1、半月板的損傷 日常如何保養？
半月zd板是膝關節股骨和脛骨之間的軟骨墊，起到緩沖壓力，減輕摩擦，增加關節穩定等作用。半月板損傷以後保養首先是減輕對半月板的壓力，包括減肥降體重，減輕重體力勞動，不從事爬山、踢足球等運動，堅持帶護膝，專保護關節，冬天注意膝屬關節保暖。口服保護軟骨葯物如硫酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等，關節腔內注射玻璃酸鈉促進潤滑，加強半月板營養。
2、半月板損傷應該注意什麼？
半月板損傷之後一定要注意禁止下地行走,如果半月板損傷較輕,可以做嚴格的保守治療.保守治療中,最重要的就是不允許患肢負重,可以在床上不負重的活動膝關節,但是絕對不能下地走路,否則會引起半月板損傷的不癒合.半月板本身血液供應相對較差,只靠有限的邊緣的一點血液供應,絕大多數的血液供應是通過關節滑液獲得的.滿意請採納點贊謝謝
3、半月板損傷，如何日常保護？
既然沒有手術，那你需要增強膝蓋的穩定性和大腿前後的力量。我百是通過單腿的下蹲練習來增強膝蓋的穩定性，要循序漸進，別想一蹴而就。然後大腿的前側肌肉可以通過馬步來增強，大腿的後側肌肉可以這樣練習：趴在床上，患腿腳部綁上沙袋，小腿向上抬起越45度左右，保持這樣的姿勢，最初可以保持約2分鍾，隨著你的肌肉的增強逐度漸增加時間。
而且一定要多注意，別劇烈運動，如果有疼痛一定要靜養
4、半月板損傷應該怎麼鍛煉
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5、半月板損傷應該怎麼鍛煉
.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。 4.平時上下樓梯時必須全神貫注，等雙腳踏穩之後，再邁第二步，以避免外傷,本病慢性經過，可反復發作。外佣 (膝_ 估 _ 通 _膏)。
6、半月板損傷平時應該怎麼保養
飲食是非常關鍵的,患者平時應該多吃一些活血化瘀的食物,新鮮的蔬菜和水果也對康復起著非常重要的作用.下面列出幾條飲食原則:1、宜食活血化淤、芳香開竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。2、多食新鮮蔬菜、水果、豆類。建議外用小駁骨草按摩膏，對半月板損傷有幫助3、病程後期宜食補氣益血、滋補肝腎等含營養的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子。4、避免如油炸燒烤過咸過甜的食物。忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。
7、半月板損傷2度怎樣保養
半月板損傷嚴重影響運動功能，更可怕的是它非常容易引發退行性關節炎，進一步破壞人體運動技能。假如半月板完全斷裂，或有碎片游離，那就只能手術切除取出了，但假如只是撕裂或損傷的話，恢復正常還是有可能的。
估計醫生已經告訴你了，止疼葯的目的在於暫時緩解疼痛，但半月板長不出來的話，你的問題就無法根本解決。而且半月板是兩塊大軟骨，是人體運動技能的重要保障，除非萬不得已輕易不要切除，何況手術並不能完全消除疼痛，而且可能影響今後的彎曲程度。稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的吃止痛片緩解疼痛或者手術的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療。並且取得臨床的軟骨再生的驗證，為人們徹底恢復半月板帶來明亮的曙光，已經成為世界代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了企業專門提供臨床之用。。但因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴一些，你可以查查看。然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，順利的話半年至1年左右應該可以恢復再生，祝早日徹底康復！