1、我膝蓋的半月板受傷了,需要保養多少時間?
因為多數都是年輕人才會因為運動損傷造成,他們對將來的運動功能要求較高,而且,一般半月板損傷無法自愈,甚至會出現明顯疼痛、腫脹、絞鎖等問題,而且損傷時間一旦超過3個月,半月板就會出現明顯的變性,就是退變,這時候再治療,效果就會大打折扣,所以,專業醫生通常會建議患者盡早接受關節鏡手術治療,有時候還有修復的機會,雖然這種機會不是太多。另外,這種手術創傷小,恢復快,越早治療效果越好。一般3個月左右可以恢復正常體育活動。年紀稍大的人例如四五十歲以上的,通常是由於多年使用,勞損造成,偶然因為某處勞累或者長時間蹲在地上幹活等原因誘發疼痛,產生症狀,其實這種損傷可能已經存在幾年了,,平時日常護理藉助濟-和-膝-骨-通。
2、半月板損傷,如何日常保護?
既然沒有手術,那你需要增強膝蓋的穩定性和大腿前後的力量。我百是通過單腿的下蹲練習來增強膝蓋的穩定性,要循序漸進,別想一蹴而就。然後大腿的前側肌肉可以通過馬步來增強,大腿的後側肌肉可以這樣練習:趴在床上,患腿腳部綁上沙袋,小腿向上抬起越45度左右,保持這樣的姿勢,最初可以保持約2分鍾,隨著你的肌肉的增強逐度漸增加時間。
而且一定要多注意,別劇烈運動,如果有疼痛一定要靜養
3、半月板損傷靜養姿勢
半月板損傷二度是不正常需要治療的外用月板平痛tie,古xu寧堂的那種,半月板的功能有以下幾點:
1、滾珠作用,使膝關節易於屈伸旋轉等活動;減震緩沖作用,保護關節軟骨,在起跳落地時可吸收對膝關節的沖擊力量。
充填作用,呈楔形充填關節邊緣的間隙,使膝關節更加嚴密,穩定。
3、防止股骨過度前移、屈曲及旋轉,調節關節內的壓力及分布滑液。
一般來講,半月板的損傷是分等級的,並不是所有的半月板損傷都要進行手術,半月板縫合的前提,是新鮮的半月板。如果是舊傷老傷,半月板很可能就無法縫合,要盡早就醫。在半月板縫合術出現之前,當半月板嚴重撕裂,主要的治療辦法就是切除撕裂部分。但切除之後,往往會導致膝關節穩定性下降,骨性關節炎的發生。但手術總歸是有風險的,即使是關節鏡手術也不能保證手術完全恢復。所以,有效的預防措施和鍛煉方法是更加有效的保護措施,防患於未然。
飲食禁忌:
忌吃辛辣刺激的食物;如辣椒、生薑、生蒜、韭菜;忌吃興奮交感神經的食物;咖啡、白酒、濃茶;忌吃腥發的食物;如羊肉、鰱魚。宜吃富含鈣磷的食物;宜吃清熱解毒的食物;宜吃活血的食物。
4、膝關節半月板損傷的飲食
薏米防風茶
薏苡仁30g,防風10g。
將薏苡仁,防風一起加水500ml,煎煮30分鍾後取葯汁,再加水500ml,煎煮30分鍾後取葯法,兩次葯汁合並混勻即可。代茶飲,一月內分數次飲完,每日1劑。
[作用]:消熱利溫,祛風止痛。適用於半月板損傷。
烏豆粥
黑大豆20克,粳米60克,紅糖適量。
將黑大豆用溫水浸泡一夜,洗凈倒入鍋內用水煮沸數分鍾,加入粳米、紅糖、煮至米熟粥稠為度。佐餐食用。
[作用]:祛風活血,利水消腫,用於半月板損傷。
5、右膝半月板損傷【半月板損傷】
您的MRI顯示明確的外側半月板撕裂,需要進行手術治療,沒有自行修復的可能。住院約1周,不需要排隊很久。過完十一後在十月中下旬應該可以安排手術。
(積水潭醫院張輝大夫鄭重提醒:因不能面診患者,無法全面了解病情,以上建議僅供參考,具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行!)
6、半月板損傷如何恢復
我記得我以前受傷到不能走路的程度。反正蠻疼的。醫生建議我打洞取出碎片,但是我爸媽沒同意。打了針吃過葯也敷過葯。這種病只能養。不能劇烈運動。我現在膝蓋是好多了 不疼了。如果確定是半月板損傷,只能建議你靜養。
7、膝蓋半月板損傷怎麼辦?平常要注意什麼啊?
膝蓋半月板損傷多因外力扭轉引起的,治療上要找醫生診斷之後對症下葯。患者平時在飲食上要少吃油膩、高脂肪食物,多吃新鮮水果蔬菜、粗糧。另外,對於半月板沒有出現完全撕裂、斷裂的患者,在限制膝關節屈伸活動和負重程度的同時,還可以應用氨糖治療,為受損的半月板提供營養,促進損傷修復。比如鈣爾奇氨糖軟骨素的氨糖含量比較高,每天四片能補充1500mg的氨糖,保護關節軟骨,在一定程度上還能減輕疼痛。
8、半月板損傷修復
年紀大的人一般來說用平穩的方法保養,外yong半月板貼,古順、敷堂的為jia,多吃一些富含優質蛋白和 維生素的食物,如鮮魚、動物肝腎,黑芝麻,不要吃橙子、橘子等對身 體不好的食物。需要給身體補充營養,還要進行適合的運動。多吃魚、 大蝦這些能補充鈣和蛋白質的食物,還要吃蔬菜和水果,比如蘋果、香 蕉。
自我預防
1、盡量避免身體肥胖,防止加重膝關節的負擔,一旦身體超重,就要 積極減肥,控制體重。
2、注意走路和勞動的姿勢,不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下 蹲,因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3~6倍,工作時下蹲(如 汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳),長時間坐著和站 著,也要經常變換姿勢,防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3、走遠路時不要穿高跟鞋,要穿厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關 節所受的沖擊力,避免膝關節發生磨損。
4、參加體育鍛煉時要做好准備活動,輕緩地舒展膝關節,讓膝關節充 分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時,不要猛然把腿抬得過高,防 止過度牽拉膝關節。練太極拳時,下蹲的位置不要太低,也不要連續打 好幾套,以防膝關節負擔過重發生損傷。
5、騎自行車時,要調好車座的高度,以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、 兩腿能伸直或稍微彎曲為宜,車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車, 對膝關節都有不良的影響。
6、膝關節遇到寒冷,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故 在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。
7、有膝關節骨性關節炎的人,盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少 提重物,避免膝關節的負荷過大而加重病情。
8、有膝骨關節病的人,既要避免膝關節過度疲勞,又要進行適當的功 能鍛煉,以增加膝關節的穩定性,防止腿部的肌肉萎縮,這不僅能緩解 關節疼痛,還能防止病情進展,不要認為只有休息不活動,才能保護好 患病的膝關節。據研究,有膝關節炎的人,游泳和散步是最好的運動, 既不增加膝關節的負重能力,又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉 。其次,仰卧起坐、俯卧撐、橋形拱身以及仰卧床上把兩腿抬起放下的 反復練習、模仿蹬自行車,都是病人最好的運動。
9、在飲食方面,應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物, 如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、 豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏鬆, 又能生長軟骨及關節的潤滑液,還能補充雌激素,使骨骼、關節更好地 進行鈣質的代謝,減輕關節的症狀。
9、半月板損傷如何恢復
這個呢,半月板損傷是比較常見的,如果輕度的話,是可以通過制動,好好休息保守治療的,如果是重度的話,是需要手術的,可以選擇微創手術的,從你說的情況來看是正常的現象,所以無需過度的緊張的,平時抬高患肢,不要劇烈的活動,慢慢的症狀才能好轉的,不要受涼就好了在這段時間內不要做劇烈運動,更不能負重,那樣會加重膝關節重量,阻礙恢復的。