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半月板清除後能練太極嗎

發布時間:2020-12-23 15:01:23

1、半月板不好能練太極嗎

可以,太極本就是內家拳,交流氣隨意游,如果半月板不好,蹲不下或站不直就蹲到哪是哪,能開多大胯就開多大,只要拳架子正,慢慢會好起來的,祝健康

2、半月板撕裂,以後還能打太極拳嗎

首先要好好養傷,平時多注意上下樓梯時要注意,為了避免膝部外傷,平時可戴上護膝以預防意外。必要的時候需要手術,其治癒率很是非常高的,打太極拳的話 架子不能太低,適合你的架子就可以練,一定不能強迫自己做一些身體不能承受的動作。堅強點你會好起來的加油!

3、跑步會傷害膝蓋嗎?

跑步作為現代人鍛煉、健身或者減重的一種手段,越來越被廣大人民群眾所喜愛。
通常,跑步本身不太會引起很嚴重的膝關節損傷,因為所從事的都不是競技體育的跑步。而競技體育的跑步,需要進行超長的鍛煉,在很短的時間裡面爆發出所有的力量,使膝關節承受的應力超過了正常生理所能承受的應力,對膝蓋有損傷。因此,競走或者是長距離的馬拉松對膝關節有損傷。但是,普通鍛煉不會引起膝關節的損傷,可能會刺激膝關節的滑液分泌,以及正常的軟骨代謝,對膝關節有好處。所以,認為經常跑步對膝關節有損傷的看法是錯誤的。
但是,有很多其他的鍛煉方式,如在健身房裡面負重的深蹲動作,以及下肢的鍛煉,使膝關節超過了90度的負重鍛煉,對膝關節的損傷是非常嚴重的,因此不提倡這樣的鍛煉方式。還有的人把上下樓梯當成膝關節的鍛煉或身體鍛煉,也是絕對錯誤的。因為上下樓梯時,膝關節都要超過90度的屈曲,而且負重的重量超過體重的3倍,所以,對膝關節的傷害是很大的。
跳繩運動對膝關節也有損傷,因為不同於跑步,跳繩實際上是垂直起落的沖擊,它對膝關節的軟骨面有沖擊力。所以,跳繩時不要做太多。相比,跑步對膝關節的影響更小或更有利。

4、打太極拳傷膝蓋嗎?我半月板意外撕裂了!可是好想打太

打太極拳時間太長是可能會損傷膝蓋的。患者半月板意外撕裂是需要及時手術治療的。

5、我半月板損傷,可否聯系太極拳

如患有膝關節半月板的損傷或是髕骨下脂肪墊的損傷者,在傷損未愈的情況下就進行太極拳運動,會使髕骨下脂肪墊及半月板所承受的壓力增大。
因為太極拳運動的基本姿勢多保持在30度到60度之間,這對半月板損傷的人來說,非常容易導致損傷,對已有損傷的人來說損傷會更嚴重。

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