸鈉促進潤滑，加強半月板營養。
3、半月板損傷平時應該怎麼保養
飲食是非常關鍵的,患者平時應該多吃一些活血化瘀的食物,新鮮的蔬菜和水果也對康復起著非常重要的作用.下面列出幾條飲食原則:1、宜食活血化淤、芳香開竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。2、多食新鮮蔬菜、水果、豆類。建議外用小駁骨草按摩膏，對半月板損傷有幫助3、病程後期宜食補氣益血、滋補肝腎等含營養的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子。4、避免如油炸燒烤過咸過甜的食物。忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。
4、半月板損傷如何修復和保養我
半月板在膝關節里是非常精巧的結構，可隨膝關節的運動而向前、向後或向內側、外側移動。療外擁古續寧堂半月板tie，一般半月板具有緩沖和穩定膝關節的功能。但它由軟骨組織構成，而且接近中央的部分很薄。就是這對薄弱精巧的「軟骨墊片」，要應付大部分體重的壓力，難度可想而知。
因此在激烈運動中，尤其是涉及到下肢扭轉的運動，比如足球、籃球，半月板的損傷並不鮮見。還有長跑，特別是復雜路面的長跑，如果後半程體能下降，對膝關節的控制不足，也會對半月板產生不好的影響，導致半月板損傷。
半月板損傷的原因
屈膝狀態下強烈內旋股骨(或小腿外旋)，易引起外側半月板後角或內側半月板前部損傷。長期擠壓磨損可引起退變，容易造成撕裂。半月板異常松動，關節韌帶損傷後不穩定，或肥胖、體重過大等原因，都是半月板易受損傷的因素。如當膝關節屈曲，脛骨固定，股骨強烈外旋，可造成外側半月板前角或內側半月板後角損傷。
膝關節由屈曲至伸直運動同時伴有旋轉時，最易產生半月板損傷。半月板損傷以內側半月板居多，最常見者為半月板後角的損傷，且以縱形破裂最多。撕裂的長度、深度和位置取決於半月板後角在股骨與脛骨髁之間的關系。半月板的先天性異常，特別是外側盤狀軟骨較容易導致退變或損傷。先天性關節鬆弛和其他內部紊亂亦可增加半月板損傷的危險。
半月板損傷的急救
1、給予局部止痛，對症治療。
2、到醫院行x線檢查，明確有無脫位或骨折等情況，但x線不能顯示半月板狀態，須行膝關節的核磁共振檢查，明確有無半月板的損傷。
3、一旦發現有半月板損傷，急性期可用石膏固定4周，急性期過後可以做股四頭肌的鍛煉進行恢復。
5、半月板損傷，如何日常保護？
既然沒有手術，那你需要增強膝蓋的穩定性和大腿前後的力量。我百是通過單腿的下蹲練習來增強膝蓋的穩定性，要循序漸進，別想一蹴而就。然後大腿的前側肌肉可以通過馬步來增強，大腿的後側肌肉可以這樣練習：趴在床上，患腿腳部綁上沙袋，小腿向上抬起越45度左右，保持這樣的姿勢，最初可以保持約2分鍾，隨著你的肌肉的增強逐度漸增加時間。
而且一定要多注意，別劇烈運動，如果有疼痛一定要靜養
6、半月板損傷怎麼保守治療好？
半月板的損傷如果屬於輕度的損傷一般注意休息，固定製動6-8周，給予局部熱敷回、按摩，口答服活血化瘀葯物就可以。一般重度的半月板損傷需要關節鏡手術修復,而且越快越好,否則壞死的半月板一感染好的,就要全部切除了。
7、請問半月板損傷如何治療和保養
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